ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈົ່ມກ່ຽວກັບບໍ່ຮູ້ສຶກດີແຕ່ຈະບໍ່ພົບແພດ? ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຮັດແຜນການສໍາລັບຕອນແລງຫຼື romantic ທີ່ມີ romantic ກັບທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດລາຍມັນໂດຍການເມື່ອຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ຮູ້ສຶກດີ? ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຮັດຄໍາສັນຍາທີ່ບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ບໍ? ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຮັບຮູ້ວ່າມີບັນຫາໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານແຕ່ປະຕິເສດການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຫຼືການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານກັບທ່ານບໍ?
ຖ້າຄໍາຕອບຂອງທ່ານແມ່ນ "ແມ່ນ" ກັບຄໍາຖາມທັງຫມົດຫຼືສ່ວນຫຼາຍຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້, ມັນຄ້າຍຄືກັບວ່າທ່ານມີຜົວຫລືເມຍຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ປະຕິເສດຫຼືບໍ່ຢາກມີການປ່ຽນແປງ.
ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ການຂາດການປະພຶດຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການເຈຕະນາທີ່ດີ, ຫຼືເວົ້າຫນຶ່ງສິ່ງ, ແລະເຮັດອີກ, ຫຼືການທໍາລາຍຄໍາສັນຍາສາມາດເຮັດໃຫ້ການພົວພັນລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. ຄວາມອຸກອັ່ງນີ້ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານກັບທ່ານ.
ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບຄູ່ສົມລົດທີ່ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ມີບັນຫາ? ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາຂອງຄູ່ສົມລົດທີ່ອາດຈະທໍາລາຍຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງໃຫຍ່ໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ:
- ການພະນັນ
- ໄດ້ຮັບການດື່ມເຫຼົ້າເລື້ອຍໆຫຼືດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ
- ໃຊ້ເງິນຫຼາຍເກີນໄປ
- ມີທັດສະນະຄະຕິຫຼາຍ
- ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຖືລົງວຽກໄດ້
- ທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
- ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເວລາສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼືທ່ານ
- ມັກບໍ່ມັກ
ຖ້າຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ, ບໍ່ມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນການປັບປຸງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ຫຼືຈະບໍ່ສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະແຍກແຍະ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮັບມືກັບສະຖານະການນີ້, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເມື່ອມີພຽງແຕ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ບໍ່ມີຄໍາຕອບງ່າຍໆເມື່ອຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນເຫດຜົນສໍາລັບການປ່ຽນແປງ. ສະຖານະການບາງຢ່າງສາມາດໄດ້ຮັບການຈັດການແລະສະຖານະການອື່ນໆແມ່ນຕົກລົງກັນ.
ພຽງແຕ່ທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດທົນທານແລະຍັງມີສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຕົວທ່ານເອງ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນຜົວ / ເມຍຂອງທ່ານໄດ້
- ຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປ່ຽນແປງຕົວເອງແລະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານເອງ. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຕົວເອງອາດເຮັດໃຫ້ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ.
- ຕອບສະຫນອງຕໍ່ກັບສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ມີການໂຕ້ຖຽງດຽວກັນໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ໃຫ້ບອກວ່າທ່ານຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາແລະອອກຈາກຫ້ອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້ານີ້, ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ.
- ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງຫຼືລູກຂອງທ່ານໂດຍທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຂົ່ມເຫັງ.
ຮູ້ຕົວທ່ານເອງ
- ຮູ້ຈັກຕົວເອງແລະເບິ່ງທັດສະນະຄະຕິ, ພຶດຕິກໍາ, ຄວາມຄາດຫວັງ, ຄວາມຫວັງ, ຄວາມຝັນ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມກັງວົນ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມວຸ້ນວາຍຕ່າງໆ, ແລະອື່ນໆ.
- ພິຈາລະນາໃຫ້ຄໍາປຶກສາສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າຫຼືສິ້ນຫວັງ, ເຂົ້າໃຈພາລະບົດບາດຂອງທ່ານໃນຄວາມຂັດແຍ້ງໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານແລະອະທິບາຍແຜນການຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ.
- ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີຂອງຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານສາມາດປັບຕົວກັບສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເຈັບປວດໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
Face The Issues
- ຈົ່ງຮູ້ວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຜິດຫວັງແລະບໍ່ພໍໃຈກັບທ່ານ.
- ໃນຂະນະທີ່ການແບ່ງປັນຄວາມຮັກຂອງທ່ານຕໍ່ຜົວຫລືເມຍ, ສະແດງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
- ຢ່າເລື່ອນການສົນທະນາກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດພຶດຕິກໍາແລະປະເຊີນກັບບັນຫາທີ່ກໍາລັງສ້າງບັນຫາໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
ຍຸດທະສາດສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
- ເອົາສະຖານທີ່ສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ບໍ່ເສຍໃຈ.
- ເລືອກທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຂອງທ່ານແມ່ນເມື່ອຍ.
- ຈົ່ງອົບອຸ່ນແລະບໍ່ເຊີນຫນ້າ.
- ຢ່າອ່ານ.
- ຢູ່ເທິງຫົວຂໍ້
- ກໍານົດບັນຫາ.
- ອະທິບາຍວິທີການບັນຫາທີ່ມີຜົນຕໍ່ການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
- ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ປຶກສາຫາລືສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງມີຄວາມສຸກແລະໄດ້ບັນລຸຜົນ.
- ສະຫມອງແລະປຶກສາຫາລືແກ້ໄຂບັນຫາ. ເອົາເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານ.
- ຕົກລົງເຫັນດີທີ່ຈະກໍານົດເວລາທີ່ຈະປະເມີນຄືນວ່າວິທີການແມ່ນຫຍັງ.
- ພະຍາຍາມເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້: "ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນດີນໍາກັນແລະມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ພວກເຮົາໄປຊອກຫາການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍ." ຫຼື "ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າແລະຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບພວກເຮົາຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງໃນການຮຽນຮູ້ວິທີການສື່ສານກັບເຈົ້າດີກວ່າຂ້ອຍຢາກຈະປຶກສາກັບເຈົ້າ".
Re-Evaluate
ຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເມື່ອສອງທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະປະເມີນຄືນບັນຫາການແຕ່ງງານຂອງທ່ານໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້:
- ນີ້ແມ່ນວິກິດການຊົ່ວຄາວຫຼືໃນຕອນທ້າຍຂອງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ?
- ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນແມ່ນຫຍັງ?
- ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກທ່ານຢ່າຮ້າງ?
- ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນແມ່ນຫຍັງ?
- ສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານຫຍ່າຮ້າງ?
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຊື່ອວ່າການແຕ່ງງານຂອງທ່ານຫມົດແລ້ວ, ລອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໂດຍບໍ່ບອກກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານວ່າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານທັງສອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
ບົດຄວາມຖືກປັບປຸງໂດຍ Marni Feuerman.