ໃນເວລາທີ່ນັກຂ່າວຂ່າວໂທລະພາບ Diane Sawyer ຖືກຖາມຄວາມສໍາເລັດຂອງນາງ, ນາງເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຄິດວ່າບົດຮຽນຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນບໍ່ມີການປ່ຽນແທນການເອົາໃຈໃສ່."
ທ່ານຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຍອມຮັບ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາຈະປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສຸມໃສ່ແລະຮັກສາຄວາມສົນໃຈ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ?"
ຄໍາແນະນໍາຫ້າຈຸດນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແຫວງຫາທີ່ດີກວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ສຶກສາຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ນັ່ງຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຫຼືພະຍາຍາມສໍາເລັດໂຄງການ.
F = ຫ້າກົດເພີ່ມເຕີມ
ມີສອງປະເພດຂອງຄົນ - ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດວຽກໂດຍຄວາມອຸກອັ່ງແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫວັງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລານີ້, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລະຫວ່າງວຽກງານແລະພະຍາຍາມປະຖິ້ມ, ພຽງແຕ່ຫ້າຄົນຕື່ມອີກ.
ອ່ານອີກຫ້າຫນ້າ. ຈົບແລ້ວຫ້າບັນຫາຄະນິດສາດອີກ. ເຮັດວຽກອີກຫ້ານາທີ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນັກກິລາກໍ່ສ້າງຄວາມແຂງແກ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍການຊຸກດັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ທ່ານສາມາດສ້າງຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງໄດ້ໂດຍການຊຸກຍູ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໄລຍະຜ່ານມາ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນັກແລ່ນທີ່ໄດ້ຮັບລົມຄັ້ງທີສອງຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ໃຫ້ເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາທໍາອິດປະທ້ວງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ "ໃຈທີສອງ" ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໃຫ້ເວລາເສຍຊີວິດໃນເວລາທໍາອິດຂອງການປະທ້ວງ. ການສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ເມື່ອສະຫມອງຂອງທ່ານອ່ອນເພຍແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຢຸດການສົນທະນາຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມອົດທົນທາງຈິດໃຈ.
O = ຫນຶ່ງຄິດໃນເວລາ
Samuel Goldwyn ເວົ້າວ່າ, "ຖ້າຂ້ອຍເບິ່ງສັບສົນ, ມັນແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍຄິດ". ຄວາມຮູ້ສຶກກະແຈກກະຈາຍ - ສະຫມອງ? ເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນຢ່າງຖາວອນກັບແຜນ Godfather - ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຕົກລົງບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້.
ແມ່ນແລ້ວ, ຈິດໃຈຈະໄດ້ຮັບສິນບົນ. ແທນທີ່ຈະບອກມັນບໍ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ, ຄວາມລໍາບາກນ້ອຍກວ່າ (ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນບໍ່ຄິດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນ!), ໃຫ້ມັນເປັນວຽກດຽວທີ່ມີກໍານົດເວລາເລີ່ມຕົ້ນ.
ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີຊໍາລະຫນີ້ບັດເຄຣດິດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຄືນບ້ານຄືນນີ້ແລະມີໂອກາດເພີ່ມຄ່າໃບບິນຂອງຂ້ອຍ.
ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ, ສໍາລັບ 30 ນາທີຕໍ່ໄປຈາກ 1-1: 30 ໂມງແລງ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະມຸ່ງເນັ້ນການປະຕິບັດງານຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອປະຕິບັດບົດສະເຫນີນີ້ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າສະຫລາດແລະຊັດເຈນໃນເວລາທີ່ສະເຫນີຄໍາສະເຫນີນີ້ໃຫ້ລູກຄ້າ VIP ຂອງພວກເຮົາ.
ຍັງບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມກັງວົນຈາກຫົວຂອງທ່ານ? ຂຽນລົງໃນລາຍການທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດລືມມັນໄດ້. ການບັນທຶກຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ຫນ້າກັງວົນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສະຫມອງຂອງທ່ານເປັນປ້າຍໂຄສະນາ "ເຕືອນ", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກັບວຽກທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານ.
C = Conquer Procrastination
ບໍ່ຮູ້ສຶກຄືການມຸ້ງເນັ້ນ? ທ່ານກໍາລັງວາງວຽກງານຫລືໂຄງການທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດຢູ່ບໍ? ນັ້ນແມ່ນຮູບແບບຂອງ procrastination. RD Clyde ເວົ້າວ່າ, "ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເວລາດົນນານທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດ."
ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານກໍາລັງຈະຍົກເລີກຄວາມຮັບຜິດຊອບໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ບໍ? ຂ້ອຍຕ້ອງການມັນເຮັດຫຍັງກໍ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ?" ບັນດາຄໍາຖາມສາມສາມາດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງເພາະວ່າພວກເຂົາເອົາມາໃຫ້ທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າວຽກງານນີ້ຈະບໍ່ຫາຍໄປແລະການຊັກຊ້າພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມຄວາມຜິດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ວຽກງານທີ່ຫນັກແຫນ້ນນີ້ກວມເອົາໃຈໃສ່ແລະເວລາຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ທີ່ຢູ່
U = ໃຊ້ມືຂອງທ່ານເປັນ blinkersຮູບພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານເປັນກ້ອງຖ່າຍຮູບແລະຕາຂອງທ່ານເປັນຮູປະຕູຂອງມັນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, ຕາຂອງພວກເຮົາແມ່ນ "ກິນມັນທັງຫມົດ" ແລະສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນ "ຈຸດສຸມມຸມກວ້າງ." ພວກເຮົາກໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນແລະປະຕິບັດງານທີ່ມີປະສິດທິພາບດີນີ້ (ຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການຂັບລົດຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ແອອັດໃນເວລາທີ່ເວົ້າລົມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຫ່າງໄກສອກຫຼີກດ້ວຍວິດທະຍຸ, ສັງເກດເບິ່ງລົດທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ, ແລະສັງເກດເບິ່ງເສັ້ນທາງອອກຂອງທ່ານ )
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ຽນເປັນຈຸດໂຟກັດ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານຕ້ອງກຽມຕົວສໍາລັບການທົດສອບແລະທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງ 100%? ເຕະມືຂອງທ່ານໃສ່ຕາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີ "ວິໄສທັດທາງ tunnel" ແລະກໍາລັງຊອກຫາພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປື້ມຂອງທ່ານ. ການວາງມືຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານຕັນອອກຈາກສະພາບແວດລ້ອມເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ຫນັງສືວ່າ "ອອກຈາກຕາ, ອອກຈາກຈິດໃຈ." ຄິດເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຄໍາເຫລົ່ານັ້ນ.
ຕ້ອງການຂ່າວທີ່ດີກວ່າ? ຊື່ Pavlov ຊື່ສຽງ - ແຫວນຫູ? ຖ້າທ່ານເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ຕາຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນຈາກມຸມມອງກວ້າງເຖິງຈຸດໂຟກັດ, ການພິຈາລະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍນັ້ນຈະກາຍເປັນບັນຫາ Pavlovian.
ຈືຂໍ້ມູນການ? Pavlov ຮຽກຮ້ອງລະຄັງ, ປ້ອນຫມາ, ຮຽກຮ້ອງລະຄັງແລະລ້ຽງຫມາ, ຈົນກ່ວາຫມາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ salivating ທັນທີທີ່ເພິ່ນໄດ້ຍິນສຽງຂອງລະຄັງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການນໍາໃຊ້ມືຂອງທ່ານເປັນ blinkers ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈຸດສູນກາງຂອງທ່ານສອນໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ຈະປ່ຽນໃຈໃສ່ "ເສັ້ນຫນຶ່ງ" ໃຈແລະສຸມໃສ່ຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານ.
S = ເຫັນວ່າເປັນເວລາທໍາອິດຫຼືສຸດທ້າຍຕ້ອງການຮູ້ວິທີທີ່ຈະ "ຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ" ແລະນໍາສະເຫນີຢ່າງເຕັມທີ່ແທນທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຈທີ່ນີ້, ຢູ່, ແລະຢູ່ທຸກບ່ອນ? Frederick Franck ເວົ້າວ່າ, "ໃນເວລາທີ່ຕາຕື່ນນອນເພື່ອເບິ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນກໍ່ຢຸດເຊົາການກິນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ." Evelyn Underhill ກ່າວວ່າ, "ສໍາລັບການຂາດການເອົາໃຈໃສ່, ພັນໆຮູບແບບຂອງຄວາມງາມທີ່ຫລົງລືມພວກເຮົາທຸກໆມື້."
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ລູກຊາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນຄືນຄືນຄືນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້ານັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບພວກເຂົາ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ອາດຈະຢູ່ໃນປະເທດຕໍ່ໄປເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄິດເຖິງການເດີນທາງໃນຕອນເຊົ້າມື້ວານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໃນມື້ຕໍ່ມາແລະສົງໄສວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫຸ້ມຫໍ່ມືຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ໃນຖົງເງິນຂອງຂ້ອຍ, ແລະອື່ນໆ.
ທັນທີທັນໃດ, ຕາຂອງຂ້ອຍບໍ່ສະດຸດລົງໄດ້ຕົກລົງຢູ່ກັບລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍແລະຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຮູ້ SAW Tom ແລະ Andrew ຄືກັນກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງຊອກຫາເຂົາເຈົ້າໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້້ໍາຖ້ວມທັນທີດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບເດັກຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີສອງຄົນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກດີໃຈຫລາຍທີ່ໄດ້ມີພອນສະຫວັນທີ່ມີລູກຊາຍທີ່ດີເລີດ. ໃນທັນທີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມາຈາກການບໍ່ສະຕິໃຈທີ່ຈະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວແລະຄວາມຊື່ນຊົມສໍາລັບການປະທັບໃຈຂອງພວກເຂົາໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.
ໃນເວລາຕໍ່ໄປ, ໃຈຂອງທ່ານແມ່ນລ້ານໄມຫ່າງໄກ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງຮອບທ່ານແລະກໍ່ເບິ່ງບ່ອນຢູ່ຂອງທ່ານ. ສຶກສາວ່າດອກທີ່ສວຍງາມໃນ vase. ໄດ້ຮັບການໃກ້ຊິດກັບຮູບພາບກ່ຽວກັບກໍາແພງຫີນແລະປະຫລາດໃຈໃນ craftsmanship ຂອງຈິດຕະນາການ.
ຈົ່ງເຂົ້າໃຈແລະເບິ່ງແຍງຄົນຮັກທີ່ທ່ານມັກຈະໃຊ້. ນີ້ຈະ "Velveteen Rabbit" ໂລກຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຊີວິດຢູ່ໃນຕາຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ຄົນໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ- "ຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າສະຫມອງຂອງມະນຸດແມ່ນສ່ວນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ວ່າ" ສິ່ງທີ່ບອກຂ້ອຍນັ້ນແມ່ນຫຍັງ? "- Emo Phillips
- "ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມອົດທົນແລະບໍ່ລືມ, ບາງຄັ້ງໃນກາງຄໍາປະໂຫຍກ, ຂ້ອຍ ... - Milton Berle
- "ເຫລໍກຂີ້ເຫຍື້ອຈາກການໃຊ້ນ້ໍາ, ນ້ໍາຄົງທີ່ສູນເສຍຄວາມບໍລິສຸດຂອງມັນແລະໃນສະພາບອາກາດເຢັນຈະກາຍເປັນເຢັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງຈິດໃຈ." Leonardo da Vinci
- "ບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເອົາໃຈໃສ່, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານເປັນໃຜ." - Jose Ortega y Gasset
- ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄປໂດຍບໍ່ມີເສື້ອຫຼືເກີບໄວກວ່າທີ່ຈະສູນເສຍສອງນາທີຂອງຫົວຂອງຂ້ອຍ. "- Rudyard Kipling
- "ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການຟັງຄົນອື່ນ, ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະຟັງຄົນອື່ນ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຟັງເຂົາໄດ້ເລີຍ". -Paula Poundstone
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.