ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຖືກລວບລວມໂດຍຜູ້ສູບບຸຫລີ່
ຜູ້ສູບຢາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໄລຍະຍາວມີຄວາມສໍາພັນຮັກ / ກຽດຊັງກັບຢາສູບ. ຈາກຕອນນີ້ພວກເຮົາຈະປຸກໃນຕອນເຊົ້າຈົນກ່ວາພວກເຮົາວາງຫົວຂອງພວກເຮົາລົງໃນຫມອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຢາສູບຫມາຍເຖິງທຸກໆກິດຈະກໍາຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ມັນຈະກາຍເປັນບັນຫາຫນັກຫນ່ວງທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມເວລາ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຊົາ, untangling ສະມາຄົມທີ່ ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຂຶ້ນໃນໄລຍະຊີວິດຂອງການສູບຢາໄດ້ໃຊ້ເວລາສະຕິຄວາມພະຍາຍາມ; ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສະມາຊິກພັກການສູບຢາ Zoe ສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ງາມ.
ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂໍ້ສະເຫນີແລະຂໍ້ບົກພ່ອງ, Zoe ໄດ້ເບິ່ງວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ວ່າການສູບຢາເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການອອກຈາກຫລັງຫນ້າຈໍຄວັນຢາສູບທີ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ ຢານີໂກນ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດຢູ່ຫລັງ, ບັນດາຂໍ້ດີແລະຂໍ້ຂັດຂ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເປີດເຜີຍຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບການສູບຢາ. ຈາກນັ້ນ, ການເຮັດວຽກຂອງການປິ່ນປົວ ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ ... ດັ່ງທີ່ມັນເຮັດສໍາລັບ Zoe.
ຈາກ Zoe:
ຂ້ອຍຂຽນລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກກ່ຽວກັບການສູບບຸຫລີ່ກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກຽດຊັງກ່ຽວກັບການສູບຢາ ... ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ພາດມັນເທື່ອທໍາອິດ, ເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມັກສູບຢາເທົ່າທີ່ຂ້ອຍຄິດ ທີ່ຢູ່
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກກ່ຽວກັບການສູບຢາ:
- ການພົວພັນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບຜູ້ສູບຢາອື່ນໆ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສ້າງພິທີການ.
- ການສັງເກດເບິ່ງການສູບຢາແລະການສັງເກດເບິ່ງຄວັນຢາສູບ.
- ຄວາມພໍໃຈໃນໄລຍະເວລາ.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກຽດຊັງກ່ຽວກັບການສູບຢາ:
- ຫລັງຈາກມີກິ່ນຫອມເສື້ອຜ້າ, ເຄື່ອງເຟີນີເຈີ, ລົດ, ເຮືອນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. Yuck.
- ບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ດີ.
- ການຖອກນ້ໍາຖ້ວມຄົງທີ່. ຫມົດມື້ຫມົດຄືນ.
- ຫຼາຍຂອງໄຂມັນ, lots ຂອງການຄໍ່າຄືນ, clearing ແລະສູນເສຍສຽງຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນກາງປະໂຫຍກ.
- ທຸກໆຄືນແລະທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍດື່ມກາເຟ.
- ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທີ່ອ່ອນແອຫຼາຍ.
- ອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງ, ເຈັບແຮງບາງຄັ້ງ.
- ປວດລ້າວແລະປອດອັກເສບ.
- ຫົວໃຈແຂ່ງລົດ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍ.
- ອັດຕາການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ hypertension.
- ຄວາມວ່ອງໄວຫຼັງຈາກສູບຢາໄວເກີນໄປຫຼືມີຢາສູບຫຼາຍເກີນໄປ.
- ອາການປວດຮາກຈາກການສູບຢາຫລາຍເກີນໄປ.
- ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາແບບຄົງທີ່, ລົດຊາດຂີ້ເຜີ້ງຢູ່ໃນປາກຂອງຂ້ອຍ.
- ຜິວຫນັງສີເຫຼືອງ, ແຂ້ວແລະເລັບມື.
- Scaly, ຜິວທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຄວາມກັງວົນຈາກຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດກັບຕົວເອງແລະຜົນສະທ້ອນ.
- ບໍ່ມີການຜ່ອນຄາຍ, ສະເຫມີຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ບໍ່ພໍໃຈ.
- ການຖອນເງິນ mini ໃນຕະຫຼອດມື້ .
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມ.
- ບໍ່ປະຕິບັດຫນ້າວຽກຍ້ອນການສູນເສຍເວລາສູບຢາ.
- ການເດີນທາງໃນຕອນແລງ / ກາງຄືນຂອງຕອນກາງຄືນໄປສະຖານີອາຍແກັດ.
- ອອກໄປໃນສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີເພື່ອສູບຢາເທົ່ານັ້ນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ດີແລະຄວາມຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບສານ.
- ຂັບລົດແມວຂອງຂ້າພະເຈົ້າອອກຈາກຫ້ອງທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ lit ເຖິງ.
- ປາກແຫ້ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວ.
- ການເປັນໄອສະນັ້ນຍາກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍ.
- ມືແລະນິ້ວມືສັ່ນສະເທືອນ.
- ຄວາມຢ້ານກົວ. ການບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຢຸດເຊົາ, ການເສຍຊີວິດເປັນເວລາດົນນານ, ເຈັບປວດ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກສັ່ນສະເທືອນໃນປອດຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍພະຍາຍາມລົມຫາຍໃຈເລິກຫຼືຊ້າ.
- ໄດ້ຮັບຄວັນຢາສູບຢູ່ໃນສາຍຕາຂອງຂ້ອຍ.
- ການເຜົາສົບຂອງຂ້ອຍໃສ່ຕົວກອງ.
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຂົນອ່ອນໆແລະຮູ້ສຶກຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. Ouch!
- ການເຮັດໃຫ້ມີການສູບບຸຫລີ່ກ່ອນການສູບຢາ, ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ "ທໍາລາຍ" ຢາສູບໃດໆ.
- ການຮົ່ວໄຫລ, ຂີ້ເຖົ່າແລະຂີ້ຝຸ່ນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ.
- ຈົມປະຕູຂີ້ເຫຍື້ອໃນລົດຂອງຂ້ອຍແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງຂ້ອຍ.
- "ຂ້ອຍຈະນອນຫລັບຢູ່ບໍ່?"
- "ຂ້ອຍຈະຈັບບາງສິ່ງໃດໃນໄຟໄຫມ້?"
- ແຫ້ງແລ້ງ, ຂໍ່ປາກ.
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ເງິນທັງຫມົດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເສຍຄ່າໃນການທໍາລາຍສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
- ເລັບແລະຜົມຂອງຂ້ອຍເຕີບໂຕຊ້າໆ.
- ການສູບຢາໄດ້ເຮັດໃຫ້ການປວດລ້າວຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດໃຫ້ເລັບມືແລະກິນເຂົ້າ.
- ມີ reapply lipstick ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫຼັງຈາກການສູບຢາ.
- ລົດຊາດທີ່ຂີ້ອາຍຂອງຢາສູບລາຄາຖືກ.
- ມີ crack ໃນປ່ອງຢ້ຽມລົດໃນຝົນ pouring ໄດ້. ຕີນຊຸ່ມ, ແຂນປຽກ, ນ້ໍາໃນຕາຂອງຂ້ອຍ.
- ການກໍ່ສ້າງຂຶ້ນ ເທິງປ່ອງຢ້ຽມແລະເຟີນີເຈີ.
- ວິທີການຜົມແລະຜິວຂອງຂ້ອຍມີກິ່ນຫອມ.
- ແຮງຈູງໃຈຈໍາກັດແລະພະລັງງານ.
- ສູບຢາສູບຢູ່ໃນຖົງເງິນຂອງຂ້ອຍ, ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງຂ້ອຍ, ເທິງໂຕະຄອມພິວເຕີຂອງຂ້ອຍ.
- ການຫລີກລ້ຽງການກັ່ນຕອງໃນຕອນທ້າຍໂດຍຄວາມຜິດພາດ ...
- ການສູບຢາໃນຂະນະຂັບຂີ່.
- ພະຍາຍາມແຕະຝາດຂີ້ເຖົ່າຂອງຂ້ອຍອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມລົດ ... ໃນຂະນະທີ່ປ່ອງຢ້ຽມຖືກມ້ວນຂຶ້ນ.
- ການຖີ້ມຂີ້ເຖົ່າຮ້ອນຫຼືການສູນເສຍປາຍຂອງຢາສູບ.
- ໂອ້ຍ! ຂີ້ເຖົ່າຂີ້ເຖົ່າໃນເຄື່ອງດື່ມຂອງຂ້ອຍ.
- ຮູ້ສຶກວ່າ "exiled" ໃນຫ້ອງສູບຢາ / ຫ້ອງສູບຢາ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລົດຊາດແລະມີກິ່ນຫອມ.
ບາງທີທ່ານຄວນນັ່ງລົງແລະເຮັດລາຍລາຍການແບບນີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢາກຈະເປັນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ.
~ Zoe
Zoe ແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ການສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານເອງກ່ຽວກັບຂໍ້ກໍານົດແລະຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງທ່ານແມ່ນເປັນວິທີທາງທີ່ເປີດກວ້າງເພື່ອເບິ່ງວ່າການສູບບຸຫລີ່ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ດີ, ບໍ່ດີແລະ ugly. ບັນຊີລາຍຊື່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຢຸດການສູບຢາເມື່ອແລະສໍາລັບທຸກຄົນ.
ຄິດວ່າວິທີການສູບຢາເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ທັງທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມຊື່ສັດອອກລາຍຊື່ທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະບໍ່ດີແລະມັນຈະເສີມຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະຢຸດຄວາມໂງ່ທີ່ວ່າການສູບຢາແມ່ນ.
ຊັບພະຍາກອນຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ້າຍຜ່ານຂະບວນການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດເຊື້ອ nicotine.
- ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນພິຈາລະນາຖອນການສູບຢາ
- ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກການຖອນ Nicotine
- Personal Stories Quit
ຢ່າຢ້ານກົວການຢຸດສູບຢາ . ຂຸດ heels ຂອງທ່ານໃນແລະໄປ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນທັງຫມົດຊົ່ວຄາວ, ແລະໃຫ້ວິທີທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍັງຄ້າງຄາທີ່ຈະສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວດ້ວຍເວລາ.