ການແຕ່ງຕົວຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານສາມາດທໍາລາຍການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ

ເປັນຫຍັງສືບຕໍ່ຊອກຫາຄວາມຜິດສາມາດເຮັດໃຫ້ການຢ່າຮ້າງ

ການດໍາລົງຊີວິດກັບຄົນອື່ນສາມາດເປີດເຜີຍຄວາມບົກພ່ອງທາງດ້ານຄຸນລັກສະນະນ້ອຍໆຫຼືນິໄສທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຮໍາຄານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄົນຕ້ອງຈັດການກັບເມື່ອພວກເຂົາເຂົ້າຫາຄວາມສໍາພັນຫຼືແຕ່ງງານແລະມັນກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີນ້ໍານົມ.

ການຕົບແຕ່ງແມ່ນມັກຈະຖືກກໍານົດວ່າເປັນຂໍ້ບົກພ່ອງແລະວິພາກວິຈານກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານໃນບັນຫາເລັກນ້ອຍ, ບັນຫາທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືວຽກງານຕ່າງໆ.

ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫລີກລ້ຽງຢູ່ໃນພັນທະບັດໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ມັກຄົນອື່ນມັກຫຼືທ່ານທັງສອງສືບຕໍ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດຂອງກັນແລະກັນ.

ເພື່ອໃຫ້ມີການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບ. ແຕ່ທ່ານເຮັດແນວໃດ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານເປັນຜູ້ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຫຼືຜົວຫລືເມຍທີ່ໄດ້ຮັບເລືອກ, ມີວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນແບບທົ່ວໄປນີ້.

ຜົນກະທົບທາງລົບ

ສາຍພົວພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັບການແຕ່ງງານແມ່ນເຮັດໃຫ້ສອງຄົນທີ່ມັກຈະມີນິໄສແລະບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນສາມາດງ່າຍທີ່ຈະເລືອກເອົາດ້ານນອກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກຫຼືບໍ່ເຫັນດີນໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພື້ນຖານຂອງການພົວພັນຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າການທີ່ດີເລີດຈາກທຸກຄົນ.

ເມື່ອທ່ານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນອື່ນມີຫລືບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຼືວ່າຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານເວົ້າຫຍັງຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດພາດ, ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຫຼອກລວງ, ຂີ້ອາຍ, ແລະຂັດແຍ້ງກັນ. ທ່ານຍັງເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບຸກຄົນອື່ນປ່ຽນແປງແລະພວກເຂົາບໍ່ດີພໍ.

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, nitpicking ແມ່ນອາການທີ່ທ່ານບໍ່ເຄົາລົບນັບຖືຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງດັ່ງກ່າວນີ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນສາມາດເປັນທຸງສີແດງໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ກັບ nitpick ຢູ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ການກະທົບກະຕຸ້ນໃຈທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕຈະສ້າງກໍາແພງຫີນລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງ.

ທ່ານ John Gottman, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າ, ຂຽນໃນປຶ້ມຂອງລາວວ່າ "ຫຼັກການເຈັດສໍາລັບການເຮັດວຽກແຕ່ງງານ", 69% ບັນຫາການພົວພັນແມ່ນບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ: ຖົງຕີນຢູ່ຊັ້ນ, ບ່ອນນັ່ງຫ້ອງນ້ໍາ, ຄົນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະອື່ນໆ.

ການແຕ່ງງານທັງຫມົດມີບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະຫຼືຄຸນລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງຕະຫຼອດຊີວິດໃນທຸກໆໄລຍະຍາວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບ.

ແນ່ນອນ, ປະຊາຊົນສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງແລະການແຕ່ງງານແມ່ນກ່ຽວກັບການປັບຕົວກັບຊີວິດຮ່ວມກັນ; ວ່າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທໍາມະຊາດຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າສິ່ງເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງ, ທ່ານທັງສອງຈະຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ແທ້ຈິງຫຼືບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ການທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການວາງໂທດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນ້ອຍສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າການຢ່າຮ້າງ.

ແທນທີ່ຈະ Nitpicking ...

ແທນທີ່ຈະເປັນ nitpick ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ມີບາງສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຫຼາຍຄົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ, ແຕ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ທ່ານທັງສອງຈະມີຄວາມສຸກໃນໄລຍະຍາວຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບ quirks ແຕ່ລະຄົນໂດຍບໍ່ມີການຂັດແຍ້ງ.

ຫນ້າທໍາອິດແລະສໍາຄັນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຈະງາມ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຢາກເລືອກເອົາຄວາມອ່ອນແອ, ເຮັດໃຫ້ການຄິດຂອງທ່ານມີຄວາມໂປ່ງໃສແລະສະແດງຄວາມນັບຖື. ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກສອນເປັນເດັກນ້ອຍ, "ຢ່າເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖ້າມັນບໍ່ດີ." ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບທີ່ດີສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການຍ້ອງຍໍສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອເປັນສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. ເອົາເວລາໃຫ້ຟັງກ່ຽວກັບມື້ຄູ່ຂອງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມບັນເທີງ, ຫຼືສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເວົ້າລົມກ່ຽວກັບ. ມັນເປັນວິທີຫນຶ່ງອີກທີ່ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄົນອື່ນດີກວ່າຫຼືພະຍາຍາມເບິ່ງທັດສະນະຂອງຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.

ຖາມຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະດີເລີດ.

ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີໃຜຈະສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານແລະທ່ານກໍ່ຈະຖືກຜິດຫວັງ.

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຈະມີບາງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາການສູ້ຮົບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປະຢັດການໂຕ້ຖຽງຂອງທ່ານສໍາລັບບັນຫາໃຫຍ່ (ໃນຂະນະທີ່ສູ້ກັນຢ່າງຍຸດຕິທໍາ). ບໍ່ມີໃຜຈະສັນຍາກັບທ່ານວ່າການແຕ່ງງານແມ່ນຂັດແຍ້ງກັນ. ມັນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດການຂັດແຍ່ງ - ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດນ້ອຍ - ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະ nitpick, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງທ່ານ. ແມ່ນຫຍັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ? ເອົາໃຈໃສ່ ... ທີ່ຈະໄດ້ຍິນ ... ໄດ້ເຫັນ ... ອົດກັ້ນ? ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງ.

ມີສິ່ງເລັກນ້ອຍຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທາງບວກໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ, ມັກ. ທ່ານດຣ. Gottman ແນະນໍາກົດລະບຽບ 5 ເຖິງ 1: ສໍາລັບທຸກໆທາງລົບ, ສ້າງຫ້າທາງບວກ.

ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດ nitpicking, ຮັບຮູ້ນີ້ເປັນບັນຫາທີ່ທ່ານມີແລະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບມັນ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືກຕໍາຫນິ

ຖ້າຫາກວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຢູ່ກັບທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກລົງ, ຫຼືປະຕິເສດທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫານີ້. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຈະເປັນການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ອະທິບາຍຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຈາກພຶດຕິກໍານີ້. ໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຮູ້ວ່າເມື່ອທ່ານຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກເກັບໄວ້, ທ່ານຈະບໍ່ overreact ແຕ່ທ່ານຈະເວົ້າວ່າ "ພຽງພໍ" ແລະຈະອອກຈາກຫ້ອງ.

ຫວັງວ່າ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ສອງສາມຄັ້ງ, ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າຫາກວ່າ nitpicking ຍັງສືບຕໍ່, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານທັງສອງ.

ໃນເວລາທີ່ Nitpicking ຂ້າມສາຍ

ໃນບາງການແຕ່ງງານ, ລະດັບຂອງ nitpicking ອາດຈະເລັ່ງໃສ່ blaming, ວິພາກວິຈານຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະຂໍ້ສັງເກດເຈັບປວດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຮູ້ເວລາທີ່ nitpicking ຂ້າມເສັ້ນໄປສູ່ການລ່ວງລະເມີດ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການລ່ວງລະເມີດຄໍາເວົ້າ, ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ, ຫຼືການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ພຶດຕິກໍາທີ່ ບໍ່ສາມາດປະ ຕິບັດໄດ້ແມ່ນ ບໍ່ ຖືກ ຕ້ອງ ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຖືກຂົ່ມເຫັງ, ກະລຸນາຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບທັນທີ. ບັນດາ Hotline ທາງດ້ານຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດແມ່ນມີຢູ່ 1-800-799-SAFE (7233).

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Feuerman M. ການຄຸ້ມຄອງແລະການແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ້ງໃນສາຍພົວພັນ: ແຜນການສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ. "Blog ຂອງສະຖາບັນ Gottman. 2017.