ຕົນເອງສາມາດເວົ້າລົມສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ? ແມ່ນແລ້ວ!
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນຊຸມຊົນທີ່ມີການປິ່ນປົວວ່າບົດລາຍງານທາງລົບຈາກຄົນອື່ນສາມາດທໍາລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ຕົນເອງ . ເດັກນ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າການປະເມີນຜົນທາງລົບຂອງພວກເຂົາຈາກຄູແລະພໍ່ແມ່, ແລະພັດທະນາຄວາມຄິດທີ່ຕົນເອງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນເວລາທີ່ຖືກວິພາກວິຈານເລື້ອຍໆ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄາດຄະເນວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບອັດຕາສ່ວນຂອງຄໍາເຫັນທາງບວກທີ່ຈະລົບອອກແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ຫາ 1 ສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແລະຄວາມຢູ່ລອດໃນໄລຍະຍາວ.
ສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາໄດ້ສອນບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນເອົາໃຈໃສ່ພວກເຮົາ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຜູ້ທີ່ເຮັດລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງແລະການຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາແມ່ນ ພວກເຮົາ ! ມັນແມ່ນສິດທິຂອງພວກເຮົາເອງ, ຫຼືຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຮົາທີ່ໃຊ້ໃນການສົນທະນາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ສາມາດເພີ່ມລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ, ຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາ, ແລະສີຂີ້ເຖົ່າຂອງພວກເຮົາ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂື້ນ, ກັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊັບພະຍາກອນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອປ່ຽນຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງລົ້ມລະລາຍໃນຕົວເອງ:
ປະສົບການພາສາພາສາ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າມັນເກີດຂື້ນຫຍັງ, ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າປະເພດຂອງຄໍາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມຄາດຫວັງແລະເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາໃນຄວາມເປັນຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ:
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກບອກວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເປັນ "ຝັນຮ້າຍທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ", ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າຄົນນັ້ນເປັນທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງກວ່າຖ້າທ່ານບອກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງ "ສະເພາະ" ຫຼື "ຮຽກຮ້ອງບາງຢ່າງ".
- ຖ້າຫມໍປົວແຂ້ວບອກທ່ານ, 'ນີ້ຈະເຈັບປວດ. ຫຼາຍຢ່າງ ! ", ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຂັ້ນຕອນເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ບອກວ່າ" ທ່ານອາດຈະພົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍບາງຢ່າງ. "
- ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ເວົ້າພາສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະເຫັນສິ່ງດຽວກັນແຕກຕ່າງຈາກຄໍາເວົ້າທີ່ໃຊ້ໃນການເວົ້າເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພາສາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສີ. (ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເວົ້າພາສາທີ່ແນ່ນອນວ່າເປັນສີຟ້າແລະສີຂຽວທີ່ມີສີສັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີສີດຽວກັນຫນ້ອຍກວ່າພາສາອັງກິດທີ່ແຕກຕ່າງກັບສີທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງລະຫວ່າງສີຟ້າແລະສີຂຽວ). ອິດທິພົນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຢ່າງຊັດເຈນ.
ໃນຖານະເປັນສີ subtly ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ການໂຕ້ຖຽງກັນທາງລົບສາມາດປ່ຽນແປງປະສົບການຂອງທ່ານໃນຄວາມກົດດັນຕາມວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນ:
ໃນເວລາທີ່ຕົນເອງສົນທະນາຕົນເອງມີຄວາມລົບກວນ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ: ເມື່ອທ່ານບອກຕົວເອງວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນ "ຫຍຸ້ງຍາກ" ຫຼື "ບໍ່ຍຸດຕິທໍາ", ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ການແກ້ໄຂກວ່າຖ້າທ່ານບອກຕົວເອງວ່າມັນເປັນ "ຄວາມທ້າທາຍ" ຫຼື "ການທົດສອບ". ການໃຊ້ຕົວຕົນເອງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າບໍ່ມີຄວາມປະຫມາດມີຜົນປະໂຫຍດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຜົນປະໂຫຍດໃນການຜະລິດແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການ ພິສູດໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ .
ການຈໍາກັດຕົນເອງ:
ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈັດການນີ້ໄດ້", ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານອາດຈະເຊື່ອຄວາມຄິດທີ່ມັນໄດ້ຍິນ. ທ່ານສາມາດຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໂດຍບອກຕົວທ່ານເອງວ່າ "ບໍ່ສາມາດ", ວ່າ "ນີ້ແມ່ນຍາກເກີນໄປ" ຫຼືວ່າທ່ານ "ບໍ່ຄວນພະຍາຍາມ".
ຄິດໄລ່ຈໍາກັດ:
ເມື່ອທ່ານບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ (ຫຼືຄວາມຄິດທີ່ຕົນເອງຈໍາກັດຕົວເອງ), ທ່ານມັກຈະຢຸດເຊົາຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ຕົວຢ່າງ, ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງບອກຕົນເອງວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການສິ່ງໃດແລະ ຖາມ ຕົວເອງ ວ່າ ທ່ານຈະຈັດການຫຍັງແດ່. ຄວາມຄິດທີ່ສອງບໍ່ມີຄວາມຫວັງແລະສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນບໍ?
ການໂຕ້ຖຽງກັນແບບເລິກເຊິ່ງມັກຈະເປັນຄໍາພະຍາກອນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ!
ການຢຸດເຊົາຄວາມຄິດໃນທາງລົບແລະການສ້າງການປຶກສາຫາລືໃນທາງບວກໃນທາງບວກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະໃຫ້ແກ່ທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຊັບພະຍາກອນບາງຢ່າງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຄວາມສົນໃຈຕົນເອງໃນທາງລົບຕໍ່ຕົວເອງໃນການເວົ້າລົມທາງບວກ.