ທ່ານອາດຄິດວ່າວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ຫຼືເວົ້າກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານເປັນປະກະຕິໃນເວລາທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ມັນເປັນການລ່ວງລະເມີດ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະບອກວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີລະດັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຄິດເຖິງນີ້. ຫຼືທ່ານອາດຄິດວ່າພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານແມ່ນ "ປະກະຕິ" ເພາະວ່າທ່ານໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນຄອບຄົວທີ່ມີການໃຊ້ຄວາມລົ້ມເຫລວ, ຄວາມລົ້ມເຫລວຫຼືຄວາມບໍ່ສະຫງົບ.
ການລ່ວງລະເມີດສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍທາງຈິດ, ຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ.
ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສະບັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຍັງເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ." ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ວ່າການລ່ວງລະເມີດອື່ນໆກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ. ມັນຈະທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ການເຊື່ອມຕໍ່, ແລະພັນທະບັດທີ່ຕ້ອງມີຢູ່ໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານສໍາລັບການແຕ່ງງານຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສໍາເລັດແລະສຸຂະພາບ.
ຄໍາຖາມທີ່ຈະກໍານົດຖ້າວ່າທ່ານຂົ່ມເຫັງໄປຫາຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ
- ຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານແລ້ວບອກທ່ານວ່າທ່ານຂົ່ມເຫັງບໍ?
ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຢ້ານທ່ານ?
ທ່ານເຄີຍຂູ່ວ່າຈະຂ້າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານບໍ?
- ທ່ານເຊື່ອວ່າວິທີການຂອງທ່ານແມ່ນວິທີດຽວເທົ່ານັ້ນ?
- ທ່ານເຄີຍຕີ, ຕີ, ຍູ້, ດຶງຜົມຫຼືຂັດຂວາງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບໍ?
- ທ່ານມັກຈະມີຄວາມອິດເມື່ອຍຢູ່ບໍ?
- ທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານມີສິດທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງແລະບ່ອນທີ່ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ?
- ທ່ານໂທຫາຫຼືຂຽນຂໍ້ສະເຫນີສໍາລັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເມື່ອເຂົາເຈົ້າອອກໄປໂດຍບໍ່ມີທ່ານ?
- ທ່ານຄິດວ່າຕົນເອງເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບບໍ?
- ທ່ານມີຄວາມສຸກທີ່ເຫັນຜົວຫລືເມຍຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດ, ຮ້ອງໄຫ້ຫຼືເຈັບປວດບໍ?
- ເຈົ້າເຊື່ອວ່າຜົວຫລືເມຍຂອງເຈົ້າຄວນຈະຖືກຕີຫຼືຮ້ອງອອກມາຫລືຖືກລົງໂທດ?
- ເຈົ້າເຊື່ອວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ 'ຮ້ອງຂໍໃຫ້ມັນ'?
- ທ່ານທໍາລາຍຫຼືທໍາລາຍຊັບສິນຂອງຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານໃນຈຸດປະສົງ?
- ທ່ານເຄີຍຖືກຈັບກຸມສໍາລັບພຶດຕິກໍາການຮຸນແຮງບໍ?
- ຄົນອື່ນບອກທ່ານວ່າມີບັນຫາຄວາມໂກດແຄ້ນ?
- ຄົນອື່ນບອກທ່ານວ່າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະບາຍ?
- ທ່ານຢ້ານກົວຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອເພາະວ່າທ່ານອາດຈະສູນເສຍທຸກສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກັບທ່ານ?
- ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເຄີຍພະຍາຍາມທີ່ຈະອອກຈາກທ່ານບໍ?
- ທ່ານຄິດວ່າ "ການໄດ້ຮັບ" ກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານບໍ?
- ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ອ້ອມຮອບ, ນອນຫຼືແປກຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສົງໃສວ່າຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເປັນຈິງ?
ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານໄດ້ຮ້ອງທຸກຫຍັງກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບທ່ານ?
- ການແຊກແຊງໃນສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ
- ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວໃດໆ
- ທ່ານບໍ່ເປີດແລະ / ຫຼືມັກຈະປິດລົງ
- ຍ່າງຕາມໄຂ່ຫອຍ
- ການຄວບຄຸມເກີນໄປ
- ເກີນໄປເກີນໄປ
- ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສະຫງົບສຸກໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່ໃກ້
- ບໍ່ສາມາດ ໃຊ້ເງິນ / ອອກ / ວາງແຜນ, ແລະອື່ນໆໂດຍບໍ່ມີການອະນຸຍາດ
- ສະເຫມີຢູ່ໃນໂປຣໄຟລບໍ່ດີ
- ສໍາຄັນຫລືຈົ່ມກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ
ຫຼາຍຂອງ "Yes," ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ?
- ຖ້າທ່ານຕອບວ່າແມ່ນຄໍາຕອບຫຼາຍໆຄໍາຖາມ, ກະລຸນາເບິ່ງທີ່ປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບທີ່ມີໃບອະນຸຍາດຫຼືພະນັກງານທາງດ້ານການແພດເພື່ອການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ຈົ່ງມີຄວາມຈິງກັບຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຫຼືທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມທ່ານໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຄູ່ຜົວເມຍ, ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານເອງສໍາລັບເວລາກ່ອນແລະພ້ອມກັນກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຕ່ງງານ.
- ຊອກຫາກຸ່ມການຄຸ້ມຄອງຄວາມໃຈຮ້າຍແລະອ່ານຫນັງສືຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງພ້ອມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
- ຖ້າທ່ານລ່ວງລະເມີດຫຼືໃຊ້ຢາຫຼື ເຫຼົ້າ , ທ່ານຕ້ອງຢຸດຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ຢຸດເຊົາ. ຢາແລະເຫຼົ້າແມ່ນແນ່ນອນວ່າເຮັດໃຫ້ທ່າອ່ຽງຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໂຄງການ 12 ຂັ້ນຕອນຫຼືຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຕ້ອງມີ.
- ເວົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍຂໍໂທດ' ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຈະຮັບຜິດຊອບຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ຂົ່ມເຫັງຂອງທ່ານ.
ທ່ານຕ້ອງມີ
- ການປະເມີນຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ
- ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
- ຄວາມສາມາດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ການຄວບຄຸມຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ
- ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບວ່າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ ຂົ່ມເຫັງ
- ການປິ່ນປົວໃນອະດີດຂອງທ່ານເອງເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ສືບຕໍ່ເອົາມັນອອກຈາກຄົນອື່ນ
- ຄວາມຜິດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານແລະ remorse ຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງທ່ານສໍາລັບການກະທໍາຂອງທ່ານ
- ຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນເຕັມທີ່ສໍາລັບການຮຽນຮູ້ທັກສະການສື່ສານທີ່ເຫມາະສົມ, ຂອບເຂດຊາຍແດນແລະທັດສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຄວາມຮັກ
- ຄວາມເມດຕາຕົວເອງແລະຄວາມອົດທົນສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ
* Article ປັບປຸງໂດຍ Marni Feuerman