ການຄວບຄຸມການຍົກເລີກແລະຮັບຮູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານ
ມັນເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງ, ແຕ່ຍອມຮັບວ່າການຕິດເຫຼົ້າແມ່ນເປັນ ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຄົນສ່ວນຕົວ - ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການບັນລຸການຟື້ນຕົວທີ່ມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດໄປ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການຄວບຄຸມການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ, ຮັບຮູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງ (ວ່າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ) ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການຟື້ນຕົວ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການຍອມຮັບຄວາມບໍ່ມີອໍານາດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໂດຍມີການປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ (ສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນຂອງທ່ານຄວບຄຸມ).
Acceptance of Alcoholism
ຕົວຫນັງສືສັ້ນໆນີ້ກ່ຽວກັບການຍອມຮັບອາດເປັນຫນຶ່ງໃນຂໍ້ອ້າງອີງທີ່ສຸດໃນປຶ້ມການຟື້ນຟູ. ມັນແມ່ນມາຈາກສະບັບທີ 4 ຂອງ Alcoholics Anonymous ຫຼື Book Big Book ຍ້ອນວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປ.
ບົດຂຽນໄດ້ຖືກຂຽນໂດຍທ່ານດຣ Paul Ohliger, ຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດໃນວັນສຸກ, 19 ເດືອນພຶດສະພາປີ 2000, ໃນ Mission Viejo, California ໃນອາຍຸ 83 ປີ.
"ແລະການຍອມຮັບແມ່ນຄໍາຕອບຂອງບັນຫາທັງຫມົດຂອງຂ້ອຍໃນມື້ນີ້. ເມື່ອຂ້ອຍຖືກລົບກວນ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍພົບຄົນ, ສະຖານທີ່, ສິ່ງຫຼືສະຖານະການ - ຄວາມຈິງບາງສ່ວນຂອງຊີວິດຂ້ອຍ - ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບກັບຂ້ອຍແລະຂ້ອຍບໍ່ພົບຄວາມສະຫງົບຈົນຂ້ອຍຍອມຮັບ ບຸກຄົນ, ສະຖານທີ່, ສິ່ງຫຼືສະຖານະການນັ້ນແມ່ນແທ້ໆວິທີທີ່ມັນຖືກຄາດວ່າຈະຢູ່ໃນປັດຈຸບັນນີ້.
"ບໍ່ມີຫຍັງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນໂລກຂອງພຣະເຈົ້າໂດຍຄວາມຜິດພາດ, ຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະຍອມຮັບການຕິດເຫຼົ້າ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢູ່ຢ່າງສະຫງົບໄດ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ຂ້ອຍຍອມຮັບຊີວິດຢ່າງສົມບູນຕາມເງື່ອນໄຂຂອງຊີວິດ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກ. ໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງໃນໂລກຕາມສິ່ງທີ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງໃນຕົວຂ້ອຍແລະໃນທັດສະນະຂອງຂ້ອຍ. "
ຂໍ້ຄວາມກ່ຽວກັບເຮືອນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າການຍອມຮັບການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ດີແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລ່ວງລະເມີດ.
ໃນທາງກັບກັນ, ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງອາລົມເຫຼົ້າທີ່ຖືກສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການປະຕິເສດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ການຕໍ່ສູ້, ຫຼືການຫຼົບຫນີຈາກການເຈັບເປັນເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການກັບມາຄືນໃຫມ່, ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດຍອມຮັບເອົາເຫດຜົນ.
ອາການອື່ນໆຂອງການບໍ່ຍອມຮັບທາງດ້ານຈິດໃຈອາດຈະປະກອບມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມອັບອາຍກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງການຕິດເຫຼົ້າ. ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກສອງຢ່າງທີ່ປ້ອງກັນການຍອມຮັບແລະສັນຕິສຸກ.
ໂດຍຜ່ານການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຫຼືການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ (ບຸກຄົນ, ກຸ່ມ, ຫຼືທັງສອງ), ບຸກຄົນສາມາດຮຽນຮູ້ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ອ່ອນໄຫວແລະບ່ອນທີ່ພວກມັນເກີດມາຈາກ (ຕົວຢ່າງ, ໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຫາຄວາມຈໍາຊົ່ວໃນໄວເດັກທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສື). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວສາມາດສ້າງຍຸດທະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສົ່ງເສີມການຍອມຮັບ, ເຊັ່ນການພັດທະນາແນວຄິດທີ່ດີ.
ສະຫນັບສະຫນູນຈາກເພື່ອນສະມາຊິກກໍ່ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອີງຕາມການສຶກສາຫນຶ່ງ, ການເຂົ້າຮ່ວມ ກຸ່ມການສະຫນັບສະຫນູນ ການຕິດເຫຼົ້າມີອິດທິພົນທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບວ່າຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍອມຮັບທາງຈິດໃຈຂອງການຕິດເຫຼົ້າໄດ້. ໃນການສຶກສາດຽວກັນນີ້, ມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກການຍອມຮັບຂອງພະຍາດ.
ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຜ່ານການປິ່ນປົວ
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຍອມຮັບການດື່ມເຫຼົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ແລ້ວ. ມີຈໍານວນຕົວເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຟື້ນຕົວຈາກບັນຫາເຫຼົ້າຂອງທ່ານ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງທ່ານຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍດູແລປະຖົມ.
ລາວສາມາດສະຫນອງການແນະນໍາການປິ່ນປົວໃຫ້ທ່ານແລະກໍານົດວ່າຢາແມ່ນທາງເລືອກສໍາລັບທ່ານ.
ນອກເຫນືອຈາກການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຫລືຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມຂອງທ່ານ, ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດວິທະຍາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການກະຕຸ້ນເຕືອນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການສະຫນັບສະຫນູນຄອບຄົວທີ່ເຂັ້ມແຂງເພີ່ມໂອກາດຂອງຄົນທີ່ຍັງຄົງຢູ່, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາໃນຄອບຄົວແລະຄອບຄົວກໍ່ແມ່ນປະສົມປະສານເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວ.
ສຸດທ້າຍ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນຄື Alcoholics Anonymous (AA) ຫຼືໂຄງການ 12 ຂັ້ນຕອນອື່ນໆໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຫມູ່ເພື່ອນເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລ່ວງເວລາແລະຮັກສາສະຕິ.
A Word From
ໃນທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າການຍອມຮັບຂອງພະຍາດບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນ, ໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບໍ່ສົນໃຈມັນ. ສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງຍອມຮັບອໍານາດແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານ - ທ່ານກໍາລັງປ່ອຍໄປ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຟື້ນຕົວແລະປິ່ນປົວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bussing A, > Mattiessen > PF, Mundle G. ການຍອມຮັບທາງດ້ານສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈແລະສົມເຫດສົມຜົນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າແລະການຕິດເຫຼົ້າ. ສຸຂະພາບ 2008 Jan 21 6: 4 doi: 101186 / 1477-7525-6-4
> L ancer D (2014). PsychCentral ການທາລຸນສິ່ງເສບຕິດ: ພະລັງຂອງການຍອມຮັບ.
> ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ. ການປິ່ນປົວສໍາລັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ: ຊອກຫາແລະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.