ນອນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສິ່ງເສບຕິດ
ສິ່ງເສບຕິດທີ່ ນອນເພື່ອປົກຄຸມເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ ເສບຕິດ ຂອງພວກເຂົາສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນສ່ວນບຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ ວ່າສິ່ງທີ່ຕິດຢາສູບ ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຈັດການກັບພຶດຕິກໍານີ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.
Addicts Lie ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຂັດແຍ້ງ
ສິ່ງເສບຕິດມັກຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນຫນ້າຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ນໍາໃຊ້ພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດຂອງພວກເຂົາເປັນຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂສໍາລັບເວລາດົນນານ, ພວກມັນມັກບໍ່ມີວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພັດທະນາກັບຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດ.
ເມື່ອແກ້ໄຂຫົວຂໍ້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ພະຍາຍາມຢູ່ເລື່ອງຄວາມຈິງກ່ຽວກັບມັນ. ໃຊ້ພາສາທີ່ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທັດສະນະຂອງທ່ານເອງ, ແທນທີ່ຈະໂທດຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ.
ຄົນທີ່ມີສິ່ງເສບຕິດບໍ່ມັກການປ່ຽນແປງບັງຄັບ
ຢາເສບຕິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໃຜ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າມັນເຮັດວຽກກັບພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາກໍຕິດກັບມັນ.
ໃນທີ່ສຸດຜູ້ຕິດຢາສູບສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ວ່າຜົນກະທົບຂອງພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງເສບຕິດມັກຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງການຕິດຢາເສບຕິດຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຫຼີກລ້ຽງການກົດດັນໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນແປງ.
ພະຍາຍາມໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງຕົວເອງປ່ຽນແປງແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຊັກຊວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງ.
Addicts Want to Escape Negativity
ສິ່ງເສບຕິດມັກຈະເຫັນພຶດຕິກໍາຂອງພວກມັນເປັນຮູບແບບການຖື, ຫວັງວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງແລະສິ່ງເສບຕິດຈະຫາຍໄປ.
ພວກເຂົາບໍ່ຢາກໃຫ້ທ່ານເຕືອນພວກເຂົາກ່ຽວກັບລັກສະນະລົບກວນຂອງພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນວິທີການຕໍານິຕິຕຽນ. ໃນເວລາທີ່ຕິດຢາເສບຕິດຮູ້ສຶກສະເຫມີທີ່ຖືກກ່າວຫາໂດຍຄົນທີ່ຮັກເຂົາເຈົ້ານອນເພື່ອປົກປິດເຖິງພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ພະຍາຍາມທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຈະດີກວ່າຖ້າສິ່ງຕ່າງໆມີການປ່ຽນແປງ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າພວກເຂົາບໍ່.
Loved Ones ເປີດຕົວນອນ
ທ່ານຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າໄດ້ເວົ້າຕົວະເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຈິງໆ. ແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົານອນໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາທາບວ່າທ່ານຮູ້.
ນີ້ສົ່ງຫນຶ່ງໃນສອງຂໍ້ຄວາມ:
- "ເຈົ້າບອກເລື່ອງນອນແລະຂ້ອຍບໍ່ສັງເກດ - ດັ່ງນັ້ນຖ້າເຈົ້ານອນຢູ່ອີກ, ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນໃນເວລາຕໍ່ໄປອີກ."
- "ທ່ານບອກເລື່ອງນອນແລະຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດ, ແຕ່ຂ້ອຍ pretending ເຊື່ອທ່ານ - ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານນອນອີກ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະທໍາທ່າວ່າຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າເວລານັ້ນກໍ່ຄືກັນ".
ໃນກໍລະນີນີ້, ອາດຈະຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບຫົວເລື່ອງຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືພຽງແຕ່ບອກສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ເກີດຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະໄປພ້ອມກັບການນອນ.
ຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດສາມາດເບິ່ງຄືກັບບໍ່ໄດ້
ຊີວິດຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປະ ພຶດທີ່ເສບຕິດ . ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີແຜນຈະເຊົາ "ມື້ຫນຶ່ງ", ສໍາລັບມື້ນີ້, ຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຢ້ານກົວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າການເປົ່າຫວ່າງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນກັບຄືນສູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະສອດຄ່ອງກັບວ່າ, ແລະນອນຢູ່ກັບທ່ານ.
ການກ່າວເຖິງໃນທາງທີ່ດີແລະທາງບວກທີ່ທ່ານຢາກເຫັນເກີດຂຶ້ນແທນທີ່ຈະເປັນພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດ, ດີກວ່າກ່ອນທີ່ພຶດຕິກໍາການຕິດຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຈໍາຂອງທ່ານ.
Addicts Feel Ashamed
ສິ່ງເສບຕິດມັກຈະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫນ້າອາຍແລະເສຍໃຈ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊີ້ອອກນີ້, ພວກເຂົານອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມລະອາຍ.
ການເດີນທາງໄປຄຽງຄູ່ກັບການນອນຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນຮູບແບບຂອງການເຮັດໃຫ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນຄວາມອັບອາຍເກີນໄປແຕ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນຮັກຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bradshaw, J ການປິ່ນປົວຄວາມອັບອາຍທີ່ພົວພັນກັບທ່ານ. Deerfield Beach, FL: Health Communications Inc. (1988)
Weltanschauung ຂອງດື່ມບໍ່ແຮ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ: ການກວດຄືນໃຫມ່ຂອງການຄວບຄຸມ, ຄວາມອຶດຫິວແລະການປ່ຽນແປງ. Doctoral Dissertation, University of Birmingham. (2000)