ຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດມັກຈະບອກວິທີຊ່ວຍເພື່ອນທີ່ຕິດຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ໂຊກດີ, ດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ລະສະຖານະການແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ແຕ່ມີບາງຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫາວຽກງານນີ້.
ຄາດຫວັງຄວາມຍາກລໍາບາກ
ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານດູແລກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ:
- ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາມີບັນຫາ.
- ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຢ້ານວ່າຜົນສະທ້ອນເຊັ່ນ: ການສູນເສຍວຽກຂອງພວກເຂົາ, ໄປຄຸກ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສັບສົນແລະບໍ່ຕ້ອງການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສະຫນຸກສະຫນານກ່ຽວກັບການປຶກສາຫາລືກັບບັນຫາສ່ວນຕົວກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການຕິດຢາເສບຕິດເປັນວິທີການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຈັດການກັບບັນຫາອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຫ່ວງຫຼາຍ.
ບໍ່ມີວິທີທີ່ໄວແລະງ່າຍຊ່ວຍຄົນທີ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດ. ການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດ ຕ້ອງມີກໍາລັງໃຈແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຢາກປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດ, ການພະຍາຍາມຊັກຊວນໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮັກຂອງທ່ານເຮັດການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະຍາວແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດກັບຄົນທີ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າ.
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
ນີ້ອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຄົນຕິດແປດມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄວ້ແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈທັງສອງວິທີແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນໃນການຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ. ຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້ຖືກຂັດຂວາງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຊ່ວຍ.
ຫຼີກລ້ຽງການທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຂົ່ມເຫັງ, ການວິພາກວິຈານແລະການ ສິດສອນ ຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ.
- ການຮຽກຮ້ອງ, ການໂທຊື່ແລະການໂຕ້ຖຽງ (ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກເນັ້ນຫນັກໃສ່ຕົວເອງ).
- ການປະຕິບັດໃນພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດຕົວທ່ານເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດັບປານກາງ (ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຄິດວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຊື່ສັດ).
ຈົ່ງຮູ້ວ່າ:
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ຕິດຢາສູບ, ພວກເຂົາອາດຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຄວບຄຸມພວກມັນ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດໄດ້.
- ພວກເຂົາອາດຈະນໍາໃຊ້ພຶດຕິກໍາເສບຕິດຢ່າງຫນ້ອຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງໃນການ ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ. ຖ້າບັນຍາກາດລະຫວ່າງທ່ານມີຄວາມກົດດັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງເຮັດພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດຫຼາຍ, ບໍ່ຫນ້ອຍ.
- ການສ້າງຄວາມເຊື່ອຖືແມ່ນເປັນຂະບວນການສອງທາງ. ຄວາມໄວ້ວາງໃຈບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍການວາງຕົວທີ່ມີພຶດຕິກໍາບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈສໍາລັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນສາມາດຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານຄວນອ່ານຂັ້ນຕອນທີ 2.
- ຄົນທີ່ມີສານເສບຕິດບໍ່ຄ່ອຍປ່ຽນແປງຈົນກວ່າຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອປົກປ້ອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຈາກຜົນສະທ້ອນຂອງການກະທໍາຂອງຕົນເອງ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເຮົາເອງຫຼືຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນວ່າດື່ມແລະຂັບລົດ).
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຕົວທ່ານເອງກ່ອນ
ການພົວພັນກັບບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີສິ່ງເສບຕິດມັກຈະເປັນຄວາມກົດດັນ. ການຍອມຮັບວ່າທ່ານກໍາລັງຜ່ານຄວາມກົດດັນແລະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອການຈັດການມັນເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນຮັກຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົວທ່ານເອງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ການສື່ສານ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຮູ້ສຶກຢາກຢາກໃຫ້ຄົນຮັກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າການຕິດຢາເສບຕິດຂອງພວກເຂົາເປັນບັນຫາແລະພວກເຂົາຕ້ອງປ່ຽນແປງ, ການຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງແມ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາມັກຈະເປີດໃຈຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ ຖ້າເຈົ້າສື່ສານ ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດແຕ່ໃນທາງທີ່ບໍ່ຂົ່ມຂູ່ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ຂະບວນການປິ່ນປົວ
ຂະບວນການປິ່ນປົວຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການປິ່ນປົວທີ່ຫມູ່ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບ.
ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວຂອງຄົນຮັກຂອງທ່ານ:
- ຈືຂໍ້ມູນການຮັກສາການເຮັດວຽກໃນການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ອ່ານຄືນຂັ້ນຕອນທີ 1 ກ່ອນທີ່ຈະໄປປຶກສາກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານ.
- ຈົ່ງມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເກີດຂື້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ສິ່ງເສບຕິດນັ້ນຄືກັບທ່ານ.
- ຢ່າໂທດ, ຕໍາຫນິຫລືຂົ່ມເຫັງຜູ້ທີ່ຮັກຂອງທ່ານໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າສິ່ງທີ່ມັນເປັນຄືກັບທ່ານ.
- ຢ່າປະຫລາດໃຈຖ້າຄົນຮັກຂອງທ່ານເວົ້າວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດກໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕິດຢາເສບຕິດຂອງພວກເຂົາ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຟັງດ້ວຍໃຈທີ່ເປີດກວ້າງ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນແປງ, ທ່ານອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີການຕິດແປດ. ຖ້າທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມ, ຄົນທີ່ທ່ານຮັກມັກຈະພະຍາຍາມເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຖ້າຄົນຮັກຂອງທ່ານມີການປິ່ນປົວຢ່າງດຽວ:
- ເຄົາລົບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຢ່າແຈ້ງໃຫ້ເພື່ອນ, ຄອບຄົວຫຼືຜູ້ອື່ນຮູ້ກ່ຽວກັບການ ຮັກສາ ຂອງ ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ .
- ເຄົາລົບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການປິ່ນປົວ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາບອກທ່ານວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຕໍ່ການທ້າທາຍຂອງວິທີການຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ, ແຕ່ຈື່ວ່າ, ການປ່ຽນແປງບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນຄືນກ່ອນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ :
> Gottman Ph.D. , John and DeClaire, Joan. "ການປິ່ນປົວສາຍພົວພັນ: ຄູ່ມື 5 ຂັ້ນຕອນເພື່ອເສີມສ້າງການແຕ່ງງານ, ຄອບຄົວ, ແລະມິດຕະພາບຂອງທ່ານ." Three Rivers Press, New York. 2001
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely and Maslin, Jenny. "ຜູ້ດື່ມບໍ່ແຮ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ: ການສຶກສາດ້ານຄຸນນະພາບແລະການກໍານົດຂອງການຕິດຕາມແລະຄວາມພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນແປງ." ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດແລະທິດສະດີ 2003 11: 317-337.
> ຮັກ EdD, Patricia, ແລະ Stosney, Steven Ph.D. "ວິທີການປັບປຸງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ: ການຊອກຫາຄວາມຮັກນອກຈາກຄໍາ." Broadway Books, New York. 2007
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely and Maslin, Jenny. "ຜູ້ໃກ້ຊິດໃກ້ຊິດຂອງຜູ້ດື່ມເຫລົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ: ທັດສະນະກ່ຽວກັບການດື່ມຢ່າງຮຸນແຮງແລະຜົນກະທົບຂອງມັນ." ການ ຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດແລະທິດສະດີ 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, Crundall , Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna ແລະ Walley, Gwen. "ການແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ: ປະສົບການຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວໃນສາມວັດທະນະທໍາທີ່ກົງກັນຂ້າມ." Routledge: ລອນດອນແລະນິວຢອກ. 2005