ເວັບໄຊທ໌ສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບຄົນທີ່ມີ ບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ (BPD) ຈະບອກທ່ານວ່າມັນເປັນແນວໃດທີ່ຈະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ BPD. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມເປັນການຄາດເດົາທີ່ສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຈິດ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີ BPD ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພັດທະນາເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນຖ້າທ່ານມີຄວາມສໍາພັນກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ? ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງ.
ສະຫນັບສະຫນູນ BPD ຈາກຄອບຄົວ
ແມ່ນແລ້ວ, ຄົນທີ່ມີ BPD ມີສາຍພົວພັນກັບຄອບຄົວ, ເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະຜ່ານມາຫຼືເນື່ອງຈາກວ່າ ອາການຂອງ BPD ສາມາດແຊກແຊງຄວາມສໍາພັນຂອງຄອບຄົວ (ຫຼືການລວມກັນຂອງທັງສອງ). ແຕ່, ເບິ່ງເລັກນ້ອຍໃກ້ຊິດ. ບາງທີທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄອບຄົວຂອງທ່ານທັນທີ, ແຕ່ມີລູກສາວ, ລຸງ, ພີ່ນ້ອງ, ອ້າຍນ້ອງ, ຫຼືສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກ?
ສະຫນັບສະຫນູນ BPD ຈາກຫມູ່ເພື່ອນ
ບາງຄົນທີ່ມີ BPD ມີຫມູ່ເພື່ອນຈໍານວນຫນ້ອຍເພາະວ່າອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໄດ້ເກີດຂື້ນໃນທາງທີ່ເປັນມິດ. ຄົນອື່ນມີຫມູ່ເພື່ອນແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າຫາພວກເຂົາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນພຽງພໍ, ສືບຕໍ່ອ່ານຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີຊອກຫາແລະສ້າງມິດຕະພາບ. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານມີຫມູ່ເພື່ອນບາງຄົນ, ຈົ່ງພິຈາລະນາເບິ່ງແຍງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນບາງຄັ້ງຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດ.
BPD Support From Professionals
ຖ້າທ່ານມີ BPD (ຫຼືເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ), ຄວາມສໍາຄັນຂອງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບບໍ່ສາມາດຖືກປະເມີນໄດ້.
ຄົນທີ່ມີ BPD ຕ້ອງ ການການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ ; ອາການຂອງໂລກນີ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍແລະທ່ານບໍ່ຄວນໄປມັນຢ່າງດຽວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີມືອາຊີບທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ທ່ານເຮັດວຽກແລ້ວ, ອ່ານບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບ ການຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວ .
ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ BPD
ນອກຈາກກຸ່ມອອນໄລນ໌, ມີກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນໃນຊຸມຊົນສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
ຕົວຢ່າງ, ພັນທະມິດແຫ່ງຊາດສໍາລັບຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຈິດຊ່ວຍປະສານງານກຸ່ມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ NAMI ສໍາລັບລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາຫນຶ່ງຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສຸມໃສ່ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າກຸ່ມຕ່າງໆເຊັ່ນ: Alcoholics Anonymous ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ປະມານຄົນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫນັບສະຫນູນບາງຄັ້ງ!
ກຸ່ມສັງຄົມ
ບາງຄັ້ງການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສັງຄົມທີ່ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການສະຫນັບສະຫນູນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງສາຍພົວພັນແລະມິດຕະພາບທີ່ສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນ. ຕົວຢ່າງ: ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນສະກີ, ສະໂມສອນຄວາມບັນເທີງ, ສະໂມສອນຫນັງສືຫຼືກຸ່ມຄຣິສຕະຈັກ. ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ.
Hotlines
ບາງຄັ້ງແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນໃນ pinch ແມ່ນໂທລະສັບຫຼືສາຍດ່ວນອອນໄລນ໌. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນຄວາມລັບແລະເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືແຫຼ່ງອື່ນໆທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ. ສາຍໂທລະສັບໃຫຍ່ຫນຶ່ງແມ່ນ Hotline ແຫ່ງຊາດ (1-800-273-8255), ແຕ່ຍັງມີສາຍດ່ວນອອນໄລນ໌ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ (ເຊັ່ນ: ສາຍໂທລະສັບ RAINN, ເຊິ່ງເປັນການໂຈມຕີທາງເພດແລະການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ).
ແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນອື່ນໆ
ມີຫຼາຍໆວິທີທີ່ຈະຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະມີຄວາມຄິດໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບວິກິດການ.
ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດວິທີການສ້າງການສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນວິກິດການ. ບ່ອນໃດທີ່ທ່ານສາມາດພົບກັບຜູ້ທີ່ເປັນຫ່ວງໃຍທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເພື່ອນທີ່ດີ?
ຕົວຢ່າງ: ພິຈາລະນາອາສາສະຫມັກຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ທ່ານຈະພົບກັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນອື່ນ. ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງ, ກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງເພື່ອພະຍາຍາມບາງກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສ້າງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມໄດ້ແນວໃດເມື່ອທ່ານບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກຄົນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C "ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມໃນບັນຫາສຸຂະພາບຂອງຊາຍແດນຊາຍແດນ." ວາລະສານຂອງຄວາມຜິດສ່ວນຕົວ , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP "ຈາກຄວາມເຈັບປ່ວຍຄອບຄົວກັບລະບົບສະຫນັບສະຫນູນຄອບຄົວ." ໃນ ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການປິ່ນປົວຄວາມຜິດສ່ວນບຸກຄົນຂອງຊາຍແດນ: ຄູ່ມືສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຄອບຄົວ . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM ຄູ່ມືການຝຶກອົບຮົມດ້ານທັກສະສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຊາຍແດນ . ນິວຢອກ: Guilford Press, 1993.