ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນສາຍພົວພັນແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ໃນຕົວມັນເອງ, ການຂັດແຍ້ງບໍ່ແມ່ນບັນຫາ; ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຮ່ວມກັນຫຼືແຍກພວກເຂົາອອກຈາກກັນໄດ້. ທັກສະ ການສື່ສານທີ່ ບໍ່ດີ, ຄວາມບໍ່ເຫັນດີແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດສາມາດເປັນແຫຼ່ງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະໄລຍະຫ່າງຫຼືພາກຮຽນ spring ທີ່ມີສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສຸກໃນອະນາຄົດ. ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດກັບຄວາມຂັດແຍ້ງ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິຜົນຢູ່ໃນໃຈແລະທ່ານສາມາດສ້າງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການ.
Stay Focused
ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ມັນຮູ້ສຶກກ່ຽວຂ້ອງກັບການແກ້ໄຂທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍໃນເວລາດຽວກັນແລະມັນໄດ້ເວົ້າລົມກັນທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມຂັດແຍ່ງກັນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ມັກຈະຂົ່ມຂູ່ເຖິງບັນຫາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະແກ້ໄຂ ບັນຫາໃນປະຈຸບັນ ຫນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາທັງຫມົດຖືກກົດດັນແລະສັບສົນ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ຜ່ານມາຫຼືຫົວຂໍ້ອື່ນໆ. ຢູ່ສຸມໃສ່ການປະຈຸບັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຄວາມເຂົ້າໃຈກັນແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ.
ການຝຶກສະມາທິສະຕິປັນຍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຟັງລະມັດລະວັງ
ປະຊາຊົນມັກ ຄິດວ່າ ພວກເຂົາກໍາລັງຟັງ, ແຕ່ກໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຈະເວົ້າຕໍ່ໄປເມື່ອຄົນອື່ນຢຸດເວົ້າ. (ພະຍາຍາມສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານເຮັດໃນເວລາຕໍ່ໄປໃນການສົນທະນາ).
ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ພະຍາຍາມກໍ່ຟັງສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເວົ້າ. ຢ່າຂັດຂວາງ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ. ພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າແລະສະທ້ອນຄືນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້ານັ້ນພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ຍິນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈມັນດີກວ່າແລະພວກເຂົາຈະຍິນດີທີ່ຈະຟັງທ່ານ.
ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ພະຍາຍາມເບິ່ງຈຸດຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງ
ໃນຄວາມຂັດແຍ່ງ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຍິນແລະເຂົ້າໃຈ. ພວກເຮົາເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຈຸດຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນຈຸດປະສົງຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ແຕ່ວ່າຫຼາຍເກີນໄປຂອງການສຸມໃສ່ຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດກໍ່ສາມາດ backfire. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດສິ່ງນີ້ຕະຫລອດເວລາ, ມີຈຸດສຸມພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນແລະບໍ່ມີໃຜຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ. ພະຍາຍາມກໍ່ເບິ່ງເບື້ອງອື່ນໆ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດອະທິບາຍໄດ້ດີກວ່າ. (ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບມັນ, ໃຫ້ຖາມຄໍາຖາມເພີ່ມເຕີມຈົນກວ່າທ່ານຈະເຮັດ.) ຄົນອື່ນອາດຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະຟັງຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກຍິນດີ.
ບາງຄັ້ງການບິດເບືອນທາງປັນຍາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເບິ່ງຈຸດປະສົງອື່ນ. ໃດຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ?
ຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມສໍາຄັນກັບຄວາມເຂົ້າໃຈ
ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມາຢູ່ກັບທ່ານດ້ວຍຄວາມສໍາຄັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຜິດແລະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ. ໃນຂະນະທີ່ການວິພາກວິຈານຍາກທີ່ຈະໄດ້ຍິນແລະມັກຈະເວົ້າເກີນໄປຫຼືສີໂດຍອາລົມຂອງຄົນອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນແລະຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຈິງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເວົ້າ; ທີ່ສາມາດເປັນຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບທ່ານ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປູກຄວາມໃຈຮ້ອນແລະການໃຫ້ອະໄພ.
ເຈົ້າຂອງເຈົ້າເອງແມ່ນຫຍັງ?
ຮູ້ວ່າຄວາມຮັບຜິດຊອບສ່ວນຕົວແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອ. ການສື່ສານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍອມຮັບໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດຜິດ. ຖ້າທ່ານທັງສອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຂັດແຍ້ງ (ເຊິ່ງມັນກໍ່ແມ່ນກໍລະນີ), ຊອກຫາແລະຍອມຮັບເອົາສິ່ງທີ່ເປັນຂອງທ່ານ. ມັນແຜ່ຂະຫຍາຍສະຖານະການ, ສ້າງຕົວຢ່າງທີ່ດີ, ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຕີບໃຫຍ່. ມັນມັກຈະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນຕອບສະຫນອງໃນປະເພດ, ນໍາພາທ່ານທັງສອງໃຫ້ເຂົ້າໃຈກັນແລະແກ້ໄຂເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ໃຊ້ຂໍ້ຄວາມ "ຂ້ອຍ"
ແທນທີ່ຈະເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ " ທ່ານ ກໍ່ເຮັດຜິດຢູ່ທີ່ນີ້", ເລີ່ມຕົ້ນຄໍາເວົ້າກັບ "ຂ້ອຍ" ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ." ມັນເປັນການກ່າວຫາຫນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຫນ້ອຍລົງແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈຈຸດປະສົງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກໂຈມຕີ.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ "ຂໍ້ຄວາມຂ້ອຍ" ແລະເຕັກນິກການສື່ສານທີ່ຫມັ້ນຄົງອື່ນໆ.
ຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍ
ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມ 'ຊະນະ' ການໂຕ້ຖຽງ, ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທຸກໆຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍການປະນີປະນອມຫຼືການແກ້ໄຂໃຫມ່ທີ່ໃຫ້ທ່ານທັງສອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຈຸດສຸມນີ້ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາຄົນຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອື່ນໆ. ການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ການຊອກຫາຄວາມລະອຽດ ທີ່ທັງສອງຝ່າຍສາມາດ ມີຄວາມສຸກ ກັບ.
ເອົາເວລາອອກ
ບາງຄັ້ງຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນແລະມັນກໍ່ຍາກເກີນໄປທີ່ຈະສືບຕໍ່ການສົນທະນາໂດຍບໍ່ມີການໂຕ້ຖຽງຫຼືການຕໍ່ສູ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເລີ່ມມີຄວາມໂກດແຄ້ນໃນການກໍ່ສ້າງຫຼືສະແດງຮູບແບບການສື່ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຢຸດພັກຈາກການສົນທະນາຈົນກວ່າທ່ານທັງສອງຈະເຢັນລົງ. ບາງຄັ້ງການສື່ສານທີ່ດີຈະຫມາຍເຖິງເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ.
ຢ່າໃຫ້ Up
ໃນຂະນະທີ່ການພັກຜ່ອນຈາກການສົນທະນາບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ສະເຫມີໄປກັບມັນ. ຖ້າທ່ານທັງສອງເຂົ້າຫາສະຖານະການທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິໃນການກໍ່ສ້າງ, ການເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະເຫັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກ້າວຫນ້າຕໍ່ເປົ້າຫມາຍຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການສື່ສານ.
ຂໍໃຫ້ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຕ້ອງການ
ຖ້າທ່ານຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງທ່ານມີບັນຫາໃນການເຄົາລົບນັບຖືໃນລະຫວ່າງການຂັດແຍ່ງຫຼືຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ້ງກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເອງແລະສະຖານະການບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກກອງປະຊຸມທີ່ມີ therapist. ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງແລະສອນທັກສະເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂັດແຍ້ງໃນອະນາຄົດ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ຢາກໄປ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໄປຢູ່ຄົນດຽວ.
ຄໍາແນະນໍາ:
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທັກສະການສື່ສານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຄວນເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ພໍໃຈກັບທັງສອງຝ່າຍ, ບໍ່ແມ່ນການ 'ຊະນະ' ການໂຕ້ຖຽງຫຼື 'ຖືກຕ້ອງ'.
- ນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ທຸກສະຖານະການ, ແຕ່ບາງຄັ້ງ (ຖ້າທ່ານມີຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຄວາມສໍາພັນທາງ romantic), ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຖືມືຫຼືຢູ່ເຊື່ອມຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານສົນທະນາ. ນີ້ສາມາດເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານຍັງມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບກັນແລະກັນແລະສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມັກການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ.
- ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ວິທີທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ ທົ່ວໄປ ໃນການຈັດການຂັດແຍ້ງ . ທ່ານເຮັດບາງຢ່າງນີ້ບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທັກສະ ການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີ ຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ຄິດວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມນີ້ບໍ? ເອົາຄໍາຖາມການຢັ້ງຢືນຂອງພວກເຮົາແລະຊອກຫາ!