ຮຽນຮູ້ວິທີການສົ່ງເສີມຕົວທ່ານເອງໃນເວລາເຮັດວຽກແລະໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານຢ້ານກົວທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສະຫນັບສະຫນູນຕົນເອງບໍ່ມີຊື່ phobia ຢ່າງເປັນທາງການ, ມັນເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນທັນທີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ຢ້ານກົວໃນການໂຄສະນາຕົນເອງອາດຈະຜ່ານໄປສໍາລັບການສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກ, ພາດໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບວັນເວລາທີ່ມີສັກຍະພາບແລະຫຼີກລ້ຽງການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ.
Imposter Syndrome
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສະຫນັບສະຫນູນຕົນເອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ imposter, ບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ມີທາງດ້ານວິຊາການຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທັງສອງສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກໂຣກ imposter, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊາຍອາດຈະບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້, ທ່ານຖືຄວາມເຊື່ອຢ່າງແຫນ້ນຫນາວ່າບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຜົນສໍາເລັດໃດໆກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຖືກຄົ້ນພົບວ່າເປັນການຫລອກລວງ.
ມີຫລາຍວິທີທີ່ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດຈະນໍາສະເຫນີຕົວເອງ. ທ່ານອາດຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປະຕິບັດຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານໂດຍເຈດຕະນາຫຼືປະຕິບັດ. ທ່ານອາດຈະເບິ່ງຜູ້ອື່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງທີ່ມີຄຸນຄ່າເປັນຕົວມະນຸດທີ່ສະຫລາດແລະມີຄວາມສາມາດ. ທ່ານອາດຈະລັງເລທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວເອງໃນການກວດສອບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານອາດຈະ hypersensitive ກັບການສໍາຄັນ, ເບິ່ງມັນເປັນຫຼັກຖານສະແດງຂອງທ່ານບໍ່ມີອໍານາດ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດແນວໃດ
ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົວເອງແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.
ນັກຮ້ອງ, ນັກສະແດງ, ນັກດົນຕີ, ນັກຂຽນແລະນັກສິລະປິນອື່ນໆຕ້ອງສະຫນັບສະຫນູນຕົນເອງ, ຕົວແທນທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືແລະການສົນທະນາຂອງພອນສະຫວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ເກືອບທຸກໆການເຮັດວຽກກໍ່ສາມາດຖືກຂ້ຽວຂາດໂດຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົນເອງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງເຄືອຂ່າຍທຸລະກິດຫຼືຄິດໄລ່ເຂົ້າທຸລະກິດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ການຕະຫຼາດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມສໍາເລັດ.
ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງການໂຄສະນາຕົນເອງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລືອກເອົາຕົນເອງເຂົ້າໃນວຽກທີ່ມີລະດັບຕ່ໍາທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະເຮັດໃຫ້ທະເຍີທະຍານບໍ່ທໍ້ຖອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຊອກຫາວຽກທີ່ຫນ້າເບື່ອຫຼືບໍ່ເຕັມທີ່.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົວເອງຍັງສາມາດເຮັດລາຍຄວາມເສຍຫາຍໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນມີຄຸນນະພາບທີ່ສໍາຄັນໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີທ່າແຮງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເພດຊາຍຫຼືເພດຍິງ. ວັນທີທໍາອິດຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນລະອຽດອ່ອນ: ສະແດງຕົວເອງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນສຽງຄ້າຍຄືກັບທ່ານກໍາລັງກ້າຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການລົງຈອດທີ່ວັນທີທໍາອິດສາມາດທ້າທາຍຖ້າທ່ານຢ້ານກົວທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກຫຼືພິເສດກ່ຽວກັບທ່ານ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະຄວາມສໍາເລັດ
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົນເອງມັກຈະພົວພັນກັບ ຄວາມຢ້ານກົວ ຄູ່ແຝດ ຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະຄວາມສໍາເລັດ . ເພື່ອສົ່ງເສີມຕົວທ່ານເອງແມ່ນຈະມີຄວາມສ່ຽງ, ການວາງຕົວທ່ານເອງອອກໄປເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອື່ນຕັດສິນ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ມັກຈະນໍາໄປສູ່ຫນຶ່ງໃນສອງຜົນໄດ້ຮັບ: ຄວາມສໍາເລັດຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວແລະຄວາມສໍາເລັດບາງຄັ້ງກໍ່ມີຢູ່ໃນຄົນດຽວກັນໃນເວລາດຽວກັນ. ເມື່ອສົມທົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການໂຄສະນາຕົນເອງ, ການຕັດສິນໃຈທຸກໆສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການວິເຄາະຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ບໍ່ສາມາດເຮັດການຕັດສິນໃຈທີ່ສຸດຕາມຕົວທ່ານເອງໄດ້.
ການປິ່ນປົວຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົນເອງ
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການໂຄສະນາຕົນເອງ, ຄືຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດ, ເບິ່ງຄືວ່າຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ກັບ ເຕັກນິກການສະຕິປັນຍາ .
ການຮັກສາທາງຈິດວິທະຍາທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືທາງຈິດວິທະຍາກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມ ຂັດແຍ່ງທີ່ເກີດຂື້ນທີ່ອາດເກີດ ຂຶ້ນກັບບັນຫານີ້.
ການຢືນຢັນ ແມ່ນຄໍາເວົ້າງ່າຍໆແຕ່ມີອໍານາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນແປງຄວາມຄິດຂອງທ່ານໄດ້. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົນເອງ:
- ຂ້າພະເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນເອກະລັກສະເຫນີ.
- ຂ້າພະເຈົ້າມີພອນສະຫວັນ, ສະຫລາດແລະມີຄວາມສາມາດ.
- ຂ້ອຍບໍ່ດີຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາຜູ້ທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະປະທັບໃຈ. ພວກເຮົາມີທັງມະນຸດ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂຽນການຢືນຢັນຂອງຕົນເອງໄດ້. ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຂື້ນກັບຄວາມສົງໃສຕົນເອງໂດຍສະເພາະຫຼືສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ຂຽນຂໍ້ຄວາມທີ່ຢືນຢັນສະຖານະການຂອງທ່ານ.
ອ່ານຫຼືອະທິບາຍການຢືນຢັນຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ດີກວ່າ. ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການຍືນຍັນໄດ້ຕົກລົງ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອທົດແທນ ການສົນທະນາ ດ້ວຍ ຕົນເອງທີ່ ມີຄວາມ ເຄົາລົບດ້ວຍ ຂໍ້ຄວາມໃນທາງບວກແລະເຮັດຊ້ໍາຂໍ້ຄວາມຕ່າງໆຈົນກວ່າທ່ານຈະເຊື່ອແທ້ໆ.
ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົນເອງແມ່ນຮາກຖານຢ່າງຮຸນແຮງໃນຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມເຊື່ອອື່ນໆກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກໍາລັງຈໍາກັດຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໂດຍຕົນເອງໄດ້, ຈົ່ງພິຈາລະນາຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ທ່ານ ຫມໍປິ່ນປົວ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເອົາອອກບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແລະພັດທະນາ ແຜນການປິ່ນປົວ ເພື່ອເອົາຊະນະພວກມັນ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົນເອງສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ດ້ວຍການເຮັດວຽກຫນັກແລະຊ່ວຍເຫຼືອ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານຄວນຈະທົນທຸກທໍລະມານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
American Psychological Association ຮູ້ສຶກຄືກັນກັບການຫຼອກລວງບໍ? > http: // wwwapaorg / gradpsych/2013/11 / fraudaspx
Psychology Today ການຄຸ້ມຄອງໂຣກ Imposter ຂອງທ່ານ. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
ການຝຶກສອນສົບຜົນສໍາເລັດຂອງແມ່ຍິງ: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສົ່ງເສີມຕົນເອງ. > http: // womensuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion /