ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບ

ຄວາມສຸກ: ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຫລາຍວິທີ

ຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງຢ່າງເປັນທາງການໃນຂະນະດຽວກັນນີ້ - "ຫົວໃຈແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ" ໄດ້ກາຍເປັນຄໍາເວົ້າສໍາລັບເຫດຜົນ - ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້າຊ່ວຍເຫຼືອສິ່ງທີ່ຄົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງແທ້ຈິງວ່າຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບກໍ່ເຊື່ອມຕໍ່, ແລະວ່າລະດັບຄວາມສຸກຂອງຄົນຫນຶ່ງກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.

ໃນຂອບເຂດທີ່ທ່ານໄດ້ ໃນ ລັກສະນະໃດລະເມີດຫຼືໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະລະເມີດສິດທິຊັບສິນທາງປັນຍາຂອງສະຫະລັດ Hispanic ແລະ / ຫຼືສາຂາຂອງມັນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນເວລາດຽວກັນ.

"ປະສົບການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບໃນທາງບວກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງໄວວາ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄຸນງາມຄວາມດີ ... ເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໂຊກຮ້າຍແລະຕໍ່ບັນຫາທາງຈິດໃຈແລະພວກເຂົາອາດຈະເປັນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການສ້າງຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ຕ້ານ. ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວຄວາມເສຍຫາຍເທົ່ານັ້ນ; Martin Seligman, ອະດີດປະທານາທິບໍດີສະມາຄົມຈິດຕະສາດອະເມລິກັນແລະພໍ່ຂອງສະຖາບັນຈິດໃຈໃນທາງບວກ, ໃນປຶ້ມ Authentic Happiness, ໄດ້ຂຽນວ່າ Martin Seligman, ແລະການຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງແຂງແຮງຍັງສືບຕໍ່ທີ່ຈະສູງສຸດ, ສະຫນັບສະຫນູນທັດສະນະນີ້. ນີ້ແມ່ນການສຶກສາທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບ.

ຄວາມສຸກແລະຄວາມສະເຫມີພາບ

ການສຶກສາທີ່ສໍາຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນດານັກກະວີສາສາມາດຊີ້ແຈງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ. ໃນການສຶກສາຊີວິດແລະການເສຍຊີວິດຂອງບັນພະບູລຸດ, ໃຫ້ຂໍ້ຄຶດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, , ນັກຄົ້ນຄວ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄົ້ນພົບທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຄວາມສຸກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນແມ່ນພົວພັນກັບອາຍຸຍືນ!

90% ຂອງໄຕມາດທີ່ຫນ້າຊົມຊື່ນທີ່ສຸດຂອງບັນດານາງສາວມີຊີວິດຢູ່ໃນອາຍຸແປດສິບຫ້າ, ໃນຂະນະດຽວກັນ, 34% ຂອງປີທີ່ເພິ່ງພໍໃຈທີ່ສຸດແມ່ນມີອາຍຸເທົ່ານັ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, 54% ຂອງສີ່ຄວາມສຸກທີ່ສຸດແມ່ນມີຊີວິດຢູ່ໃນອາຍຸສີ່ສິບສີ່, ທຽບກັບ 11% ຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫນ້ອຍ.

ຄວາມສຸກແລະການແຕ່ງງານ

ໃນຖານະເປັນວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມຮູ້ສຶກທາງບວກແມ່ນເຊື່ອມໂຍງກັບການຄົ້ນຄວ້າຕໍ່ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດ.

ໃນການສຶກສາທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈອີກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າສາມາດກວດເບິ່ງຄວາມສຸກຂອງ smile ໃນຮູບພາບປະຈໍາປີຂອງແມ່ຍິງແລະຄາດຄະເນວ່າຄົນທີ່ມັກຈະແຕ່ງງານ, ແຕ່ງງານແລະມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 30 ປີຕໍ່ໄປ. (ຄໍາແນະນໍາ: ມັນແມ່ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ.) ສິ່ງທີ່ປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ສຸຂະພາບທັງຫມົດແລະສະນັ້ນ "ການເພີ່ມຂື້ນຂຶ້ນ" ຍັງສືບຕໍ່. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ຄວາມສຸກແລະຄວາມພູມໃຈ

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບເຫັນຄົນທີ່ມີທັດສະນະທີ່ມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ. ຄວາມສົມຫວັງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີທັດສະນະແນວຄິດທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເບິ່ງໂລກໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: ເມື່ອເຫດການໃນທາງບວກເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາໃຫ້ຕົວເອງຮັບສິນເຊື່ອ, ສະແດງເຫດຜົນໃຫ້ແກ່ລັກສະນະທີ່ຍືນຍົງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເບິ່ງເຫດການທີ່ດີທຸກຢ່າງ ເຊັນວ່າເຫດການໃນທາງບວກຫຼາຍກວ່າຈະມາ. ທັດສະນະສະເພາະນີ້ໂດຍຜ່ານການທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງໂລກໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມ ພາຍໃນຂອງການຄວບຄຸມ (ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມສ່ວນບຸກຄົນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ) ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ພົບເຫັນວ່ານັກວິພາກວິຈານມີຊີວິດ loner 19% ໂດຍສະເລ່ຍ.

ຢ່າງຊັດເຈນ, ຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຄິດທີ່ດີ.

ຄວາມສຸກແລະ "ການປ້ອງກັນທີ່ສູງ"

ປັດໄຈຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີແລະ optimism ແມ່ນຊຸດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ "ການປ້ອງກັນທີ່ແກ່ມາ". ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ສະແດງໂດຍທຸກຄົນ, ແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນໄລຍະເວລາ, ລວມທັງ altruism , ຄວາມສາມາດໃນການຊົດເຊີຍຄວາມພໍໃຈ, ຄວາມສະ ຫລາດ ໃນອະນາຄົດແລະ ຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ . ອີງຕາມການສຶກສາຂອງ Harvard ທີ່ປະຕິບັດຕາມກຸ່ມຜູ້ຊາຍຜ່ານຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການປ້ອງກັນທີ່ແກ່ຍາວແມ່ນເຊື່ອມໂຍງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມສຸກໃນການດໍາລົງຊີວິດ, ລາຍໄດ້ສູງແລະອາຍຸສູງສຸດຢ່າງແຂງແຮງໃນຜູ້ຊາຍຈາກພື້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບ

ນັກຄົ້ນຄວ້າຄວາມສຸກ Robert Holden ໄດ້ດໍາເນີນການສໍາຫຼວດແລະຄົ້ນພົບວ່າ 65 ຄົນໃນ 100 ຄົນຈະເລືອກຄວາມສຸກຕໍ່ສຸຂະພາບແຕ່ວ່າທັງສອງແມ່ນມີມູນຄ່າສູງ.

ໂຊກດີ, ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາ: ຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບຈະຢູ່ໃນມື. ໃນຖານະເປັນ Holden ໄດ້ກ່າວວ່າ, "[T] ນີ້ບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງໂດຍບໍ່ມີຄວາມສຸກ".

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຫຼັກຖານຈໍານວນຫລາຍວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍ - ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ ເຊັ່ນຕົວຢ່າງ - ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ທຸກຍາກ. ເຫຼົ່ານີ້ປະເທດທີ່ບໍ່ດີ, ຖ້າ ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ , ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ມີພະຍາດແລະ ເງື່ອນໄຂ ຕ່າງໆ. ຫຼັກການຂອງຈິດໃຈທາງດ້ານບວກສາມາດຕໍ່ຕ້ານລັດທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້, ເພີ່ມທະວີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງສຸຂະພາບ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Borysenko, J ຄຶດວ່າຮ່າງກາຍ, ດັດແປງຈິດໃຈ. Hay House Publications , 2007.}

_{Holden, R ມີຄວາມສຸກ: ປ່ອຍໃຫ້ອໍານາດຂອງຄວາມສຸກໃນທ່ານ. Hay House Publications , 2009.}

_{Peterson, C. Primer ໃນຈິດໃຈທາງບວກ. Oxford University Press, Inc. , (2006).}

_{Seligman, MEP ຄວາມສຸກແທ້ຈິງ: ການນໍາໃຊ້ຈິດໃຈທາງບວກໃຫມ່ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ຍືນຍົງ. Free Press , (2002).}