ສາມາດຂຽນລາຍການຊ່ວຍເຫຼືອບັນຫາໄວລຸ້ນ?

ການຂຽນການປິ່ນປົວແມ່ນດີກ່ວາບັນທຶກວາລະສານງ່າຍດາຍ

ການປິ່ນປົວການຂຽນສໍາລັບໄວລຸ້ນໃຊ້ຄໍາສັບທີ່ຂຽນດ້ວຍຮູບແບບຕ່າງໆທີ່ເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນທີ່ມີບັນຫາໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຂຽນການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຂຽນແມ່ນໃຊ້ໂດຍນັກປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນສາມາດຕີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆ. ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວບັນທຶກວາລະສານ , ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຂຽນໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆເພື່ອເປີດການສົນທະນາລະຫວ່າງໄວລຸ້ນແລະ therapists ທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີພາບ, ຈິດໃຈແລະທາງວິນຍານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມີຜູ້ປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໂດຍສະເພາະໃນການຂຽນຫຼືການປິ່ນປົວຕາມວາລະສານ, ຄືກັນກັບນັກ therapist ສິລະປະແລະດົນຕີ.

ລາຍລັກອັກສອນການປິ່ນປົວປະກອບມີ:

• poetry
• Storytelling
• ຄໍາອະທິບາຍ
• Dialogue
• ເລື່ອງຮໍາ່ຮຽນ
• ວາລະສານ

ມັນເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ວິເຄາະບັນຫາຕ່າງໆ, ເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາແລະອື່ນໆ.

• ມັນສາມາດດັດແປງໄດ້ງ່າຍຕໍ່ບັນຫາໃດຫນຶ່ງຫຼືສະຖານະການທີ່ໄວລຸ້ນເຮັດ.
• ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການປິ່ນປົວແບບສະແດງແບບນີ້ສະແດງ ຜົນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຂຽນແມ່ນມັກໃຊ້ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍ ການ ປະຕິບັດ ການປິ່ນປົວ ແຕ່ລະ ກຸ່ມ ແລະ ກຸ່ມ . ໄວລຸ້ນສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນການປິ່ນປົວຫລືປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ຍາກທີ່ຈະປຶກສາຫາລື.

ຕົວຢ່າງຂອງການຂຽນການປິ່ນປົວ

ໃນປະເພດຂອງການປິ່ນປົວນີ້, ໄວລຸ້ນສາມາດສະແດງຄວາມຄິດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫຼືເນັ້ນຫນັກໃສ່ບັນຫາຕ່າງໆຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຂຽນການປິ່ນປົວຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນປິ່ນປົວ:

• ຂຽນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊຶມເສົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຄືແນວໃດ.
• ຂຽນຈົດຫມາຍໄປຫາຄົນທີ່ໄວລຸ້ນຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ.
• ບັນດາໄວລຸ້ນທີ່ມີ ບັນຫາກ່ຽວ ກັບ ຢາເສບຕິດ ສາມາດຂຽນຈົດຫມາຍຫາຢາທີ່ພວກເຂົາເລືອກ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມສໍາຄັນທີ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນອັນໃດແກ່ເຂົາເຈົ້າແລະນີ້ສາມາດນໍາເອົາຂອບເຂດຂອງບັນຫາໃຫ້ເປັນຈິງສໍາລັບພວກເຂົາ.

• ຕິດຕາມພຶດຕິກໍາໃຫມ່ໆເຊັ່ນບໍ່ໃຊ້ຢາຫຼືບໍ່ ຕັດ ຕົວເອງ.
• ປ່ອຍໃຫ້ອາຍໂດຍການຄົ້ນຫາແລະສະແດງຄວາມໃຈຮ້າຍ.
• ບັນດາລາຍການປະຈໍາວັນເພື່ອບອກແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກ.
• ເພີ່ມຄວາມເຂົ້າໃຈຕົນເອງໂດຍການອ່ານລາຍການທີ່ຂຽນໄວ້ໃນໄລຍະເວລາ.

ເປັນຫຍັງການຂຽນປິ່ນປົວຊ່ວຍບັນດາຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານ

ໄວລຸ້ນມັກຈະຮູ້ສຶກສະບາຍ ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຂຽນສາມາດຊ່ວຍອະທິບາຍສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກແລະຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບມື.

ໄວລຸ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຜູ້ທີ່ມັກແນະນໍາແລະມ່ວນຊື່ນຂຽນ. ທຸກໆບັນຫາຂອງໄວລຸ້ນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການຂຽນການປິ່ນປົວ.

ບໍ່ແມ່ນວາລະສານພຽງພໍ?

ພໍ່ແມ່ບາງຄົນອາດຈະສົງໄສວ່າການຮັກສາວາລະສານດ້ວຍຕົນເອງຈະພຽງພໍສໍາລັບໄວລຸ້ນຂອງພວກເຂົາ.

ໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາວາລະສານຫຼືວາລະສານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນຮັບຮູ້ແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍສະເພາະ, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຕີລາຄາວາລະສານເຫຼົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ນັກ therapist ຝຶກອົບຮົມເປັນປະໂຫຍດ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຂຽນແມ່ນດີກ່ວາບັນດາວາລະສານບັນທຶກທີ່ງ່າຍດາຍ.

ນັກ therapist ສາມາດນໍາພາໄວລຸ້ນທີ່ມີບັນຫາໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍໃນການຂຽນຜົນຜະລິດທີ່ເປົ້າຫມາຍບັນຫາແລະບັນຫາຕ່າງໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນໃນການນໍາໃຊ້ຄໍາເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຄົ້ນຫາບັນຫາໃນຄວາມເລິກແລະ, ຫວັງວ່າ, ມາກັບການແກ້ໄຂຫຼືພຶດຕິກໍາທາງເລືອກ.