ການໃຊ້ຈ່າຍເງິນເປັນກິດຈະກໍາທີ່ຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບ ການຕິດຢາສູບ ເພື່ອຢຸດການໃຊ້ຈ່າຍເງິນເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ສິນຄ້າໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມແລະ ຕິດຢາເສບຕິດ ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ການຄ້າຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຄວາມບົກພ່ອງທາງການເມືອງ .
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພົບເຫັນທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສາມາດປິ່ນປົວອີກ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ບົດຄວາມນີ້ໄດ້ພິຈາລະນາບາງຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງການປົກປ້ອງທັກສະການໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານຈາກການເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ກວມເອົາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານກ່ອນ
ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານກໍາລັງ scraping ໂດຍສະຫວັດດີການຫຼືດໍາລົງຊີວິດຊີວິດຟຸ່ມເຟືອຍ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ຈ່າຍໃດກໍ່ຕາມ, ຈ່າຍໃບບິນຄ່າປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ. ທ່ານຮູ້, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຍັງອ່ອນເພຍທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນຄ່າເຊົ່າ, ໄຟຟ້າແລະອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າມີສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ທ່ານໃຊ້ສໍາລັບການອະນຸຍາດເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ, ອິນເຕີເນັດແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເດີນທາງ, ຈ່າຍເງິນໃຫ້ພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ອາຫານແມ່ນການສັ່ງຊື້ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການອາຫານສົດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສະນັ້ນການຈັດເກັບອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນໄພທໍາມະຊາດໃນຕອນຕົ້ນຂອງເດືອນແລະວາງຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອປົກປ້ອງຫມາກໄມ້ຜັກ, ຜັກແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
ຫຼີກລ້ຽງການເຂົ້າໄປໃນຫນີ້ສິນ
ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບ overshopping ແມ່ນບັດເຄຣດິດ.
ມັນແມ່ນໄວແລະງ່າຍດາຍ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍການ ຊື້ . ດ້ວຍ "ການຊື້ໃນປັດຈຸບັນ, ຈ່າຍຕໍ່ມາ" ແນວຄວາມຄິດ, ທ່ານສາມາດຫລຸດບັນຊີຂອງທ່ານສໍາລັບເດືອນຕໍ່ໄປເຊັ່ນດຽວກັນໃນເດືອນນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານໄປຫາຮ້ານຄ້າ, ຈົ່ງເອົາກັບທ່ານພຽງແຕ່ເງິນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຈ່າຍ.
ການຊົດເຊີຍຫນີ້ສິນຂອງທ່ານໃນບັດເຄດິດແລະການລ້າງບັດເຄຣດິດຂອງທ່ານກໍ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການປະເມີນການປ່ອຍສິນເຊື່ອຂອງທ່ານເຊິ່ງອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຂົ້າເຖິງສິນເຊື່ອໃນອະນາຄົດ.
ຮັກສາການຕິດຕາມການໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການວາງແຜນການໃຊ້ຈ່າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຕິດຕາມມັນ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຫລືອເກີນຫຼັງຈາກຄອບຄຸມສິ່ງທີ່ລວມຢູ່ໃນແຜນການໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ, ຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ເລີ່ມສ້າງບັນທຶກທາງຈິດໃຈ - ບັນທຶກທີ່ຂຽນແມ່ນດີກວ່າ - ສິ່ງທີ່ທ່ານຈ່າຍເກີນໄປ. ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນ (ເຊັ່ນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເກີບຫຼືອຸປະກອນອື່ນໆ, ຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ), ໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຂໍ້ຈໍາກັດ - ຈໍານວນເງິນຂອງແຕ່ລະທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້, ໃນແງ່ເງິນ, ເກັບຮັກສາແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານຈິດໃຈ. ເກັບຮັກສາທັງຫມົດຂອງໃບຮັບເງິນຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີນໍ້າຫນັກເກີນໄປໃນການຊື້ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບທີ່ຈະກັບຄືນ, ໃຫ້ເຖິງຜູ້ນໍາຫນ້າຂອງຕົນ (ຖ້າທ່ານ ຕ້ອງ ມີເກີບຜູ້ອອກແບບເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານໄດ້ພົບກັບ $ 100, ໃຫ້ບໍລິຈາກຄູ່ທີ່ຫ່າງກັນທີ່ເປັນເຄື່ອງປະກອບນ້ອຍລົງເພື່ອຄວາມໃຈບຸນ). ຢ່າງຫນ້ອຍທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປະທັບໃຈກັບການເກັບກໍາຂອງທ່ານເອງ, ແລະທ່ານຈະມັກຈະໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຊື້.
ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາໂດຍສ່ວນລົດ
Shopaholics ແມ່ນມັກຈະຖືກລໍ້ໃຈໂດຍສ່ວນຫຼຸດ. ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດມີ cake ຂອງທ່ານແລະກິນມັນເຊັ່ນກັນ - ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງປະຫຍັດເງິນໂດຍການໃຊ້ຈ່າຍໃນສິ່ງທີ່ມີສ່ວນຫຼຸດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຍັງຄົງຈະອອກຈາກຖົງ.
ດັ່ງນັ້ນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກລໍ້ລວງໂດຍການຕໍ່ລອງຢ່າງຊັດເຈນ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການມັນບໍ?" ແລະ "ມັນຄຸ້ມຄ່າຢ່າງເຕັມທີ່ບໍ?" ພຽງແຕ່ຖ້າຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນກັບທັງສອງ, ທ່ານກໍ່ຄວນພິຈາລະນາມັນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
DeSarbo, W. & Edwards, E. "ລັກສະນະຂອງພຶດຕິກໍາການຊື້ທີ່ໃຊ້ບັງຄັບ: ວິທີການບີບບັງຄັບເປັນກຸ່ມທີ່ຈໍາກັດ." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008
Benson, A. ເພື່ອຊື້ຫລືບໍ່ຊື້: ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງການ Overshop ແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອຢຸດ. London: Trumpeter 2008