ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຈະອອກມາແມ່ນຈໍານວນຫລາຍ
ດື່ມເບຍແມ່ນການປະຕິບັດຢ່າງແຜ່ຫລາຍໃນບັນດາຊາວຫນຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນັກສຶກສາວິທະຍາໄລ. ຫນຶ່ງໃນຄໍານິຍາມຂອງການດື່ມເຫຼົ້າເບຍແມ່ນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີມາດຕະຖານຫ້າຫຼືຫຼາຍກວ່າໃນເວລາທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ມັນແມ່ນສີ່ຫຼືຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ກອງປະຊຸມ.
ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນ, ນັກສຶກສາວິທະຍາໄລແລະຜູ້ໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມດື່ມຫຼາຍກ່ວານັ້ນ.
ບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ດື່ມໄວຫນຸ່ມ, ແມ່ນວ່າການດື່ມຢູ່ໃນລະດັບນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກາຍເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການບາດເຈັບ, ຄວາມຮຸນແຮງຫຼືການໂຈມຕີທາງເພດ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈອອກຈາກການດື່ມເບຍ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນໄລຍະສັ້ນແລະຍາວນານ. ການຫຼຸດລົງຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານດື່ມໃນລະຫວ່າງການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນອັນຕະລາຍ.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານຢຸດດື່ມເຫຼົ້າເບຍ:
1 - ປັບປຸງທັກສະການຮຽນຮູ້ຂອງທ່ານ
ຜູ້ດື່ມ Binge ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຈ້ງ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກສຶກສາຜູ້ຊາຍຫລືແມ່ຍິງ - ດື່ມເຫຼົ້າເບຍສາມາດຢືນຢູ່ໃນວິທີການຂອງທ່ານຜົນສໍາເລັດໃນການສຶກສາ. ທັກສະໃນການຮຽນຮູ້ສາຍຕາແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍການດື່ມເບຍ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃຫມ່ໆທີ່ດີກວ່າຖ້າທ່ານຕັດຈໍານວນເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມີ.
2 - ເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈດີຂຶ້ນໄວກວ່າ
ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດື່ມເບຍໃນໄວໆນີ້ - ກ່ອນອາຍຸ 15 - ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າທັກສະການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ດື່ມເບຍນ້ອຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເຫຼົ້າເຮື້ອຮັງ. ຖ້າທ່ານຖອນດື່ມເບຍ, ໂອກາດຈະມີທັກສະເຫຼົ່ານັ້ນຈະເລີ່ມປັບປຸງທັນທີ.
3 - ການທໍາລາຍ ສະຫມອງຍ້ອນກັບ
ຮູບພາບທີ່ມີຄວາມລະອຽດສູງຂອງສະຫມອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າເບຍເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສັງເກດເຫັນ, ທາງຮ່າງກາຍບາງຢ່າງ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມີຫຼາຍຂື້ນໃນອະໄວຍະວະກ່ອນທີ່ຈະມີໃບຫນ້າຂອງທ່ານແມ່ນຂີ້ຕົວະ. ຖ້າທ່ານຢຸດການດື່ມເບຍ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່, ວາງແຜນ, ເຮັດການຕັດສິນໃຈ, ປະຕິບັດຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນຂອງທ່ານຈະປັບປຸງ.
4 - ປັບປຸງຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ
ຜູ້ດື່ມເບິງ, ຜູ້ດື່ມໄວຫນຸ່ມໂດຍສະເພາະແມ່ນນັກຄົ້ນຄວ້າພົບເຫັນບັນຫາທີ່ມີຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຊົງຈໍາ. ຕັດລົງໃນການດື່ມຂອງທ່ານແລະທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານຈະສາມາດແຍກແຍະລະຫວ່າງຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຮັດວຽກທີ່ສົມບູນແບບໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍລົງພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ແລະມີບັນຫາຫນ້ອຍລົງ.
5 - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທາງເພດຂອງທ່ານ
ຜູ້ທີ່ດື່ມເບຍຫຼາຍມັກຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາທາງເພດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນ. ຖ້າທ່ານຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນ, ມີການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼືຖືກທໍາຮ້າຍທາງເພດ.
6 - ປັບປຸງຄວາມໂປ່ງໃສຂອງທ່ານ, ການສະຕິປັນຍາ
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າເບຍລາຍລາຍໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ການດື່ມເບຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມທາງລົບແລະຊຶມເສົ້າ. ຖ້າທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືກິນທັງຫມົດ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າທ່ານຈະມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍລົງ. ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ຍິງ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດວຽກງານຄວາມຈໍາຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະດີຂື້ນ.
7 - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງທ່ານ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເບຍສາມາດເພີ່ມຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມຮຸນແຮງໂດຍຜູ້ດື່ມ, ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າສູງສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງຜູ້ດື່ມໄວຫນຸ່ມກາຍເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງ. ຖອນດື່ມເບຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງໃນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.
8 - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານຢຸດການດື່ມເບຍ, ທ່ານສາມາດຫລຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜູ້ປ່ວຍຫ້ອງສຸກເສີນໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າເບຍໄວຫນຸ່ມມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບກວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ. ຜູ້ດື່ມທັງຫມົດມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ແຕ່ຜູ້ດື່ມເບຍແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
9 - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ດື່ມເບິງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ດື່ມເບຍນ້ອຍ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງລະບົບໂລຫະ. ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາການດື່ມເຫຼົ້າເບຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກລະບົບໂລຫະທີ່ເປັນປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
10 - ເກັບເງິນຫຼາຍຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານຢຸດການດື່ມເບຍບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດເງິນຊື້ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນໄລຍະຍາວທ່ານຈະຂາດການເຮັດວຽກຫນ້ອຍ, ຈ່າຍຫນ້ອຍລົງສໍາລັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການດູແລສຸຂະພາບ, ຈ່າຍຄ່າປັບໄຫມຫນ້ອຍລົງແລະຄ່າທໍານຽມ, ຈ່າຍຫນ້ອຍສໍາລັບການປະກັນໄພແລະມີໂອກາດທີ່ຈະຮັກສາວຽກງານຂອງທ່ານ, ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ຍັງສືບຕໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Crego, A. et al. "ການດື່ມເບຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສັງເຄາະແລະການສັງເກດການເຮັດວຽກທີ່ຈໍາເປັນໃນນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລຫນຸ່ມ." ການດື່ມເຫຼົ້າ: ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານການແພດແລະການທົດລອງ . ຈັດພີມມາອອນໄລນ໌: 10 Aug 2009.
> Fan, AZ, et al "ສະມາຄົມການກິນອາຫານທີ່ມີຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic" ວາລະສານຂອງ endocrinology ທາງຄິນິກ & ການແລກປ່ຽນ . ມັງກອນ 2008
> ຝຣັ່ງ, MT, et al, "easing ຄວາມເຈັບປວດຂອງເສດຖະກິດຫຼຸດລົງ: ເງື່ອນໄຂເສດຖະກິດແລະການບໍລິໂພກແອນກໍຮໍທີ່ເກີນໄປ." ເສດຖະກິດສຸຂະພາບ 12 ກັນຍາ 2011.
> Gmel G, et al., "ການບາດເຈັບຈາກເຫຼົ້າໃນການເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງສຸກເສີນຂອງປະເທດສະວິດ - ການວິເຄາະກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການດື່ມເຫຼົ້າ, ຮູບແບບການດື່ມແລະການດື່ມກ່ອນນອນ" Alcoholism: Clinical and Experimental Research January 2005.
> Goudriaan, AE, et al "ການຕັດສິນໃຈແລະດື່ມເບຍ: ການສຶກສາດົນນານ" ເຫຼົ້າເຫຼົ້າ: ການຄົ້ນຄົ້ວແລະການທົດລອງໃນ ເດືອນມິຖຸນາ 2007.
> Hutton, HE, et al "ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້ເຫຼົ້າທີ່ຜ່ານມາແລະພຶດຕິກໍາທາງເພດສໍາພັນ: ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເພດໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ຕິດເຊື້ອ STD." ການດື່ມເຫຼົ້າ: ການຄົ້ນຄ້ວາທາງການແພດແລະການທົດລອງໃນ ເດືອນພະຈິກປີ 2008.
> McQueeny, T. "ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນໄວລຸ້ນ Binge ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າ - ນໍາສະເຫນີໃນກອງປະຊຸມປະຈໍາປີຄັ້ງທີ 34 ຂອງສັງຄົມການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ.
> Shepherd, JP, et al, "ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງເຫຼົ້າ, > ຄວາມຮຸນແຮງ > ແລະຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໃນໄວລຸ້ນ." Journal of Adolescence ສິງຫາ 2006