ຮູບແບບ "ຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງ" ຫຼືແບບ "transtheoretical" ແມ່ນວິທີການອະທິບາຍຂະບວນການທີ່ປະຊາຊົນເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດ. ຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງສາມາດນໍາໃຊ້ກັບບັນດາພຶດຕິກໍາອື່ນໆທີ່ປະຊາຊົນຕ້ອງການປ່ຽນແປງ, ແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດຂອງຕົນໃນການປິ່ນປົວຄົນທີ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດ. ມັນໄດ້ຖືກພັດທະນາຈາກການຄົ້ນຄວ້າຊອກຫາວິທີການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນໃນ "ການຟື້ນຟູທໍາມະຊາດ" ຈາກການຕິດຢາເສບຕິດແລະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍການຍ້າຍອອກໄປຈາກວິທີການປະເຊີນຫນ້າແລະທາງດ້ານວິທະຍາສາດ, ຕໍ່ວິທີການທີ່ກ້າວຫນ້າແລະບຸກຄົນ, ເຊັ່ນ: ການສໍາພາດແຮງຈູງໃຈ .
1 - ຮູບແບບຂອງການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດ
ມີສີ່ຂັ້ນຕອນຕົ້ນຕໍ: ການອະທິຖານກ່ອນ, ການໄຕ່ຕອງ, ການກະກຽມແລະການປະຕິບັດ. ບາງຂັ້ນຕອນຂອງການບໍາລຸງຮັກສາແລະການເລີກການກໍ່ຍັງມີບາງຄັ້ງ.
ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງເປັນວົງຈອນ, ແລະແນະນໍາວ່າປະຊາຊົນໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຕາມລໍາດັບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນສາມາດເຕັ້ນໄປຫາລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນ, ໄປທາງຫນ້າແລະກ້າວຫນ້າ, ແລະເຖິງແມ່ນຈະຢູ່ໃນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນໃນເວລາດຽວກັນ. ແຕ່ແບບຕົວຢ່າງແມ່ນແບບທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຂະບວນການປ່ຽນແປງແລະເຮັດໃຫ້ໂຄງປະກອບການປ່ຽນແປງໃນພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດສາມາດສະຫນັບສະຫນູນແລະຄຸ້ມຄອງໄດ້.
2 - ຂັ້ນຕອນການ Precontemplation
Precontemplation ແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນຮູບແບບຂອງ "ການປ່ຽນແປງ" ຫຼື "transtheoretical" ຂອງສິ່ງເສບຕິດແລະການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ.
ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນການໄຕ່ສວນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໂດຍປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນບັນຫາ. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຍັງບໍ່ໄດ້ປະສົບຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືມັນອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິເສດກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບຫຼືຄວາມຮຸນແຮງຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ພວກເຂົາເຄີຍປະສົບ.
ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນການໄຕ່ສວນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະບໍ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະອອກຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ. ພວກເຂົາມັກຈະປະສົບກັບພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປະສົບການໃນທາງບວກຫຼືມີຄວາມສຸກໃນຈຸດນີ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນ ສະທ້ອນ ທາງລົບແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດຢາເສບຕິດ, ເນື່ອງຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ (ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດອື່ນ) ຫຼືເປັນຜົນມາຈາກຜົນກະທົບອື່ນໆທີ່ເປັນຜົນມາຈາກໂອກາດອັນດຽວຂອງ ການປະຕິບັດໃນພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດ. ຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຍູ້ບຸກຄົນໄປສູ່ຂັ້ນຕອນ "contemplation".
3 - ຂັ້ນຕອນ Contemplation
ການສັງເກດເບິ່ງຄໍາສັບຕ່າງໆແມ່ນຫມາຍເຖິງການພິຈາລະນາຫຼືຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ໃນສະພາບການປ່ຽນແປງຂອງການຕິດຢາເສບຕິດແລະການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ, ການສັງເກດເຫັນໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນທີ່ບຸກຄົນທີ່ມີພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ, ການຫຼຸດລົງ, ການຄວບຄຸມຫຼືການປະຕິບັດການຕິດ.
ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງຫຼືຮູບແບບຂອງການປ່ຽນແປງ, ຂັ້ນຕອນການພິຈາລະນາແຍກອອກຈາກຂັ້ນຕອນການກະກຽມຫຼືຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດ, ດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການສະຫຼຸບແມ່ນເປີດກວ້າງຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເກີດຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ. ພວກເຂົາອາດຈະເປີດໃຫ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການຄວບຄຸມຫຼືປະຕິບັດການປະພຶດທີ່ເສບຕິດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີວິທີການໃດຫນຶ່ງຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດການປ່ຽນແປງ.
ຄົນທີ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດອາດຈະຢູ່ໃນໄລຍະການພິຈາລະນາເປັນເວລາຫລາຍປີ. ພວກເຂົາອາດຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນໄລຍະຕໍ່ໄປ, ຂັ້ນຕອນການກຽມ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຍ້າຍກັບຂັ້ນຕອນກ່ອນການຕັກເຕືອນ. ຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກວິທີການໃຫ້ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດແລະການກະຕຸ້ນເຕືອນເພື່ອສົ່ງເສີມການປ່ຽນແປງ (ແທນທີ່ຈະເປັນວິທີການປະເຊີນຫນ້າ). ຂັ້ນຕອນການພິຈາລະນາສິ້ນສຸດລົງໂດຍມີການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດ.
4 - ຂັ້ນຕອນການກຽມ
ຂັ້ນຕອນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງ (transtheoretical) ຕົວແບບຫມາຍຄວາມວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນການວາງແຜນແລະການກະກຽມສໍາລັບການປະຕິບັດການປ່ຽນແປງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາ. ດ້ວຍການຕິດຢາເສບຕິດ, ການກະກຽມຢ່າງລະອຽດແລະຄິດໄລ່ສາມາດສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມສໍາເລັດ.
ຕົວຢ່າງຂອງປະເພດຂອງສິ່ງທີ່ຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະວາງແຜນ, ເຮັດຫຼືຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການກຽມພ້ອມນີ້:
- ປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ຕ້ອງເຮັດ : ເຈົ້າມີຈຸດປະສົງຈະຕັດລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ, ຫຼືເຊົາຫມົດບໍ?
- ວິທີການປ່ຽນແປງ : ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຈຸດປະສົງຈະຫລຸດຜ່ອນການສູບຢາ, ທ່ານຄວນຫລຸດຜ່ອນການສູບຢາຢ່າງໃດ?
- ການໄດ້ຮັບຊັບພະຍາກອນທີ່ຈໍາເປັນ : ຕົວຢ່າງຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຢາແກ້ໄຂ້ nicotine, ທ່ານຈະຕ້ອງຄົ້ນຫາປະເພດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ໃຫ້ປຶກສາແພດກັບຢາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ (ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ແພດຢ່າງເຕັມທີ່, ) ແລະຕົວຈິງແລ້ວ, ຊື້ອຸປະກອນເພີ້ມ. ຖ້າຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ STD, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ຫຼືຊື້ຢາຖົງຢາງອະນາໄມ.
- ການກໍາຈັດບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນ : ສິ່ງທີ່ຖືກກ່າວເຖິງແມ່ນການເຕືອນກ່ຽວກັບການຕິດຢາເສບຕິດຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກຮ້າຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການກັບໄປສູ່ການຕິດຢາເສບຕິດຂອງທ່ານ. ບັນຫາສາມາດປະກອບມີ stashes ຂອງຢາເສບຕິດຫຼືອຸປະກອນຢາເສບຕິດສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຢາເສບຕິດ; ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ; ຂີ້ເຖົ້າແລະໄຟຟ້າສໍາລັບຜູ້ສູບຢາ; pornography ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສິ່ງເສບຕິດທາງເພດ. ການປ່ອຍໃຫ້ເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕົວມັນເອງ, ແຕ່ການຜ່ານຂະບວນການນີ້ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານໃນເວລານີ້.
- ການສະຫນັບສະຫນູນໃນສະຖານທີ່ : ສະຫນັບສະຫນູນສາມາດປະກອບມີທຸກສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມ, ຈາກການແຈ້ງໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານໃນການຈອງຫ້ອງພັກໃນສູນປິ່ນປົວແລະ / ຫຼືສູນປິ່ນປົວເພື່ອຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍບອກເພື່ອນຂອງທ່ານ (ຜູ້ໃຊ້ຢາອື່ນໆ, ຜູ້ດື່ມ, ແລະອື່ນໆ) ຂອງແຜນການຂອງທ່ານ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົານັບຖືຂະບວນການຂອງທ່ານແລະບໍ່ປະຕິບັດຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ.
ອາດຈະມີການກະກຽມອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃນສະພາບການສະເພາະຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າການຊອກຫາ ສະຖານທີ່ທີ່ສະອາດແລະປອດໄພເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່ຂອງທ່ານ . ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາຫຼືພະນັກງານສັງຄົມ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນ. ລາວອາດຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກຽມພ້ອມອື່ນອີກ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາບໍ່ວ່າຈະຂີ່ຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນການກຽມພ້ອມ. ມັນຈະແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ເຊັ່ນວ່າຜູ້ທີ່ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກອາຍຸຫລາຍປີ, ທຸກໆສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນອາດຈະມີຢູ່. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ອອກຈາກການຄ້າຂາຍເພດ, ສະຖານທີ່ແລະຕົວຕົນໃຫມ່ອາດຈະຕ້ອງມີ.
ເມື່ອການກະກຽມທີ່ຈໍາເປັນໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວພ້ອມທີ່ຈະຍ້າຍອອກສູ່ຂັ້ນຕອນການດໍາເນີນການ.
5 - ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດງານ
ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດແມ່ນຈຸດສຸມສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ພະຍາຍາມເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງ - ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ - ເກີດຂຶ້ນ. ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດແມ່ນມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ມີການກະກຽມທີ່ດີ, ມັນຍັງສາມາດເປັນເວລາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກໃຫມ່.
ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຂັ້ນຕອນການດໍາເນີນການເລີ່ມຕົ້ນໃນສູນປິ່ນປົວຫຼືສູນປິ່ນປົວ, ບ່ອນທີ່ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຝຶກອົບຮົມຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນຕົ້ນຂອງການຢຸດການຕິດຢາເສບຕິດ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີເປົ້າຫມາຍປະມານປົກກະຕິຫຼືຄວບຄຸມການປະພຶດ (ແທນທີ່ຈະຢຸດເຊົາຫມົດ), ມັນອາດຈະຄ້າຍຄືກັນກັບຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມຈໍາກັດຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະອາດຈະຕ້ອງການຄວາມສະຫນັບສະຫນູນແລະວິທີການອື່ນໆອີກ.
ອີງຕາມເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານກໍານົດໄວ້ໃນຂັ້ນຕອນການພິຈາລະນາ, ແລະແຜນທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນຂັ້ນຕອນການກຽມພ້ອມ, ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດສາມາດເກີດຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນເລັກນ້ອຍ, ຫຼືມັນສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຢ່າງສົມບູນ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ strange ແລະເປົ່າຫວ່າງທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ໂດຍບໍ່ມີການເຕັ້ນຂອງສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອນໍາໃຊ້ຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສະຫນັບສະຫນູນແລະວິທີທາງເລືອກອື່ນຂອງທ່ານແມ່ນດີ.
ການກໍານົດແລະການພັດທະນາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນຂັ້ນຕອນການດໍາເນີນການ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ຂັ້ນຕອນການບໍາລຸງຮັກສາຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ໂດຍບໍ່ມີການປະສົບການໃນຂັ້ນຕອນການ relapse.
6 - ຂັ້ນຕອນການບໍາລຸງຮັກສາ
ຂັ້ນຕອນການບໍາລຸງຮັກສາຂອງແບບການປ່ຽນແປງ Prochaska ແລະ DiClemente ຂອງການປ່ຽນແປງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສືບຕໍ່ບັນລຸຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນຂັ້ນຕອນການດໍາເນີນການ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການເສບຢາເສບຕິດ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະຮັກສາຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນການກຽມພ້ອມແລະພຶດຕິກໍາທີ່ນໍາສະເຫນີໃນຂັ້ນຕອນການດໍາເນີນການ.
ປົກກະຕິແລ້ວນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະຢູ່ໃນລະດັບ ບໍ່ດີ ຈາກເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບການເສບຕິດທີ່ເສື່ອມໂຊມລົງ, ສອດຄ່ອງກັບຂອບເຂດຈໍາກັດ - ເຊັ່ນ: ການວາງແຜນການໃຊ້ຈ່າຍ ສໍາລັບ ການຫຼີ້ນການພະນັນ ຫຼື ການຄ້າເສບຕິດ ຫລືສືບຕໍ່ປະຕິບັດເປົ້າຫມາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເຊັ່ນ: ການຮ່ວມເພດ.
ຂັ້ນຕອນການບໍາລຸງຮັກສາແມ່ນທ້າທາຍຫຼາຍທີ່ສຸດຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ຜ່ານມາແລະຈຸດສຸມໃສ່ການບັນລຸເປົ້າຫມາຍໄດ້ສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ. ປະຊາຊົນສາມາດກາຍເປັນທີ່ພໍໃຈໃນຈຸດນີ້, ແລະພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມຄິດວ່າການສູນເສຍຂະຫນາດນ້ອຍຈະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງ.
ການບໍາລຸງຮັກສາຍັງສາມາດກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດຈະເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານແລະວິທີການທີ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍເກົ່າ, ທີ່ໃຊ້ໃນການແກ້ໄຂ - ການນໍາໃຊ້ພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດຢາເສບຕິດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການໃຫມ່ໃນການແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນໃນຂັ້ນຕອນການດໍາເນີນການດັ່ງນັ້ນກົນລະຍຸດທາງເລືອກຈະມີໃຫ້ທ່ານໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການບໍາລຸງຮັກສາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຮັກສາລະບົບການຕິດຢາເສບຕິດ, ການຄວບຄຸມການດື່ມແລະການນໍາໃຊ້ສານເສບຕິດ, ແລະການປຽບທຽບກັບພຶດຕິກໍາການຕິດຢາເສບຕິດອື່ນໆ, ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, "ການເລີກ" ແມ່ນບາງຄັ້ງຍັງເປັນຂັ້ນຕອນໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງຮູບແບບ.
7 - ໄລຍະການ Relapse
ຂັ້ນຕອນຂອງ ການ relapse ແມ່ນບາງຄັ້ງລວມຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງຮູບແບບ, ໃນການຮັບຮູ້ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະມີບາງຫຼືຫຼາຍກວ່າ lapses ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼືເຖິງ relapses - ໄລຍະເວລາໃນເວລາທີ່ການປະພຶດທີ່ເສບຕິດແມ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບໍາລຸງຮັກສາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຜົນຂອງການປ່ຽນແປງແມ່ນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດສູງ - ບາງຄົນສາມາດປັບປຸງການ ຄວບຄຸມການດື່ມ , ການໃຊ້ຢາຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດໂດຍບໍ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ການລະເວັ້ນແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຄົນສາມາດຮັກສາສິ່ງເສບຕິດຂອງພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. ບາງຄັ້ງມັນແມ່ນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການລຸດຜ່ອນຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ຄົນຄົ້ນພົບວ່າການຟື້ນຕົວຈາກສິ່ງເສບຕິດຫມາຍເຖິງພວກເຂົາ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Hartney, E. , Orford, J. , Dalton, S. , Ferrins-Brown, M. , Kerr, C. & Maslin, J. "ຜູ້ດື່ມບໍ່ແຮ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ: ການສຶກສາດ້ານຄຸນນະພາບແລະການກໍານົດຂອງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນແປງ." ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດແລະທິດສະດີ, 11: 317-337. 2003
> Prochaska, J, Velicer, W, Redding, C, Rossi, J, Goldstein, M, DePue, J, Greene, G, Rossi, S, Sun, X, Fava, J , Laforge, R. , Rakowski, W. & Plummer, B. "ລະບົບຜູ້ຊ່ຽວຊານຂັ້ນພື້ນຖານເພື່ອນໍາພາປະຊາຊົນຜູ້ປ່ວຍໃນການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອເຊົາສູບຢາ, ກິນສຸຂະພາບດີ, ປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງ, ແລະໄດ້ຮັບ mammograms ເປັນປົກກະຕິ." ຢາປ້ອງກັນ, 41: 406-416. 2005
> Segana, C. , Borlanda, R. & Greenwood, K. "ມາດຕະການຮູບແບບທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຈາກການປ່ຽນແປງໃນຂັ້ນຕອນການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງຜູ້ສູບຢາທີ່ອອກຈາກຫ້ອງຫຼັງຈາກການໂທອອກ." Addict Behav 31: 414-428 2006
> Velicer, WF, Hughes, SL, Fava, JL, Prochaska, JO & DiClemente, CC "ປະເພດ typographic empirical ຂອງຫົວຂໍ້ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງ." Addict Behav 20: 299-320 1995