ຂັ້ນຕອນທີ່ຄວນໃຊ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ
ຖ້າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຕົກຕໍ່າ, ທ່ານອາດແນະນໍາວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ແມ່ນເລື້ອຍໆ. ເດັກໄວລຸ້ນຕົກຕໍ່າ ມັກບໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືການສະແດງຂອງນາງ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເປັນໂຣກນີ້ບໍ່ໄດ້ຄິດຢ່າງຊັດເຈນພຽງພໍທີ່ຈະເຫັນວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ໆແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫມັນເກີນໄປທີ່ຈະປະຕິບັດກັບມັນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດ.
ມີຈໍານວນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບການຊຶມເສົ້າແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ບໍ່ມີວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຜິດທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິທີການທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບຕົວຕົນແລະບັນຫາຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ. ຖ້າວ່າບໍ່ເຮັດວຽກ, ລອງອີກຄັ້ງ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອເດັກທີ່ຕົກຕໍ່າ
ດໍາເນີນການກັບວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ຫນັກແຫນ້ນເພື່ອຊັກຊວນໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫຼົ່ານີ້ມີທັງຫມົດທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຊ່ວຍເຫຼືອໄວລຸ້ນຕົກຕໍ່າເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ:
- ສົນທະນາໃນຂໍ້ກໍານົດກ່ຽວກັບອາການແລະການປ່ຽນແປງຕ່າງໆທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນຢູ່ໃນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແລະມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຕົກໃຈ.
- ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີ ການຊຶມເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນາງ
- ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຕົວຢ່າງ, ບອກນາງວ່າຖ້ານາງຈະຕົກລົງກັບການ ປະເມີນຜົນ ກັບຫມໍປິ່ນປົວທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຊຶມເສົ້າໄວລຸ້ນ, ທ່ານຈະປິ່ນປົວນາງໃຫ້ກັບອາບນ້ໍາຮ້ອນຫຼືລາງວັນທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາງ.
- ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ນາງຮູ້ສຶກ. ຕົວຢ່າງ, ປຶກສາຫາລືວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ວ່ານາງຮູ້ສຶກແນວໃດ, ນາງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ພໍໃຈ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງເປັນຊຶມເສົ້າເປັນເງື່ອນໄຂທາງການແພດທົ່ວໄປທີ່ນາງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມແລະບໍ່ຄວນມີຄວາມອັບອາຍ.
- ຂຽນລົງແລະໃຫ້ບອກບັນດາຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປິ່ນປົວ.
- ເປີດເຜີຍຮັບຮູ້ວ່າການໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈະມີຄວາມກ້າຫານ.
- ໃຫ້ລາງວັນຂອງນາງສໍາລັບຂັ້ນຕອນໃດຫນຶ່ງທີ່ນາງເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຊຶມເສົ້າຂອງນາງ.
- ຕະຫຼອດເວລາໃຫ້ນາງຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຢູ່ໃນນີ້ດ້ວຍວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມເພື່ອຊ່ວຍແລະສະຫນັບສະຫນູນນາງສໍາລັບນາງຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າເຮັດ.
- ເຮັດຊ້ໍາເລື້ອຍໆ, "ຂ້ອຍມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບທ່ານ, ຂ້ອຍກໍ່ຢາກຊ່ວຍເຈົ້າ, ແລະຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອເຈົ້າ".
- ສະເຫນີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນາງພັດທະນາບັນຊີລາຍຊື່ຄໍາຖາມທີ່ນາງຕ້ອງການໃຫ້ເປັນມືອາຊີບກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າ.
- ສະແດງເຖິງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານວ່ານາງບໍ່ຕ້ອງສືບຕໍ່ທົນທຸກທໍລະມານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີຈໍານວນຊີວິດການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງແຫ່ງຊາດ 1-800-273-TALK (8255) ແລະຮູ້ວ່ານາງສາມາດໂທຫາມັນໄດ້ທຸກເວລາ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິທີການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຜ່ານການສົນທະນາໂດຍກົງຫຼື e -mail, ບົດເລື່ອງຕ່າງໆ, ຫຼືຮູບພາບ. ໃຊ້ທຸກສິ່ງທີ່ມັນໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຊອກຫາຊັບພະຍາກອນພາຍໃນໃຫ້ໃຊ້ຂັ້ນຕອນທໍາອິດນີ້. ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄດ້ຮັບຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈ. ຢ່າຍອມແພ້ . ການຊຶມເສົ້າໄວລຸ້ນ ແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍແລະການປິ່ນປົວແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Recognizing Teen Depression. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm.
> Teen Depression. ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4.