ສະຫນັບສະຫນູນຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຢາເສບຕິດໃນຄອບຄົວ

ຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຈາກຢາເສບຕິດ, ສະຫນັບສະຫນູນແລະຟັງ

ຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຈາກຢາເສບຕິດໃນຄອບຄົວ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບຍາດພີ່ນ້ອງແລະຄົນທີ່ຮັກທີ່ຈະໂສກເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ທີ່ກໍາລັງຈະຜ່ານຜ່າຕັດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດສາມາດສັບສົນ.

ໃນຂະນະທີ່ອາດຈະມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ສວຍງາມກ່ຽວກັບປະສົບການໃນທາງບວກກັບຄົນຮັກທີ່ເສຍຊີວິດແລ້ວກໍ່ອາດຈະເປັນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເກີດຈາກການປະສົບການທາງລົບ, ລວມທັງຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫັນຄົນທີ່ຮັກໄດ້ຂີ້ຮ້າຍຫຼືຮຸນແຮງ, ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນທີ່ອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄອບຄົວ , ປະຫວັດສາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກເຂົາ ກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ , ຈິດໃຈຫຼື ທາງເພດ , ບັນຫາ ທາງດ້ານກົດຫມາຍ ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີຄວາມສໍາພັນອື່ນໆ ການສູນເສຍຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຈາກຢາເສບຕິດກໍ່ເປັນການເຈັບປວດໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນນັ້ນຍັງຫນຸ່ມ, ແລະມີສຸຂະພາບດີຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ທີ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມຮັກກັບຢາເສບຕິດ. ພະຍາຍາມຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈຈາກບັນດາຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຈະປະຈຸບັນ

ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມສະຫນັບສະຫນູນຄົນທີ່ເຄີຍສູນເສຍຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືຄົນທີ່ຮັກກັບການເສຍຊີວິດຈາກຢາເສບຕິດ, ຄົນມັກຈະສົງໄສວ່າຈະໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນແລະການຕໍ່ສູ້ກັບຄໍາສັບ magic ທີ່ຈະເອົາຄວາມເຈັບປວດໄປ.

ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍມີການສະແດງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫນ້ອຍ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ:

• ໄປສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມເພື່ອໃຊ້ເວລາກັບພວກເຂົາ
• ມີໃຫ້ສໍາລັບການໂທຫາໂທລະສັບ
• ຕອບສະຫນອງຕໍ່ອີເມວ
• ສົ່ງບັດ, ຈົດຫມາຍຫຼືດອກໄມ້

ຟັງ

ຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບການເວົ້າເລື່ອງ "ສິດ" ແລະຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາເລືອກ. ການຟັງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າໂດຍບໍ່ຈໍາກັດຂື້ນ.

ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນ

ຄົນທີ່ຮັກແພງໂດຍການເສຍຊີວິດຈາກຢາເສບຕິດກໍ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນແລະສັບສົນກວ່າຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າ. ພວກເຂົາອາດຮູ້ສຶກວ່າ:

• ການເປີດເສລີຫຼືການບັນເທົາທຸກທີ່ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຈະບໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະ ການລ່ວງລະເມີດ
• ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນຖ້າຫາກວ່າຜູ້ຕາຍໄດ້ຮັບຄວາມສະອາດ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການມັນຈະຫມົດໄປ
• ບາງຢ່າງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຮັດກ່ຽວກັບການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ

ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜິດພາດ, ແລະການຍອມຮັບຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານປະຕິບັດໄດ້.

ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ຄວາມລຶກລັບ

ເວົ້າວ່າ "ຂ້າພະເຈົ້າຂໍໂທດນໍາທ່ານທີ່ໄດ້ຜ່ານການນີ້," ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍກວ່າຄໍາຄິດເຫັນເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ." ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄົນທີ່ເສຍຊີວິດຈາກຢາເສບຕິດ, ປະສົບການແລະສາຍພົວພັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການສະແດງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ທ່ານບໍ່ອາດຈະມີຄວາມແຕກແຍກກັບຄົນທີ່ເສຍຊີວິດ.

ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແທ້ໆກ່ຽວກັບອາລົມຂອງມະນຸດທົ່ວໄປເຊິ່ງອາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມໂສກເສົ້າເຊັ່ນ:

• ຄວາມໃຈຮ້າຍ
• ຄວາມໂສກເສົ້າ
• ຄວາມຜິດຫວັງ
• regret

ຢູ່ກາງແຂນ

ການພັກຕົວເປັນກາງສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີປະສົບການທາງລົບ, ຫຼືຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຜູ້ຕາຍ. ແຕ່ມັນສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທີ່ຈະສະແດງຄວາມຕັດສິນໃຈຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ເສຍຊີວິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ເສຍຊີວິດກໍ່ເຮັດ.

ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມຂືນສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມໂຫດຮ້າຍແລະການຂົ່ມເຫັງຜູ້ທີ່ຕິດຢາສູບ, ສະແດງຄວາມກັງວົນຕໍ່ພວກເຂົາ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂດຍກ່າວວ່າ "ມັນຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບທ່ານ," ແທນທີ່ຈະ, "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບຫຍັງ ວ່າ idiot. "

ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງແລະຍອມຮັບເຫດຜົນຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຈັດການກັບຄວາມສໍາພັນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.

ຊຸກຍູ້ແລະສະຫນັບສະຫນູນຕົນເອງ

ບາງຄັ້ງ ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຊຶມເສົ້າ ກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງດ້ວຍຕົນເອງ. ການນອນ, ອາຫານ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິອາດຈະຕົກຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ.

ຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດອາດຈະຢຸດການປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນທີ່ດີແລະອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັກສາເຮືອນຂອງຕົນເອງທີ່ສະອາດແລະກະທັດຮັດ. ໃຫ້ມີກໍາລັງໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດໃນວິທີການທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າ, ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍການປະຕິບັດ

ມີວຽກງານປະຈໍາວັນຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ໂສກເສົ້າອາດຈະບໍ່ສົນໃຈເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກເສີຍໃຈຫຼືບໍ່ສາມາດຊອກຫາພະລັງງານໄດ້.

ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນໂດຍ:

• babysitting
• ການກະກຽມອາຫານ
• ການຊ່ວຍເຫຼືອກັບເຮືອນຄົວ

ອາດຈະມີການປະຕິບັດເພີ່ມເຕີມເພື່ອເບິ່ງແຍງ, ເຊິ່ງສາມາດເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເດືອດຮ້ອນຕໍ່ຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດເຊັ່ນ:

• ບອກເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງການເສຍຊີວິດ
• ເຮັດໃຫ້ການຈັດຕັ້ງສໍາລັບການກູນີ້ລະຊົ່ວ
• ການພົວພັນກັບທ່ານຫມໍ, ທະນາຍຄວາມແລະບັນຫາມໍລະດົກ
• ການຈັດການກັບບັນຫາທາງດ້ານກົດຫມາຍທີ່ບໍ່ມີການແກ້ໄຂທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ, ເຊັ່ນ: ຫນີ້ສິນ, ຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບການເສຍຊີວິດຈາກຢາເສບຕິດເອງ

ຫຼີກລ້ຽງການບາດແຜ

ມັນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການສະຫນັບສະຫນູນແກ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກແພງ. ອາລົມສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ສູງ, ແລະມັນສາມາດຫຼັ່ງໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຄວາມພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ແຕ່ຄວາມສັດຊື່ຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕົກໃຈຕົວເອງ, ກັບໄປພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນ. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກະລຸນາຕິດຕັ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົມກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເສຍຊີວິດ. ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ວ່າ, ນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ເສຍຊີວິດກວ່າຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.

ຄຽງຄູ່ກັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ

ອາດຈະມີເຫດການຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ມີການຕິດຢາທີ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ເສຍຊີວິດ. ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ, ທ່ານສາມາດສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາມາພ້ອມກັບ:

• ແຈ້ງການກັບຕໍາຫຼວດຫຼືຜູ້ລາຍງານ
• ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ, ຜູ້ບໍລິຫານງານສົບ, ແລະທະນາຍຄວາມ
• ການດໍາເນີນຄະດີຂອງສານ

ເຄົາລົບຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ເສຍຊີວິດຖ້າພວກເຂົາຢາກເຮັດສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຢ່າງດຽວ.

ຮັບຮູ້ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເປັນຂະບວນການ

ຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ສັບສົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ປະຊາຊົນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ.

ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດໄປໂດຍຜ່ານຂະບວນການນີ້ດ້ວຍວິທີການຂອງຕົນເອງແລະໃນເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມເຊື່ອວ່າໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາຈະພົບຄວາມສະຫງົບສຸກ.

-

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

> Kulber-Ross, MD, E. ໃນການເສຍຊີວິດແລະເສຍຊີວິດ . ນິວຢອກ: Schribner. 1969

> Moe, J. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການຕິດຢາແລະການຟື້ນຕົວຜ່ານຕາຂອງເດັກ: ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄວາມຫວັງແລະການປິ່ນປົວສໍາລັບຄອບຄົວ . Deerfield Beach, FL: Health Communications. 2007

> Orford, J, Dalton, S, Hartney, E et al "ຜູ້ໃກ້ຊິດໃກ້ຊິດຂອງຜູ້ດື່ມເຫລົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ: ທັດສະນະກ່ຽວກັບການດື່ມຢ່າງຮຸນແຮງແລະຜົນກະທົບຂອງມັນ." ການຄົ້ນຄວ້າຢາເສບຕິດແລະທິດສະດີ , 10: 439-463. 2002

> Orford et al ການ ແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ: ປະສົບການຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວໃນສາມວັດທະນະທໍາທີ່ກົງກັນຂ້າມ . Hove: Routledge. 2005