ເມື່ອຂ້ອຍຄວນໂທຫາຫມໍຂອງຂ້ອຍລະຫວ່າງການນັດຫມາຍ?

ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້, ກິນ ຢາ ປົກກະຕິຂອງທ່ານແລະເຂົ້າຮ່ວມການນັດຫມາຍຕາມປົກກະຕິຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານພຽງແຕ່ເພື່ອຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທ່ານໃນການກວດສອບສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈັດການພະຍາດຂີ້ກຽດ, ຫຼືຮັກຜູ້ໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ຈະເກີດຂື້ນລະຫວ່າງການນັດຫມາຍທີ່ຈະຮັບຮອງການໂທຫາແພດຫມໍ. ຂ້າພະເຈົ້າບອກຄົນເຈັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າວ່າບໍ່ເຄີຍລັ່ງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າຈໍານວນຫຼາຍຍັງເຮັດ.

ເລື້ອຍໆ, ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາທີ່ດີໃນເວລາທີ່ສົງໄສວ່າ ນີ້ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຈະຮັບປະກັນການຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍລະຫວ່າງການນັດຫມາຍ.

ຖ້າທ່ານຍັງສົງໃສວ່າ, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າໂທຫາຫ້ອງການທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ (ຫຼືທ່ານ & doc ຂອງທ່ານໄດ້ຈັດສໍາລັບການພົວພັນລະຫວ່າງການນັດຫມາຍ). ຜູ້ປ່ວຍທີ່ກໍາລັງຈັດການທາງດ້ານ bipolar ແລະຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງເຂົາເຈົ້າລະຫວ່າງການຢ້ຽມຢາມມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ! ສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຖ້າທ່ານໂທຫາ, ແມ່ນວ່າການເອີ້ນບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ທ່ານຈະສາມາດຢຸດການຊັ່ງນໍ້າຫນັກວ່າທ່ານຄວນໂທຫາຫລືບໍ່. ດັ່ງນັ້ນມີບາງ upside ໃຫຍ່ pretty. ສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໂທ, ອາດຈະເປັນຄວາມກະຕຸ້ນໂປຣໄຟລ, ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ແຕ່, ມັນຍັງຄົງຍາກທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະໂທຫາບາງຄັ້ງ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນຂອງສະຖານະການທີ່ຄວນສົ່ງໃຫ້ໂທຫາຫ້ອງການທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ:

1. ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຕົນເອງຫຼືຄົນອື່ນ

ນີ້ແມ່ນການຈັດການໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ການຄຸ້ມຄອງການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ, ເຊິ່ງຫນ້າເສຍດາຍທີ່ມີອັດຕາການຕາຍແລະການເສຍຊີວິດໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ມັນບໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍເພື່ອບອກມັນອີກ (ແລະອີກຄັ້ງ). ໂດຍວິທີທາງວິຊາການ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຕົນເອງເປັນອັນຕະລາຍຫຼືຄິດເຖິງການທໍາຮ້າຍຄົນອື່ນ, ທ່ານຄວນໂທຣະສັບ 911 ແລະ / ຫຼືໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ, ກ່ອນທີ່ຈະໂທຫາຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ, ການດູແລຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍມີຄວາມລະມັດລະວັງເກີນໄປກັບຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.

2. ທ່ານໄດ້ແລ່ນອອກຈາກຢາ

ບາງທີທ່ານອາດຈະປ່ອຍຢາເມັດສອງສາມຖົງໃສ່ກະເປົາໃສ່ບ່ອນໃດ. ຫຼືໂພດ doc ຂອງທ່ານໄດ້ຂຽນໃບສັ່ງແພດສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນເກີນໄປ. ຈຸດສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາຄວາມສົມດູນດ້ານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອ ຮັກສາການປິ່ນປົວ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ຂອງທ່ານ , ທ່ານອາດຈະຮູ້ດີເກີນໄປ, ໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ. ຢາທີ່ຂາດຫາຍໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານທໍາລາຍວຽກທີ່ທ່ານວາງໄວ້ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມໃຈ.

3. ທ່ານບໍ່ນອນຫຼືນອນຫນ້ອຍລົງໃນຕອນກາງຄືນ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫຼຸດລົງສໍາລັບການນອນແມ່ນເປັນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ episodes manic (ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຢູ່ໃນ episodes manic ປະສົບການໂດຍທຸກຄົນດຽວ, ແນ່ນອນ). ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງຮູ້ວ່າ episodes manic ຕົວຈິງສາມາດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍນອນຫຼຸດລົງ (ດັ່ງນັ້ນສາເຫດສາມາດໄດ້ຮັບການກັບຄືນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ). ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຊົ່ວໂມງທີ່ນອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນການໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຫຼືເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນບ້ານຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນກໍ່ສາມາດຜະລິດອາການ manic. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບການນອນຫຼຸດລົງບໍ່ແມ່ນ mania ຫຼື hypo-mania, ນອນຫຼຸດລົງສາມາດສ້າງ episode manic ໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ເມື່ອ mania ໄດ້ຮັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດຕັ້ງຢ່າງໄວວາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດໃນການໂທຫາເອກະສານຂອງທ່ານເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຮູບແບບນອນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ນອນຫນ້ອຍກວ່າພື້ນຖານຂອງທ່ານ. NAMI ສະຫນອງການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການນອນຫລັບແລະຄວາມບົກພ່ອງທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນຊັບພະຍາກອນຕື່ມອີກ.

4. ທ່ານມີປະສົບການການສູນເສຍຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນ

ແນ່ນອນ, ສໍາລັບບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນ, ກໍລະນີທີ່ມີຊີວິດທີ່ສໍາຄັນຈະຖືກກໍານົດໄວ້ແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບບຸກຄົນຫນຶ່ງ, ມັນອາດຈະເປັນການແຕກແຍກຫຼືການຢ່າຮ້າງ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະເປັນການເສຍຊີວິດຂອງສັດລ້ຽງທີ່ຮັກຫຼາຍ. ແລະສໍາລັບຄົນອື່ນ, ເຫດການອັນຮ້າຍແຮງອາດຈະເປັນການລົ້ມລະລາຍທາງດ້ານການເຮັດວຽກ. ການຄຸ້ມຄອງການເຈັບປ່ວຍ bipolar ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ.

ພາວະນາກໍ່ສາມາດສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກກິດຈະກໍາຊີວິດເຊັ່ນກັນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນກິດຈະກໍາຊີວິດທີ່ມີພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບໃຜກໍ່ຕາມອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຮັກສາຈິດໃຈບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດແລະຮັບມືໄດ້ດີຂຶ້ນ. ປະມານເວລາເຫຼົ່ານີ້, ການປັບປຸງການປິ່ນປົວອາດຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນວ່າຖ້າສິ່ງທີ່ມີອາລົມທາງອາລົມເກີດຂື້ນລະຫວ່າງການນັດຫມາຍມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະໂທຫາທ່ານຫມໍແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດແລະວ່າມັນບໍ່ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງທ່ານ ທີ່ຢູ່

5. ທ່ານເຄີຍມີປະສົບການຊີວິດທີ່ສໍາຄັນທາງບວກ

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ອາດຈະບໍ່ຊັດເຈນ. ສ່ວນຫຼາຍມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ແຕ່ເຫດການຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທາງບວກ, ຄືການສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກ, ການສະເຫນີຂອງຄູ່ຮັກທີ່ຮັກແພງ, ກໍ່ອາດເປັນສິ່ງທີ່ເປັນທາງບວກ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາອາດຈະມີ ຄວາມກັງວົນຫຼືພຽງແຕ່ປ່ຽນແປງ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມີບາງເຫດການຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຫຼາຍ, ທີ່ມາໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. ການສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມປາຖະຫນາແລະດີທີ່ສົມຄວນ, ອາດຫມາຍເຖິງຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ບົດສະເຫນີອາດຫມາຍເຖິງການແຕ່ງງານເພື່ອວາງແຜນ (ຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ທ່ານຢູ່, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ຫນ້າຢ້ານກົວ, ຫຼືທັງສອງຢ່າງ) ແລະກົດຫມາຍໃນການຈັດການ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ຫນັກແຫນ້ນຕໍ່ການໂທຫາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຍຸດທະນາ, ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການຈັດການຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊົ່ວໂມງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືຄວາມກັງວົນທີ່ອາດຈະມາພ້ອມກັບຂ່າວດີຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທົບທວນແລະຊອກຫາຂໍ້ບົກພ່ອງຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະເຫັນໃນສະພາບການໃຫມ່ຂອງທ່ານ , ແລະວິທີທີ່ທ່ານຈະວາງແຜນທີ່ຈະຈັດການກັບພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ໄປຖ້າທ່ານປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມໂປດປານໃດໆ.

6. ທ່ານກໍາລັງຖືພາຫຼືການວາງແຜນທີ່ຈະກາຍເປັນກໍາລັງຖືພາ

ເນື່ອງຈາກວ່າຢາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ bipolar ຄວນຖືກຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາຖືພາ, ຫຼືຄວນໃຊ້ຢາປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂີ້ຜຶ້ງຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ peripartum (ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ) ເຊັ່ນຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະໂຣກຈິດ, ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຖືພາ. ໂດຍຕົວຢ່າງ, ນີ້ຈະໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ. ກ່ອນທີ່ຈະຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຖ້າຈໍາເປັນແລະທົບທວນຕາຕະລາງຕິດຕາມແລະອາການທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາຖືພາ, ໂດຍສະເພາະ.

ຖ້າທ່ານມີອາການຖືພາຫຼືສົງໃສວ່າທ່ານມີຕົວຢ່າງ (ຖ້າທ່ານພາດໄລຍະເວລາແລະ / ຫຼືມີການກວດຫາການຖືພາໃນທາງບວກ), ມັນກໍ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕິດຕໍ່ກັບຫ້ອງການທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຂັ້ນຕອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ ເປັນສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ບົດຄວາມ Aancet summarizes ນີ້ງາມ.

7. ທ່ານກໍາລັງຕົກຕະລຶງຖ້າທ່ານຄວນຈະໂທລະສັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເມື່ອບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະໂທຫາ ຫມໍທາງຈິດວິທະຍາ ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕາມທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໄປສະນີ, ພວກເຂົາມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຄິດໃນການເອີ້ນອາດຈະເປັນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນທຸກທໍລະມານ, ຫຼືຂາດໂອກາດທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະເຮັດໃຫ້ໂທ!

ສຸດທ້າຍຄວາມຄິດ

ແນ່ນອນ, ຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຄົບຖ້ວນຂອງສະຖານະການທັງຫມົດທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຄວບຄຸມການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບຄວນຈະໂທຫາແພດຫມໍຂອງພວກເຂົາແຕ່ວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນແຜ່ນ cheat ດີສໍາລັບທ່ານ, ຫຼືການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາລະຫວ່າງທ່ານແລະແພດຂອງທ່ານ. ສະຖານະການ, ໃນກໍລະນີພິເສດຂອງທ່ານ, ຄວນໂທຫາໂທລະສັບ.