ການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດແມ່ນຍາກໃນການແຕ່ງງານ. ຄວາມກົດດັນສາມາດບັນລຸລະດັບວິກິດການ. ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບທີ່ການຄຸ້ມຄອງການເຈັບເປັນພາລະບົດບາດທີ່ພົວພັນເຖິງຈຸດສໍາຄັນ. ການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາລາຍການແຕ່ງງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມກົດດັນແລະຈຸດສຸມທີ່ມັນນໍາມາ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແນ່ນອນ, ມີວິທີທີ່ຈະຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານມີພະຍາດທາງຈິດ.
ສະແດງໃຫ້ເຫັນການສະຫນັບສະຫນູນແລະ sympathy ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຖືກກວດພົບໃຫມ່, ຂ່າວນີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງ, ສັບສົນແລະກໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະຄວາມເສີຍເມີຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຈັບຕ້ອງກັງວົນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຮັກຫຼືຢາກໃຫ້ພວກເຂົາແລະອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການແຕ່ງງານກັບເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຜົວຫລືເມຍຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະຮັກເຂົາ "ຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປ່ວຍແລະຢູ່ໃນສຸຂະພາບ." ການຮັບປະກັນນີ້ຈະໄປສູ່ຄວາມຍືນຍົງຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລາວທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຄຸ້ມຄອງການເຈັບປ່ວຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະຕິກິລິຍາທາງລົບຈາກທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສິ້ນຫວັງ.
ສຶກສາຕົວທ່ານເອງ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດທາງຈິດຫຼືໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມີຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສາເຫດແລະຕົວເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມພິການທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ແຜນການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປະຕິບັດແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານການແພດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາເອກະສານແລະຂໍ້ມູນອອນໄລນ໌ກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິໂດຍສະເພາະຈາກແຫຼ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ! ເວັບໄຊທ໌ທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຄວນມີຊື່ສຽງດີຫຼືມາແນະນໍາໂດຍນັກຈິດຕະສາດຫຼືແພດຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງແມ່ນ WebMD, Mayo Clinic, ແລະ Medline Plus.
ອາການຂອງການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດສາມາດຖືກປິດບັງແລະສັບສົນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແມ່ນຫ່າງໄກ, ຂີ້ກຽດ, ຫ່າງໄກ, ຫູຫນວກ, ຫຼືບໍ່ມີເຫດຜົນ. ບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ "ຂໍ້ບົກພ່ອງຕົວ" ອາດເປັນອາການຂອງການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ. ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນລວມການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວແມ່ນສໍາຄັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພາລະບົດບາດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຄວນຈະຢູ່ໃນແຜນການປິ່ນປົວຂອງຜົວຫຼືເມຍຂອງທ່ານ.
ອົງການຕ່າງໆເຊັ່ນອົງການ Alliance ແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ (NAMI), ຄວາມຊຸກຍູ້ການຊຶມເສົ້າແລະ Bipolar Support Alliance (DBSA), ຫຼື Mental Health America (MHA) ແມ່ນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຂໍ້ມູນແລະການສະຫນັບສະຫນູນ.
ຢ່າກາຍເປັນຜູ້ປິ່ນປົວຂອງພຣະອົງຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້
ນອກເຫນືອຈາກການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການຊ່ວຍຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ຈະບໍ່ເຮັດວຽກໃນໄລຍະຍາວສໍາລັບທ່ານຫຼືສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ໃຫ້ໄປແລະໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານພາຍນອກແຕ່ງງານເຮັດວຽກກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ. ພາລະບົດບາດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮັກ, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະຄວາມອົດທົນສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການພະຍາຍາມຂອງພວກເຂົາ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີໂລກຈິດແມ່ນຍັງຮັບຜິດຊອບໃນການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນໃນການຈັດການກັບການເຈັບປ່ວຍຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດມີສຸຂະພາບແລະຜະລິດຕະພັນເປັນຄູ່ຮ່ວມງານແລະໃນເຂດອື່ນໆຂອງຊີວິດ.
ທ່ານບໍ່ຄວນກາຍເປັນ "ແຂນ" ຫຼືຜູ້ສ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາຕ້ອງຮັບຜິດຊອບບາງຢ່າງ (ຕາມທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້) ຍ້ອນແຜນການປິ່ນປົວແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາເອງແລະວິທີການເຈັບປ່ວຍຂອງພວກເຂົາຈະມີຜົນຕໍ່ທ່ານແລະຄົນອື່ນ.
ຊອກຫາຄໍາປຶກສາສ່ວນບຸກຄົນແລະຄູ່ຜົວເມຍ
ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສໍາລັບການຮັບມືກັບຕົວເອງແລະເປັນວິທີທາງທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເປັນຊັບພະຍາກອນອັນດີງາມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີທັດສະນະ, ການຊີ້ນໍາ, ແລະການສົມດຸນໃນສະຖານະການທີ່ສາມາດຫລຸດອອກຈາກມືໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ໃນຖານະເປັນຄູ່ສົມລົດຂອງຄົນທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະພົບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ຄວນມີ ... ຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນຄວາມກຽດຊັງ, ຄວາມອຸກອັ່ງຫຼືຄວາມໃຈຮ້າຍ.
ຄວາມອົດທົນທາງອາລົມແມ່ນບໍ່ຜິດປົກກະຕິ. ອາລົມເຈັບດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການຄົ້ນພົບໃນວິທີການຜະລິດທີ່ມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ເຫມາະສົມ. ຄູ່ຜົວເມຍຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ເພື່ອສ້າງຄວາມຄາດຫວັງແລະຂອບເຂດສຸຂະພາບ. ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງຄູ່ຜົວເມຍຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຫຼຸດລົງໃນນະໂຍບາຍດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີ "ສຸຂະພາບດີ" ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕໍານິຕິຕຽນທຸກຢ່າງທີ່ຜິດພາດໃນສາຍພົວພັນກັບຄູ່ສົມລົດທີ່ມີໂລກຈິດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຜົນຜະລິດສໍາລັບທ່ານ.
ການປະຕິບັດຕົນເອງການດູແລແບບປົກກະຕິ
ການດູແລຕົນເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ, ແຕ່ຄວາມຈໍາເປັນຖ້າທ່ານມີຄູ່ສົມລົດທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນ vortex ຂອງການເປັນພະຍາດທາງຈິດ, ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ. ກັບຄືນໄປບ່ອນພື້ນຖານ: ນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍ, ເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ກິນອາຫານດີ, ໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ຮັກ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການເຂົ້າຫາຈຸດທີ່ທ່ານມີປະສົບການ "ຄວາມອົດທົນດ້ານການດູແລ" ຫຼືການເຜົາໄຫມ້. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານເຈັບປ່ວຍຫລືຄົນພິການ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ.
ຊີວິດສາມາດຖິ້ມຄວາມທ້າທາຍທີ່ສໍາຄັນໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານຖ້າວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຖືກກວດພົບວ່າມີໂລກຈິດ. ຂໍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຕອບສະຫນອງກັບສະຖານະການໃຫມ່ນີ້ແລະສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານກໍາລັງກ້າວເຂົ້າສູ່ວິທີການທີ່ທ່ານມີຄວາມພູມໃຈຫຼືທ່ານຫຼີກລ້ຽງການເຮັດສ່ວນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຄູ່ສົມລົດ, ຄອບຄົວ, ການແຕ່ງງານແລະຕົວທ່ານເອງບໍ? ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດໃນການທໍາລາຍການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາແຕ່ແທນທີ່ຈະເບິ່ງເຫດການນີ້ເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຖືກຄຸ້ມຄອງແລະເອົາຊະນະ. ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຕ້ອງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຕົນເອງແລະມີການຕອບສະຫນອງສຸຂະພາບແລະຕິກິຣິຍາກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຫຼືມີບັນຫາໃນການພັດທະນາ. ທ່ານທັງສອງສາມາດປັບປຸງເພື່ອໃຫ້ຄວາມເປັນຈິງໃຫມ່ຂອງການແຕ່ງງານສາມາດກາຍເປັນສະຖານະການທີ່ຄຸ້ມຄອງແລະມີຄວາມສຸກໄດ້.