ທັກສະງ່າຍໆເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍສະຫມອງຂອງທ່ານ

ການສອດຄ່ອງກັບສະຫມອງຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການທີ່ມັນຖືກໃຊ້. ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງໃຫມ່ໆຫຼືແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານສ້າງເສັ້ນທາງ neural ໃຫມ່. ເຫຼົ່ານີ້ trick ງ່າຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ.

1 - ໃຊ້ມືກົງກັນຂ້າມຂອງທ່ານ

ໃຊ້ມື້ເຮັດສິ່ງທີ່ມີມືທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ນໍາ. ຖ້າທ່ານມີມືຊ້າຍ, ເປີດປະຕູທີ່ມີມືຂວາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີມືຂວາ, ລອງໃຊ້ປຸ່ມທີ່ຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ. ວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານຈັດວາງບາງເສັ້ນທາງໃຫມ່ແລະຄິດໄລ່ວຽກງານປະຈໍາວັນ. ໃສ່ໂມງຂອງທ່ານໃສ່ມືກົງກັນຂ້າມເພື່ອເຕືອນທ່ານໃຫ້ປ່ຽນ.

2 - ພຽງແຕ່ໃຊ້ລາຍການເປັນການສໍາຮອງຂໍ້ມູນ

ບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນດີ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດກາຍເປັນທີ່ຂື້ນກັບພວກເຂົາເກີນໄປ. ເຮັດໃຫ້ບັນຊີຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຊື້ໂດຍບໍ່ມີມັນ. ໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ເມື່ອທ່ານໄດ້ໃສ່ທຸກລາຍການທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໃນລົດຂອງທ່ານ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບລາຍການ "ເຮັດ" ຂອງທ່ານ.

3 - ຮຽນຮູ້ເບີໂທລະສັບ

ໂທລະສັບມືຖືທີ່ທັນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາຈື່ທຸກເລກທີ່ເອີ້ນວ່າພວກເຂົາ. ບໍ່ມີໃຜເກັບ memorises ເບີໂທລະສັບອີກ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນທັກສະຫນ່ວຍຄວາມຈໍາທີ່ດີ. ຮຽນຮູ້ເບີໂທລະສັບໃຫມ່ທຸກໆມື້.

4 - ກະກຽມເລື່ອງຫນຶ່ງໃນທຸກໆວັນ

ຕອນເຊົ້າທຸກໆຄິດເຖິງເລື່ອງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະບອກຄົນອື່ນ. ເລື່ອງນີ້ສາມາດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜ່ານມາຫລືຈາກທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ. ລອງຫາວິທີການບັນເທີງທີ່ສຸດເພື່ອບອກເລື່ອງ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໂທຫາຫຼືຢຸດໂດຍ, ທ່ານຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ.

5 - ເກມການສັງເກດ

ໃນແຕ່ລະມື້ເລືອກສິ່ງທີ່ແນ່ນອນເພື່ອສັງເກດ. ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຄົນນຸ່ງໃສ່ໃນມື້ຫນຶ່ງ. ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ, ແລະຢູ່ໃນທີວີ, ສັງເກດເບິ່ງວ່າຄົນທີ່ແຕ່ງຕົວແລະຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບວ່າບາງຄົນທີ່ແຕ່ງງານແບບໃດກໍ່ຕາມ. ໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ເລືອກສິ່ງອື່ນເພື່ອສັງເກດ.

6 - ໄປທາງອື່ນ

ຂັບລົດຫຼືຍ່າງໄປທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ. ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນການເຮັດວຽກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງປະຕິບັດຄວາມຊົງຈໍາແລະທິດທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ພະຍາຍາມຖະຫນົນຫົນທາງຂ້າງຄຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໄປໂດຍຜ່ານຮ້ານຄ້າໃນຄໍາສັ່ງ - ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປ່ຽນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ.

7 - ທໍາລາຍແບບປົກກະຕິ

ເຮັດສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ກິນອາຫານເຊົ້າສໍາລັບຄ່ໍາ. ເຮັດວຽກຂອງທ່ານຄັ້ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ. ດື່ມກາເຟໃນຕອນບ່າຍ. ເຮັດຫນ້າວຽກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃນຄໍາສັ່ງໃຫມ່. ສັງເກດເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີກ່ຽວກັບຄໍາສັ່ງໃຫມ່.

8 - ແກ້ໄຂບັນຫາ

ປະກາດວ່າທ່ານກໍາລັງເລີ່ມທຸລະກິດແລະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຈະແກ້ໄຂບັນຫາ. ທ່ານຈະຂາຍຫຍັງແລະທ່ານຈະຂາຍໃຫ້ໃຜ? ຜູ້ທີ່ເປັນຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານແມ່ນໃຜແລະທ່ານຈະຊະນະພວກເຂົາແນວໃດ? ໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ຈະຫລອກລວງ. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ທ່ານຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນອົງການເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອຶດຫິວ - ສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດໃຫມ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດ? ມີຄວາມມ່ວນກັບການແກ້ໄຂບັນຫາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ໃຫມ່ໃນສະຫມອງ.

9 - ສ້າງລາຍການ

ລາຍຊື່ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ການສ້າງລາຍຊື່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງລາຍການກັບບຸກຄົນອື່ນ. ລາຍຊື່ສະຖານທີ່ທັງຫມົດທີ່ທ່ານໄດ້ເດີນທາງ. ໃຫ້ລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ກຽດຊັງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານໄດ້ກິນ. ເຮັດລາຍລາຍການຂອງປະທານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ເຮັດໃຫ້ລາຍຊື່ຫນຶ່ງໃນທຸກໆວັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາແລະການເຊື່ອມຕໍ່ໃຫມ່.

10 - ອ່ານປື້ມ

ເອົາຫນັງສືກ່ຽວກັບ ຫົວຂໍ້ໃຫມ່ທັງຫມົດ . ອ່ານຊຸດປະຫວັດສາດໃນປະເທດອິນເດຍ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເສດຖະກິດ. ມີປື້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ດີເລີດຫຼາຍທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີເລິກເຊິ່ງບັນເທີງຕ່າງໆໃນຂະນະທີ່ສອນກ່ຽວກັບເລື່ອງ. ກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນສິ່ງໃຫມ່ໆແຕ່ລະອາທິດ.

• ວິທີການເພີ່ມເຕີມເພື່ອປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຈິດຂອງທ່ານ