ພາບລວມຂອງປະເພດຂອງການປິ່ນປົວສົນທະນາທີ່ມີຊື່ສຽງ
"ການປິ່ນປົວເວົ້າ"
Psychotherapy ເປັນຮູບແບບທີ່ນິຍົມສໍາລັບການປິ່ນປົວ ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD). ປະເພດການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດປະຕິບັດໂດຍຜູ້ ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຕ່າງໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າ "ການປິ່ນປົວການສົນທະນາ" ມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລັກສະນະຕ່າງໆ, ວິທີການຕ່າງໆແມ່ນຖືກນໍາທິດໂດຍທິດສະດີຕ່າງໆແລະຈຸດປະສົງ.
ບຸກຄົນທີ່ມີ ໂຣກຢ່າງເຕັມທີ່ແລະ GAD ຈຸດປະສົໍ ່າແມ່ນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຮັກສາຈິດໃຈທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວແບບເສຖກິດຫຼືຮ່ວມກັບ ຢາ .
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາອະທິບາຍສັ້ນໆຂອງວິທີການປິ່ນປົວການສົນທະນາທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບ GAD.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດໃຈ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາສະຕິປັນຍາ (CBT) ແມ່ນ psychotherapy ໃນປັດຈຸບັນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດກະຕິຂອງໂປຣໄຟລ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ. ກອງປະຊຸມ CBT ແມ່ນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍປົກກະຕິແລະສຸມໃສ່ການພົວພັນລະຫວ່າງຄວາມຄິດຄວາມຮູ້, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ. CBT ມັກຈະເປັນການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອສອນຜູ້ປ່ວຍທີ່ຈະກາຍເປັນນັກປິ່ນປົວຂອງຕົນເອງແຕ່ວິທີການປິ່ນປົວອາດຈະຍາວກວ່າ (ຫຼືສາມາດປະກອບມີ "ການສະຫນັບສະຫນູນ" ໃນເວລາທີ່ມີທັກສະບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສົດຊື່ນ) ຂີ້ເຜີ້ງແລະ wane ຜ່ານເວລາ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດວ່າ CBT ສາມາດສ້າງການປັບປຸງທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນແລະທີ່ສໍາຄັນໃນອາການ GAD ໂດຍການສິ້ນສຸດການປິ່ນປົວແລະຄວາມກ້າວຫນ້າສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສິ້ນສຸດລົງ. ປະເພດການປິ່ນປົວນີ້ຍັງໄດ້ຮັບການພິສູດໃຫ້ມີຜົນສໍາລັບ ເດັກແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ . CBT ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປິ່ນປົວໃນບາງຄົນ.
ການຍອມຮັບແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະຕິບັດ
ການຮັບເອົາການຮັບເອົາແລະການປະຕິບັດຕາມຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ (ACT) ແມ່ນການປິ່ນປົວການສົນທະນາກ່ຽວກັບການສົນທະນາທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນແລະແກ້ໄຂ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບ CBT (ເຊິ່ງສະຫນອງກົນລະຍຸດໃນການທ້າທາຍແລະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມຄິດ ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ມີບັນຫາ), ວິທີການ ACT ສຸມໃສ່ - ຕາມຄວາມຫມາຍຂອງມັນ - ໃນການຍອມຮັບ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ການປິ່ນປົວແບບນີ້ສະຫນັບສະຫນູນການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮູບແບບຂອງການຄິດ, ຮູບແບບຂອງການຫລີກລ່ຽງ, ແລະມີຫຼືບໍ່ມີການປະຕິບັດທີ່ ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຊີວິດທີ່ເລືອກ . ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນການ ຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມຫຼືເຮັດໃຫ້ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ ແລະພ້ອມໆກັນເພື່ອ ເພີ່ມ ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍ (ກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງສ່ວນບຸກຄົນ).
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ACT ສາມາດສ້າງການປັບປຸງອາການ ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ໃນຜູ້ທີ່ມີ GAD ແລະມັນກໍ່ອາດຈະເຫມາະສໍາລັບ ຄົນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ .
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກົດຫມາຍ ACT, ເບິ່ງລາຍລະອຽດນີ້.
Psychodynamic Psychotherapy
psychotherapy psychotherapy ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢູ່ນອກຄວາມຮູ້ຂອງພວກເຮົາ (unconscious) ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງພາຍໃນແລະອາດຈະສະແດງເປັນບັນຫາທີ່ມີຄວາມກັງວົນຫຼືໂປຣໄຟລ. ກອງປະຊຸມ psychotherapy psychodynamic ບໍ່ໄດ້ມີໂຄງປະກອບແລະເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້ໃຫ້ເວົ້າເປັນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງການເສຍສະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທັງສອງປະຈຸບັນແລະອະດີດອາດຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລື. ຕາມປະເພນີ, ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈແມ່ນດໍາເນີນໃນໄລຍະເວລາດົນນານ.
ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນອາດພົບເຫັນແບບຟອມການປິ່ນປົວທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຄວາມກັງວົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໄລຍະເວລາແລະລັກສະນະທີ່ບໍ່ມາດຕະຖານຂອງວິທີນີ້ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການ GAD. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ມີການຄົ້ນພົບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບການຮັບຮອງການນໍາໃຊ້ແບບປະເພດນີ້ - ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈໃນໄລຍະສັ້ນ - ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍ GAD ຢ່າງສົມບູນ.
Psychotherapy Interpersonal
Psychotherapy Interpersonal (IPT) ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈໍາກັດ, ການນໍາໃຊ້ໃນປັດຈຸບັນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການສົມມຸດວ່າອາການຕ່າງໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນຫຼືຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບັນຫາໃນສາຍພົວພັນແລະການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ. ພາຍໃນກອບ IPT, ບຸກຄົນຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ບັນຫາສໍາລັບການພົວພັນທີ່ເລືອກຫນ້ອຍ. IPT ສາມາດຈັດສົ່ງໄດ້ໃນຮູບແບບຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງຫຼືກຸ່ມ.
ລະຫວ່າງເຕັກນິກອື່ນໆ, ທັກສະການສື່ສານຖືກສອນແລະປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ. ບຸກຄົນທີ່ອາດຈະຖືກຂໍໃຫ້ມີບົດບາດຫຼິ້ນແລະເອົາທັກສະເຫຼົ່ານີ້ໄປສູ່ຊີວິດພາຍນອກຂອງເຂົາເຈົ້າລະຫວ່າງກອງປະຊຸມເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບລະຫວ່າງບຸກຄົນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີການທົດລອງ IPT ບາງຢ່າງໃນບັນຫາຄວາມກັງວົນ, ມັນບໍ່ໄດ້ມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບວິທີການອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຮ່ວມກັນແລະ GAD, IPT ອາດຈະເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະພະຍາຍາມ.