ມີຄວາມຮູ້ສຶກ insulted ແລະບາດແຜ. ບໍ່ໄດ້ວັດແທກເຖິງ. ຍ່າງຕາມໄຂ່ຫອຍ. ຖ້າບົດລາຍງານນີ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຖືກຂົ່ມເຫັງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ສາຍພົວພັນແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທາງເພດໃນເວລາທີ່ມີຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍແລະຄໍາເວົ້າທີ່ຂົ່ມເຫັງທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເຄົາລົບນັບຖືແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາຮ້າຍແຮງ.
ການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດຫຼືທາງຈິດຕະຍານ, ໃນຂະນະທີ່ພົບເລື້ອຍໆໃນການພົວພັນແລະການພົວພັນທີ່ແຕ່ງງານ, ສາມາດເກີດຂື້ນໃນສາຍພົວພັນໃດຫນຶ່ງເຊິ່ງລວມທັງຫມູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກຄອບຄົວ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານ.
ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບການຂົ່ມເຫັງທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນການຮັບຮູ້. ມັນສາມາດສະຫລາດແລະ insidious ຫຼື overt ແລະ manipulative. ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຫລຸດຜ່ອນຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແລະພວກເຂົາເລີ່ມສົງໃສຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຂົາ.
ເປົ້າຫມາຍທີ່ສໍາຄັນໃນການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມຜູ້ເຄາະຮ້າຍໂດຍຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈ, ໂດດດ່ຽວແລະງຽບ. ໃນທີ່ສຸດ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຮູ້ສຶກ trapped. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຖືກບາດເຈັບເກີນໄປເພື່ອທົນທຸກຕໍ່ສາຍພົວພັນອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຢ້ານທີ່ຈະອອກໄປ. ດັ່ງນັ້ນວົງຈອນພຽງແຕ່ເຮັດເລື້ມຄືນຕົວເອງຈົນກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ເຮັດໄດ້.
ຜົນກະທົບຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ
ເມື່ອການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈຮ້າຍແຮງແລະສືບຕໍ່, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍອາດຈະສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດຂອງຕົນເອງ, ບາງຄັ້ງໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງຫມາຍດຽວຫຼືເຈັບປວດ. ແທນທີ່ຈະ, ບາດແຜແມ່ນບໍ່ເບິ່ງເຫັນກັບຄົນອື່ນ, ເຊື່ອງໄວ້ໃນຕົນເອງຄວາມສົງໃສ, ບໍ່ມີຄຸນຄ່າແລະຕົນເອງ loathing ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຮູ້ສຶກ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຫຼາຍຄົນກ່າວວ່າຮອຍແຕກຈາກການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນໄກຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກວ່າຜູ້ທີ່ ຖືກລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ .
ໃນໄລຍະເວລາ, ການກ່າວຫາ, ການລ່ວງລະເມີດຄໍາເວົ້າ , ຊື່ການເອີ້ນ, ການວິພາກວິຈານແລະການຫລອນໄຟຟ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດເບິ່ງຕົວເອງໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເລີ່ມຕົກລົງກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດແລະກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນພາຍໃນ. ເມື່ອໃດທີ່ມັນເກີດຂື້ນ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍສ່ວນໃຫຍ່ກໍ່ຖືກຂັງຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ຂົ່ມເຫັງທີ່ເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ດີພໍສໍາລັບຄົນອື່ນ.
ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມິດຕະພາບເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ທີ່ຖືກທາລຸນທາງດ້ານຈິດໃຈມັກຈະກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີປະຊາຊົນເຫັນແທ້ໆແລະຖ້າພວກເຂົາກໍ່ຊອບມັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈະຖອນຄືນຈາກມິດພາບແລະແຍກຕົວເອງ, ຫມັ້ນໃຈວ່າບໍ່ມີໃຜມັກມັນ. ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງລວມທັງສິ່ງຕ່າງໆທັງຫມົດຈາກການ ຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມກັງວົນຕໍ່ອາການກະເພາະລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້ຫົວໃຈ, ອາການກະເພາະອາຫານ ແລະການນອນໄມ່ຫລັບ.
ວິທີການສະແດງຄວາມເສີຍເມີຍທາງເພດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ
ເມື່ອພິຈາລະນາຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານເອງຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈມັກຈະອ່ອນເພຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກວດພົບ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການແນມເບິ່ງວ່າສາຍພົວພັນຂອງທ່ານມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼືບໍ່, ຄິດວ່າວິທີການພົວພັນກັບຄູ່ນອນ, ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ອຶດອັດ, ສັບສົນ, ເຂົ້າໃຈຜິດ, ຊຶມເສົ້າ, ກັງວົນຫຼືບໍ່ມີຄຸນຄ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານພົວພັນ, ໂອກາດຈະສູງທີ່ສາຍພົວພັນຂອງທ່ານມີຄວາມຜິດທາງອາລົມ.
ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທາງລົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີພຽງແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຍັງຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທາງລົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ. ຢ່າຕົກໃຈໃນຕົວເອງວ່າ "ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ" ແລະຫຼຸດຜ່ອນການປະພຶດຂອງພວກເຂົາ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທຸກຄົນຄວນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເມດຕາແລະຄວາມນັບຖື.
ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມລໍາບາກໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈສະແດງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີຈິງ . ບາງຕົວຢ່າງປະກອບມີ:
- ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງທ່ານ
- ຫວັງວ່າທ່ານຈະເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ
- ຂໍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ
- ບໍ່ພໍໃຈບໍ່ວ່າທ່ານພະຍາຍາມເຮັດແນວໃດຫຼືຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານໃຫ້
- Criticizing ທ່ານສໍາລັບການບໍ່ສໍາເລັດວຽກງານຕາມມາດຕະຖານຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາ (ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ)
- ການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານກໍານົດວັນທີແລະເວລາທີ່ແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກຽດຊັງ (ເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້, ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິເສດເຫດການທີ່ວ່າມັນບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນ)
ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບໃນທາງລົບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ເຮັດຫຍັງໃຫ້ທ່ານ . ບາງຕົວຢ່າງປະກອບມີ:
- ທໍາລາຍ, ລົບລ້າງ, ຫຼືບິດເບືອນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານຫຼືຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານ
- ປະຕິເສດທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍການພະຍາຍາມກໍານົດວິທີທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກ
- ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານອະທິບາຍແລະອະທິບາຍແລະອະທິບາຍວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ
- ການກ່າວໂທດທ່ານວ່າເປັນ "ຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປ", "ອາລົມເກີນໄປ" ຫຼື "ບ້າ"
- ປະຕິເສດທີ່ຈະຮັບຮູ້ຫລືຍອມຮັບຄວາມຄິດເຫັນຫຼືແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານເປັນທີ່ຖືກຕ້ອງ
- ປະຕິເສດການຮ້ອງຂໍ, ຄວາມຕ້ອງການ, ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ຫນ້າຢ້ານຫຼືບໍ່ເຂົ້າໃຈ
- ຄໍາແນະນໍາວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານແມ່ນຜິດພາດຫຼືວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້ໂດຍກ່າວວ່າສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຄ້າຍຄື "ທ່ານກໍາລັງຜະລິດນີ້ອອກຈາກອັດຕາສ່ວນ" ຫຼື "ທ່ານເວົ້າເກີນຂອບເຂດ"
- ການກ່າວຫາທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ, ຄວາມທຸກຍາກຫຼືຄວາມອຸດົມສົມບູນຖ້າທ່ານສະແດງຄວາມຕ້ອງການຫລືຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ (ຄວາມຄາດຫວັງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼືຄວາມຕ້ອງການ)
ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມລໍາບາກໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈກໍ່ສ້າງຄວາມສັບສົນ . ບາງຕົວຢ່າງປະກອບມີ:
- ເລີ່ມຕົ້ນການໂຕ້ຖຽງສໍາລັບ sake ຂອງການໂຕ້ຖຽງໄດ້
- ເຮັດໃຫ້ຄໍາເວົ້າທີ່ສັບສົນແລະຂັດແຍ້ງ (ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ການເຮັດໃຫ້ຂີ້ຮ້າຍ")
- ມີການປ່ຽນແປງໂປຣໄຟລຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືການ ລະບາດຂອງອາລົມ ຢ່າງກະທັນຫັນ
- ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ວຽກງານຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ
- ປະຕິບັດຕາມຢ່າງຜິດປົກກະຕິແລະບໍ່ແນ່ນອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງ "ຍ່າງຕາມໄຂ່ຫອຍ"
ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາລົມທາງໃຈໃຊ້ຄວາມໂຫດຮ້າຍ . ບາງຕົວຢ່າງປະກອບມີ:
- ການຄວບຄຸມແລະຄວບຄຸມທ່ານໂດຍການເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ
- ຂົ່ມຂູ່ທ່ານຢູ່ໃນສາທາລະນະຫຼືໃນພາກເອກະຊົນ
- ການນໍາໃຊ້ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄຸນຄ່າ, ຄວາມເມດຕາຫຼືປຸ່ມຮ້ອນອື່ນເພື່ອຄວບຄຸມທ່ານຫຼືສະຖານະການ
- ຍົກເວັ້ນຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງທ່ານຫຼືຊີ້ໃຫ້ພວກເຂົາອອກເພື່ອຫລີກລ່ຽງຄວາມສົນໃຈຫຼືເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເລືອກຫລືຄວາມຜິດພາດທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ
- ການປະຕິເສດວ່າເຫດການເກີດຂື້ນຫລືນອນກ່ຽວກັບມັນ
- ລົງໂທດທ່ານໂດຍການຮັກສາຄວາມຫນ້າຮັກ
ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມລໍາບາກໃນການໂຕ້ຖຽງປະຕິບັດຫນ້າທີ່ດີກວ່າແລະສິດ . ບາງຕົວຢ່າງປະກອບມີ:
- ການປິ່ນປົວທ່ານຄືວ່າທ່ານບໍ່ດີ
- ການຕໍາຫນິທ່ານສໍາລັບຄວາມຜິດພາດແລະຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງພວກເຂົາ
- ສົງໃສທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເວົ້າແລະພະຍາຍາມພິສູດວ່າທ່ານຜິດ
- ເຮັດໃຫ້ jokes ຢູ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ
- ບອກທ່ານວ່າຄວາມຄິດ, ຄວາມຄິດ, ຄຸນຄ່າແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານແມ່ນໂງ່, ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຼື "ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ"
- ເວົ້າເຖິງທ່ານຫຼືຖືກ condescending
- ການໃຊ້ sarcasm ໃນການໂຕ້ຕອບກັບທ່ານ
- ການກະທໍາເຊັ່ນດຽວກັນພວກເຂົາແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ຮູ້ດີວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສະຫລາດກວ່າ
ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມລໍາບາກໃຈໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະໂດດດ່ຽວແລະຄວບຄຸມທ່ານ . ບາງຕົວຢ່າງປະກອບມີ:
- ການຄວບຄຸມຜູ້ທີ່ທ່ານເຫັນຫລືໃຊ້ເວລາລວມທັງເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ
- ການຕິດຕາມໂທລະສັບ, ຂໍ້ຄວາມ, ສື່ສັງຄົມແລະອີເມວ
- ການຂົ່ມເຫັງໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຼອກລວງແລະເປັນອິດທິພົນຕໍ່ການພົວພັນພາຍນອກ
- ການເອົາຫຼືເຊື່ອງການໃຊ້ລົດຂອງທ່ານ
- ຕ້ອງການຮູ້ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຫຼືໃຊ້ GPS ເພື່ອຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງ
- ການປິ່ນປົວທ່ານຄືການຄອບຄອງຫຼືຊັບສິນ
- ວິຈານຫລືເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນຂອງຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
- ການນໍາໃຊ້ຄວາມອິດສາແລະຄວາມອິດສາທີ່ເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຮັກແລະຮັກສາທ່ານຈາກການຢູ່ກັບຄົນອື່ນ
- ການບັງຄັບໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ
- ການຄວບຄຸມການເງິນ
7 ວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈທັນທີ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການຈັດການກັບຄວາມສໍາພັນທາງລົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າມັນເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານສາມາດກໍານົດລັກສະນະໃດໆຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າທໍາອິດແລະສໍາຄັນ. ໂດຍຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ອີກຄັ້ງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດ 7 ຢ່າງສໍາລັບການເອີ້ນຄືນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໃນການປະຕິບັດໃນມື້ນີ້.
ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທາງຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສໍາຄັນ . ຢຸດຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມພໍໃຈຂອງບຸກຄົນທີ່ທໍາຮ້າຍທ່ານ. ເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດໃນທາງບວກແລະຢືນຢັນວ່າທ່ານເປັນໃຜ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ເຫມາະສົມແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂັ້ນຕອນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແບບງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ສ້າງເຂດແດນກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດ . ຢ່າງເຂັ້ມງວດບອກຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ທ່ານ, ໂທຫາທ່ານຊື່, ຂົ່ມເຫັງທ່ານ, ຮຸນແຮງກັບທ່ານ, ແລະອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບອກພວກເຂົາວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການປະພຶດນີ້. ຕົວຢ່າງໃຫ້ບອກພວກເຂົາວ່າຖ້າພວກເຂົາໂທຫາທ່ານຊື່ຫຼືສະແດງຄວາມອວດອ້າງ, ການສົນທະນາຈະຫມົດແລ້ວແລະທ່ານຈະອອກຈາກຫ້ອງ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນປະຕິບັດຕາມຜ່ານ ຂອບເຂດ ຂອງທ່ານ. ຢ່າສື່ສານຂອບເຂດທີ່ທ່ານບໍ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຮັກສາ.
ຢຸດການຕໍານິຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທາງດ້ານການລ່ວງລະເມີດທາງເພດໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດເຊື່ອວ່າມີບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດກັບທ່ານ. ເປັນຫຍັງອີກຄົນຫນຶ່ງທີ່ບອກວ່າເຂົາເຈົ້າຮັກທ່ານເຮັດເຊັ່ນນີ້, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ທ່ານບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ການລ່ວງລະເມີດແມ່ນເປັນທາງເລືອກ. ສະນັ້ນຢ່າຢຸດຕົວເອງສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ຈົ່ງຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດ "ແກ້ໄຂ" ຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງ . ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທາງອາລົມໄດ້ໂດຍການເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືໂດຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບຸກຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວທາງການລ່ວງລະເມີດ. ເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການກະທໍາຂອງພວກເຂົາແລະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງໂທດສໍາລັບການເລືອກຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຫລືຄວບຄຸມແມ່ນຄໍາຕອບຂອງທ່ານ.
ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງ . ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນ, ຖ້າຜູ້ລ່ວງລະເມີດພະຍາຍາມເລີ່ມການໂຕ້ຖຽງກັບທ່ານ, ເລີ່ມຂົ່ມຂູ່ທ່ານ, ຮຽກຮ້ອງສິ່ງຕ່າງໆຈາກທ່ານຫຼືຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຢ່າພະຍາຍາມອະທິບາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາອ່ອນເພຍ, ຫຼືຂໍໂທດສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຮັດ. ພຽງແຕ່ຍ່າງໄປຈາກສະຖານະການຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການຂົ່ມເຫັງແລະເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນສາຍຕາຂອງພວກເຂົາ.
ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນ . ຢຸດການງຽບໆກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ. ສົນທະນາກັບເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖື, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ. ເອົາເວລາອອກໄປຈາກຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ທີ່ຮັກແລະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ. ເຄືອຂ່າຍຂອງຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີສຸຂະພາບແລະຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະໂດດດ່ຽວ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດເວົ້າຄວາມຈິງເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາສິ່ງທີ່ເຂົ້າມາເບິ່ງໄດ້.
ເຮັດວຽກໃນແຜນການທ່ອງທ່ຽວ . ຖ້າຄູ່ສົມລົດ, ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານບໍ່ມີຈຸດປະສົງປ່ຽນແປງຫຼືເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເລືອກທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຕະຫຼອດໄປ. ໃນທີ່ສຸດມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍຊີວິດທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຢຸດຕິການພົວພັນ. ສະຖານະການແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານກັບຫມູ່ທີ່ເຊື່ອ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືທີ່ປຶກສາ.
A Word From
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນອາດຈະມີຄວາມຜິດທາງອາລົມຕໍ່ທ່ານ, ຕິດຕໍ່ຜູ້ປຶກສາ, ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຫຼືຝ່າຍປະໂລຫິດເພື່ອການຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາ Hotline ໂທລະສັບ 1-800-799-SAFE (7233) ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ທ໌ຂອງພວກເຂົາແລະສົນທະນາອອນໄລນ໌ກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທັນທີ.
> "ແບບຟອມການລ່ວງລະເມີດ," ເຄືອຂ່າຍແຫ່ງຊາດເພື່ອຢຸດຕິການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ https://nnedv.org/content/forms-of-abuse/
> "ແມ່ນການຂົ່ມເຫັງນີ້ບໍ?" Hotline ແຫ່ງຊາດ, Violence Domestic Violence, http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/