ວິທີການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ

ຄວາມຮູ້ສຶກຮ່ວມກັນກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມສ່ຽງດ້ານຈິດໃຈ

ມັນງ່າຍຕໍ່ການແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຂໍ້ມູນສິນທາງປັນຍາທີ່ຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ, ກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການແບ່ງປັນຄວາມເລິກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມກ້າຫານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສ່ຽງແລະມີຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດແລະການເຊື່ອມຕໍ່ໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ. ໂດຍການແລກປ່ຽນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ລຶກລັບ.

ວິທີທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ:

1. ຮັບຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈ. ການຄິດ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຮູ້" ແມ່ນຂະບວນການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫົວຂອງເຮົາ. ມັນ coveys ສິ່ງທີ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຄວາມຮູ້ສຶກ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແລະມັກຈະເວົ້າວ່າມາຈາກຫົວໃຈ. ຄວາມຮູ້ສຶກຍັງສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
2. ການນໍາໃຊ້ກົດລະບຽບ "ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກ" . ຖ້າທ່ານສາມາດທົດແທນຄໍາວ່າ 'ຂ້ອຍຄິດວ່າ' ສໍາລັບ 'ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ' ໃນປະໂຫຍກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານໄດ້ສະແດງຄວາມຄິດແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດ" ແມ່ນຖືກຕ້ອງເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍເຈັບ", ແມ່ນໃຜ? "ບາງຄົນອາດເວົ້າວ່າ" ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ "ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ.
3. ຊື່ຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຖ້າວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄໍາເວົ້າ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ໃຈຮ້າຍ, ເຈັບປວດ, ມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມສຸກຫລາຍ, ອຶດອັດແລະອື່ນໆ.
4. ອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍການເວົ້າຫຼືຂຽນມັນໃນແບບທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນລະດັບດຽວກັນ. ຫນຶ່ງໃນເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ມັນຄ້າຍຄືກັບຍ່າງໃນເກີບຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.

1. ຕີຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ກັບຜົວຫລືເມຍໂດຍກົງ . ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດອ່ານຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະເລືອກເອົາການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເປີດເຜີຍມັນ!
2. ຍອມຮັບວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຜິດ . ມັນແມ່ນພຶດຕິກໍາທີ່ເກີດຂື້ນເພາະວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕັດສິນລົງໂທດທາງສິນທໍາ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງໃຈຮ້າຍບໍ່ໃຫ້ທ່ານມີສິດທີ່ຈະມີຄວາມຮຸນແຮງ. ຄວາມຮູ້ສຶກລົບກວນຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງເຫມາະສົມ.

1. ຍອມຮັບວ່າຄວາມຮູ້ສຶກມາແລະໄປແລະປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ "ໂປຣໄຟລ" ເຊິ່ງເປັນໄລຍະເວລາທີ່ຍືນຍົງຂອງລັດອາລົມ.
2. ພະຍາຍາມບໍ່ຕັດສິນຕົວທ່ານເອງຫຼືຜົວຫລືເມຍເພາະຄວາມຮູ້ສຶກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານສືບຕໍ່ແບ່ງປັນໃນລະດັບນີ້, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຫຼືປ້ອງກັນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້.

3. ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກພື້ນຖານທີ່ລຶກລັບຂອງທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນດ້ານ. ທ່ານອາດຈະສະແດງຄວາມໃຈຮ້າຍແຕ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຫຼືອາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານພັດທະນາຄວາມໃກ້ຊິດແລະຄວາມໃກ້ຊິດ.

4. ປະຕິບັດຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ນີ້ອາດຈະຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ການປະຕິບັດມັນໃນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ.

ລາຍລະອຽດອື່ນໆອີກຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຈື່:

1. ການປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນປະຕິເສດຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນ. ຢ່າເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ 'ຢ່າກັງວົນ, ຈົ່ງພໍໃຈ' ຫຼື 'ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກແບບນີ້.'
2. ຢ່າຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃນເວລາທີ່ການຕັດສິນໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນແລະສົມເຫດສົມຜົນ.
3. ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບທຸກໆມື້. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສົນທະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ. ແຕ່, ທ່ານຕ້ອງແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານທຸກໆມື້. ບອກວ່າທ່ານໄດ້ 'ຊັກຊ້າສໍາລັບກອງປະຊຸມ' ໃຫ້ຂໍ້ມູນພື້ນຖານເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ບອກວ່າທ່ານ "ຮູ້ສຶກອັບອາຍໃນການຊັກຊ້າສໍາລັບການປະຊຸມ" ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານເວົ້າກັບ!

1. ນີ້ຕ້ອງເປັນຂະບວນການທີ່ມີການຕອບໂຕ້ກັນ. ທ່ານທັງສອງຈະຕ້ອງແບ່ງປັນກັນລະດັບທີ່ໃກ້ຊິດກັບກັນແລະກັນ. ມັນບໍ່ສາມາດເປັນຫນຶ່ງໃນທ່ານໄດ້!

2. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດໃນການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເປີດເຜີຍ, ມີຄວາມຊື່ສັດ, ເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອກັນແລະຮັບເອົາການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້.

* Article ປັບປຸງໂດຍ Marni Feuerman