ວິທີການປູກຈິດສໍານຶກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກນັກກິລາລະດັບໂລກ?

Grit ການກໍານົດ. Willpower . Fortitude ທ່ານມີສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຄວາມທ້າທາຍ? ເພື່ອເລືອກເອົາຕົວທ່ານເອງແລະປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານໄດ້ຕີກໍາແພງຫີນ? ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນຄໍາສັບທີ່ນໍາໃຊ້ໃນຈິດໃຈເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ ຄວາມສາມາດ ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ປະຊາຊົນມີຕໍ່ສປປລຜ່ານການຕໍ່ສູ້ແລະປະສົບຄວາມສໍາເລັດ.

ມັນແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນໃນໂລກເປັນນັກກິລາທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຍູ້ແຮງຄວາມປວດລ້າວ, ຝ່າຍກົງກັນຂ້າມ, ແລະການບາດເຈັບຕໍ່ຄະແນນແລະໄຊຊະນະ. ມັນແມ່ນຄຸນນະພາບດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກ warriors ໃນທ້າຍອາທິດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດໃນໄລຍະສຸດທ້າຍທີ່ຜ່ານມາແລະພະລັງງານຜ່ານກຸ່ມທີ່ສຸດ.

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອປູກຈິດຕະນາການທີ່ເຄັ່ງຕືງທາງຈິດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ດີໃນການບໍ່ພຽງແຕ່ pursuit ການສອດຄ່ອງຂອງທ່ານແຕ່ຍັງຢູ່ໃນລັກສະນະອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ?

1 - ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ມັນຈະຕ້ອງມີຄວາມຊໍານານໃນສະຕິປັນຍາ

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນອກເຫນືອຈາກການແຂ່ງຂັນ. ເພື່ອພັດທະນາຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທໍາອິດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ຄູ່ແຂ່ງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈແຕກຕ່າງຈາກຊອງນີ້.

ໃນຂະນະທີ່ມັນເກີດຂື້ນໃນດ້ານການ ຝຶກອົບຮົມກິລາ , ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ຄວາມສາມາດຂອງນັກກິລາທີ່ຈະຢູ່ຢ່າງຫມັ້ນຄົງ, ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະມີຄວາມສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້, ແນວຄວາມຄິດນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການອ້າງເຖິງເຈົ້າຂອງຄຸນລັກສະນະທາງຈິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນແກ້ໄຂຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ.

ນັກຈິດຕະສາດກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈແນວໃດ? ມີການປຶກສາຫາລືບາງຢ່າງລະຫວ່າງນັກຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບວິທີການກໍານົດມັນລວມທັງສິ່ງທີ່ມັນມີຄວາມຫມາຍແລະພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດທີ່ມັນນໍາໃຊ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຄັ່ງຄັດທາງດ້ານຈິດໃຈຄວນຖືກຈໍາກັດໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ໃນດ້ານກິລາໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເຊື່ອວ່າມັນເປັນຄຸນນະພາບທົ່ວໄປທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດ.

ໃນປຶ້ມຂອງພວກເຂົາ, ການພັດທະນາຄວາມ ເລິກຂອງຈິດໃຈ, ນັກຄົ້ນຄວ້າ Peter Clough ແລະ Doug Strycharczyk ກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈເປັນ "ຄຸນນະພາບທີ່ກໍານົດໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິທີການປະຊາຊົນຈັດການປະສິດທິຜົນກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ ... ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະຖານະການທົ່ວໄປ".

Clough ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວອະທິບາຍວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງສີ່ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ:

1. ທ້າທາຍ: ເບິ່ງການທ້າທາຍເປັນໂອກາດແທນທີ່ຈະເປັນອຸປະສັກ.
2. ການຄວບຄຸມ: ເຊື່ອວ່າທ່ານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຊີວິດແລະຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານ.
3. ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ: ມີຄວາມສາມາດຕິດຕາມວຽກງານແລະເບິ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ານໄປແລ້ວ.
4. ຄວາມຫມັ້ນໃຈ: ມີ ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນ ຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ.

ພວກເຂົາຍັງແນະນໍາວ່າມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນຫລາຍວິທີໃນແນວຄິດຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານຈິດໃຈແລະວ່າຄວາມເຄັ່ງຄັດທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ຄວນຈະຖືກຈໍາກັດໃນດ້ານການກິລາ. ນັກກິລາ Elite ອາດຈະປະຫລາດປະເພດຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຊະນະ, ແຕ່ທັກສະດຽວກັນສາມາດນໍາໃຊ້ກັບຫຼາຍໆພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ດັ່ງນັ້ນແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດໃຈຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງ ທໍາມະຊາດຫຼືບໍາລຸງລ້ຽງ ? ຈຸດຫຼັກຖານທີ່ມີຢູ່ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ພັນທຸກໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຄົນບາງຄົນເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດໃຈດີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າມັນຍັງເປັນທັກສະທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ແລະເສີມສ້າງ. ການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາແນ່ນອນຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດໃນການມີທັກສະເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປູກຄຸນນະພາບຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດໃຈ?

2 - ເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ

ໃນການສຶກສາ 2002 ຂອງສິບຂອງນັກກິລາຊັ້ນສູງທີ່ສຸດໃນໂລກ, ປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ນັກສະແດງທີ່ມີຊື່ວ່າເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນສໍາຄັນຕໍ່ຜົນສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາແມ່ນ ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ ມີຄວາມ ຢ້ານກົວ .

ປະຊາຊົນຫນັກແຫນ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້, ພວກເຂົາ ຮູ້ວ່າ ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກກິລາແລະກິລາ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫຼັກການດຽວກັນກັບພາກສ່ວນອື່ນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.

ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼຸດລົງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ແລ່ນມາລາທອນ, ຫລືດີເລີດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງແມ່ນສໍາຄັນ. ຫຼີກເວັ້ນການໂຕ້ຖຽງກັນທາງລົບແລະແທນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ພະລັງງານຂອງທ່ານໃນການຮັກສາໃນທາງບວກແລະດ້ວຍຕົນເອງ.

3 - ສຸມໃສ່ການແຮງຈູງໃຈພາຍໃນແທນທີ່ຈະໃຫ້ລາງວັນຕ່າງປະເທດ

ນັກກິລາຊັ້ນສູງຂອງໂລກບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຍືນຍົງແລະມີໄຊຊະນະເພາະວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາລາງວັນ, ເງິນ, ຫຼືລາງວັນອື່ນໆ (ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນດີ). ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ motivated intrinsically ໂດຍກໍາລັງພາຍໃນຕົວຂອງເຂົາເອງ. ເຫດຜົນພາຍໃນ ແມ່ນສິ່ງທີ່ມາຈາກພາຍໃນບຸກຄົນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການດໍາເນີນສິ່ງທີ່ຕົນເອງເຮັດ. ແຮງຈູງໃຈພາຍໃນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນເຮັດດີຂຶ້ນ, ຍູ້ແຮງ, ເຂັ້ມແຂງ, ແລະເບິ່ງວ່າພວກເຂົາສາມາດໄປໄດ້ແນວໃດ.

ປະຊາຊົນຫນັກແຫນ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ໄດ້ເນັ້ນຫນັກກ່ຽວກັບ ລາງວັນ ທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ້າທາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາເຫັນການເຂົ້າຮ່ວມແລະເອົາຊະນະຄວາມທ້າທາຍເປັນລາງວັນໃນແລະຂອງຕົນເອງ.

4 - ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການຖອຍລົງເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກລົງ

ນັກກິລາທີ່ສະຫລາດທາງດ້ານຈິດໃຈມັກຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນີ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານເອງໄດ້. ແທນທີ່ຈະບໍ່ທໍ້ຖອຍໃຈ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສົ່ງຜ່ານຄວາມທ້າທາຍແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງຂອງນັກກິລາຍິງທີ່ມີຊັ້ນສູງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ແນະນໍາວ່າຄວາມເຄັ່ງຄັດທາງດ້ານຈິດໃຈມັກຈະພັດທະນາອອກຈາກປະສົບການທາງລົບ. ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຂ່ງຂັນກິລາແລະໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ນໍາເອົານັກສະແດງທີ່ດີທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້ມາພັດທະນາວິທີການຕ່າງໆໃນ ການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະດີກວ່າເກົ່າ.

5 - ຈະເຮັດຕົວເອງ

ປະຊາຊົນທີ່ຫນັກແຫນ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ໃຫ້ຊີວິດເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຂົາ - ພວກເຂົາສ້າງຊີວິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ໂດຍ ກໍານົດເປົ້າຫມາຍ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບການລິເລີ່ມເພື່ອປະຕິບັດຕາມເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້, ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດສາມາດໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການອອກຈາກຊີວິດ.

ໃນເວລາທີ່ໄດ້ສໍາຫຼວດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາພັດທະນາຄວາມເຄັ່ງຄັດທາງດ້ານຈິດໃຈນີ້, ນັກກິລາຊັ້ນຍອດກ່າວວ່າມີເປົ້າຫມາຍເປັນອິດທິພົນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ: "ຂ້ອຍຮູ້ວິທີກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າສູ່ລະດັບສູງສຸດ" gymnast ບອກນັກຄົ້ນຄວ້າ.

ໃນຂະນະທີ່ບາງຄັ້ງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງງ່າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່. ສໍາລັບນັກກິລາ, ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການຕິດຕາມກັບການຝຶກອົບຮົມແລະປະເຊີນກັບການແຂ່ງຂັນໃນເຫດການກິລາ. ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ນີ້ອາດຈະມີການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕໍ່ມື້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໄກຫຼືກໍ່ບໍ່ໄດ້.

ການເປັນຈິດຕະວິທະຍາທີ່ເຄັ່ງຄັດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນທັນທີທັນໃດ; ມັນມີຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບນິໄສປະຈໍາວັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມກ້າຫານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ກໍາລັງຂອງພວກເຂົາ.

ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືໄປຢູ່ຄົນດຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກກິລາຂັ້ນສູງແມ່ນອີງໃສ່ຄູຝຶກແລະເພື່ອນຮ່ວມທີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຍູ້, ນໍາພາພວກເຂົາແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກຫນັກແລະມີຄວາມສາມາດຢ່າງເຕັມທີ່.

6 - ຮັກສາຈຸດສຸມໃນການປະຫລາດໃຈ

ນັກສະແດງ Elite ສາມາດຢູ່ກັບເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຊີວິດຖິ້ມຂັດຂວາງທາງຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານບໍ່ສະເຫມີໄປຈະມີການຕັ້ງແລະສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການປະຕິບັດຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງອື່ນ ໆ ຈະແຂ່ງຂັນສໍາລັບ ຄວາມສົນໃຈ ຂອງທ່ານ.

ປະຊາຊົນທີ່ຫນັກແຫນ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກເພື່ອເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບສິ່ງລົບກວນເຫຼົ່ານີ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານ ຮູ້ສຶກວ່າຕົວທ່ານສູນເສຍການສຸມໃສ່ , ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເພີ່ມມູນຄ່າແລະເອົາມາໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງ.

7 - ເຂົ້າໃຈວ່າຈະມີສູງແລະຫນ້ອຍໃນຊີວິດ

ປະຊາຊົນຫນັກແຫນ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າຊີວິດຈະມີແສງແດດແລະເພີ່ມຂຶ້ນໃນທຸກໆເວລາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາຄາດຫວັງວ່າຈະເປັນຄວາມຍາກລໍາບາກ, ແຕ່ພວກເຂົາມີສັດທາໃນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ, ດັດແປງ, ແລະເອົາຊະນະ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ນັກກິລາຊັ້ນຍອດໄດ້ລາຍງານວ່າມັນມັກຈະເປັນຄວາມຍາກລໍາບາກແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຄົນທີ່ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດແທ້ໆ.

8 - ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຄວບຄຸມ

ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ Peter Clough, ການຄວບຄຸມແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຜູ້ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ປະເພດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈນີ້ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາມີການຄວບຄຸມສ່ວນຕົວຕໍ່ຈຸດຫມາຍຂອງຕົນເອງ.

ແທນທີ່ຈະຫມາຍຄວາມລົ້ມເຫລວຫຼືຄວາມສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາຕໍ່ກໍາລັງພາຍນອກ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຈິດໃຈມີຫຼາຍຂື້ນ ໃນສະຖານທີ່ຄວບຄຸມພາຍໃນ . ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫັນຕົວເອງເປັນນັກສັງເກດການທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈງ່າຍໆໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີບົດບາດໃນການສ້າງຄວາມສໍາເລັດຂອງຕົນເອງ.

9 - ຕິດກັບມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກ

ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນສີ່ປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ Clough ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວກໍານົດ. ພິຈາລະນາວິທີນັກກິລາສາມາດອໍານາດໂດຍຜ່ານຄວາມລອດແລະຄວາມເຈັບປວດເພື່ອບັນລຸເສັ້ນສໍາເລັດຮູບ. ຄວາມເຄັ່ງຄັດທາງຈິດໃຈແມ່ນອຸທິດຕົນເພື່ອເບິ່ງມັນຜ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາອາດຈະລົ້ມເຫລວ.

ຫລາຍນັກສະແດງທີ່ດີທີ່ສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການແຂ່ງຂັນແລະຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ມາພ້ອມກັບມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ.

ບົດຮຽນຈາກນັກກິລາລະດັບສູງສຸດຂອງໂລກແມ່ນວ່າເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍາກ, ຕິດຕາມຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮັບບົດຮຽນແລະປະສົບການທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນອະນາຄົດ. ມັນສອນທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມອ່ອນແອຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າອຸປະສັກແລະຄວາມລົ້ມເຫລວຕ່າງໆກໍ່ບໍ່ໄດ້ສະກົດຕົວໃນເວລາທີ່ທ່ານຂີ້ຕົວະແລະຮັກສາຕົວ.

10 - ເອົາໃຈໃສ່ທາງບວກກ່ຽວກັບມັນ

ພຽງແຕ່ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານອາດ, ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີທັດສະນະຄະທໍລະມານທາງຈິດໃຈ. Mahoney ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວໄດ້ພົບເຫັນວ່າໂດຍການໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ປະຊາຊົນມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສາມາດ, ຄວາມສໍາເລັດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ຊຶ່ງທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ເປົ້າຫມາຍເປົ້າຫມາຍມີປະສົບການໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໃນເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຫຼືແມ້ແຕ່ບໍ່ມັກ, ການຊຸກດັນໃຫ້ກ້າວຫນ້າແລະບັນລຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ໄປ.

11 - ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນ

ນັກກິລາລະດັບໂລກບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງຕົນເອງໄດ້. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆຄັ້ງກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ ສະຫນັບສະຫນູນ , ໂອກາດການຝຶກອົບຮົມ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມໃນທາງບວກສໍາລັບການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນແລະເປັນມືອາຊີບ.

ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ແລະຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ເຄີຍເສຍຊີວິດ. ຊອກຫາຜູ້ທີ່ທ່ານຊົມເຊີຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຫນັກ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມເປັນບວກ. ຊອກຫາຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະກອບສ່ວນເພື່ອຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະຊອກຫາຜູ້ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມເຄັ່ງຄັດທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອຊ່ວຍສ້າງຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການພັດທະນາທັກສະທາງຈິດໃນຊີວິດຂອງທ່ານເອງ.

A Word From

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈແນ່ນອນວ່າມີອົງປະກອບທາງພັນທຸກໍາທີ່ແຂງແຮງ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບນັກກິລາທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງໂລກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຍັງເປັນທັກສະທີ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ບາງບົດຮຽນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກນັກກິລາທີ່ເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈໃນເຂດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານເອງ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຕິດຕາມການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນວຽກທີ່ທ້າທາຍ. ເມື່ອ Winston Churchill ໄດ້ປະກາດວ່າ, "ຄວາມສໍາເລັດບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸດທ້າຍ, ຄວາມລົ້ມເຫລວບໍ່ແມ່ນຄວາມຕາຍ: ມັນເປັນຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະສືບຕໍ່ທີ່ຈະນັບ".

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Clough, P. , & Strycharczyk, D. ການພັດທະນາທັກສະທາງຈິດໃຈ: ການປັບປຸງການປະຕິບັດ, ການຮັກສາແລະການປະຕິບັດທາງບວກໃນຄົນອື່ນ. ລອນດອນ: Kogan Page Publishers; 2012

> Crust, L. , & Azadi, K. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະນັກກິລາຂອງການນໍາໃຊ້ຍຸດທະສາດທາງຈິດໃຈ. ວາລະສານເອີຣົບວິທະຍາສາດກິລາ. 2010

> Jones, G. , Hanton, S. , & Connaughton, D. ຂອບເຂດຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດໃນນັກສະແດງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ. The Psychologist Sport 2007 21: 243-264

> Mahoney, JW, Gucciardi, DF, Ntoumanis, N. , & Mallet, CJ ຄວາມກ້າຫານໃນການແຂ່ງຂັນທາງດ້ານທັກສະ: ມີຄວາມກ້າຫານແລະສະມາຄົມທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະສຸຂະພາບຈິດ. Journal of Sport & Exercise Psychology 2014; 36: 281-292http: // dxdoiorg / 101123 / jsep2013-0260

> Thelwell, RC, Such, BA, Weston, NJV, ດັ່ງກ່າວ, JD, & Greenlees, IA ພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈ: ຄວາມຮູ້ຂອງ gymnasts ຍິງ elite. ວາລະສານ International Journal of Sport and Exercise Psychology 2010: 170-188