ວິທີການໃຊ້ແອນກໍຮຸນທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໄດ້

ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີການປ່ຽນແປງ? ແມ່ນຫມົດທຸກຄົນສູນເສຍຕະຫຼອດໄປ?

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການນໍາໃຊ້ເຫຼົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ສາມາດທໍາລາຍຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນແລະຍາວແລະຜົນກະທົບຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງສະຫມອງ. ອາດຈະມີວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເຫຼົ້າທີ່ບໍລິໂພກແລະໃຊ້ເຕັກນິກການຄວາມຈໍາເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫາການສູນເສຍຄວາມຈໍາ.

2 ປະເພດຂອງຄວາມຈໍາ

ມີສອງປະເພດຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ, ຄວາມຈື່ຈໍາຄືນ (ຄວາມຍາວໃນໄລຍະຍາວ) ແລະມູມມອງຫຼືການເຮັດວຽກ (ໄລຍະສັ້ນ).

ຄວາມລຶກລັບແມ່ນການຈົດຈໍາເຫດການທັງຫມົດແລະເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຄາດຫວັງແມ່ນການເຮັດວຽກຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາທຸກວັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ການຈື່ຈໍາເພື່ອເຮັດສໍາເລັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ເຫຼົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອາດສາມາດ, ຄວາມຊົງຈໍາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນເລື້ອຍໆ.

More About Memory Memory

ທຸກໆຄົນສາມາດລືມສິ່ງທີ່ທຸກໆຄັ້ງ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າແວງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດພາດຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມຫຼືຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ຂໍ້ຜິດພາດເຫລົ່ານີ້ອາດລວມເຖິງການເຕືອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດວຽກໃດໆເຊັ່ນ: ລັອກລົດຫຼືປ່ຽນເຕົາຫຼືລືມບ່ອນທີ່ພວກເຂົາວາງສິ່ງຕ່າງໆ.

ຕົວຢ່າງອື່ນໆຂອງຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມຊົງຈໍາໃນທຸກວັນສາມາດປະກອບມີ:

• ລືມທີ່ຈະສົ່ງລູກຂອງທ່ານບັດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນ
• ລືມສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະເວົ້າຢູ່ໃນກາງຄໍາເວົ້າ
• ບອກຫມູ່ເພື່ອນເລື່ອງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ບອກພວກເຂົາແລ້ວ

• ການຍົກເລີກການເກັບຮັກສາທີ່ໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນເລື້ອຍໆ

ຈໍານວນຂອງອາຫານແລະຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ

ອີງຕາມການສຶກສາໃນ Alcoholism: ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານການແພດແລະການທົດລອງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເບິ່ງປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ບໍລິໂພກແລະຜົນກະທົບຂອງມັນໃນການເຮັດວຽກໃນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາມື້.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ດື່ມທີ່ມີອາການຫນັກເກີນກວ່າ 30 ເປີເຊັນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈໍາຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມ, ແລະເກືອບ 25% ບັນຫາກ່ວາຜູ້ທີ່ບອກວ່າພວກເຂົາດື່ມເຫຼົ້າພຽງເລັກນ້ອຍ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນການສຶກສາຜູ້ທີ່ໄດ້ລາຍງານວ່າ ມີການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ ສູງມັກຈະພາດການນັດຫມາຍ, ລືມວັນເດືອນປີເກີດຫຼືຈ່າຍຄ່າໃບບິນໃນເວລາດຽວກັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນການສຶກສາຢູ່ພາຍໃນຂອບເຂດການດື່ມສຸຂະພາບດີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າມີບັນຫາການສູນເສຍຄວາມຈໍາຫຼາຍ.

ເປັນຫຍັງແອນກໍຮໍຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ?

ແອນກໍຮໍສະກັດກັ້ນ ຄວາມສາມາດຂອງສະຫມອງ ໃນການໂອນຂໍ້ມູນຈາກຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນສູ່ການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ. ມັນຄ້າຍຄືລົດບັນທຸກໃນເສັ້ນທາງທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິເສດແລະບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ມັນໄປເຖິງຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງມັນ. ການຈັດສົ່ງບໍ່ເຄີຍເຮັດມັນ; ຄົນຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດຈໍາສິ່ງໃດໄດ້. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອຄົນກິນ ເຂົ້າ .

ປະຊາຊົນທີ່ດື່ມຢ່າງຫນັກຕາມປົກກະຕິສາມາດທໍາລາຍໂຄງສ້າງສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າ hippocampus . ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມຈໍາແລະການຮຽນຮູ້, ແລະການດື່ມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ hippocampus ຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງ neurons, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງຈຸລັງຂອງສະຫມອງ.

ຫນຶ່ງຂອງສານເຄມີໃນສະຫມອງໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເຫຼົ້າເລັກນ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ glutamate. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, glutamate ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຈໍາແລະອາດເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນບາງຄົນ "ຈົ່ມ" ຊົ່ວຄາວ, ຫຼືລືມສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນຂອງການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ.

ວິທີການກູ້ຄືນຄວາມຈໍາ

ນັກຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຈະຟື້ນຕົວການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ການຈໍາລອງເຫດການໃນອະນາຄົດ (FES) ແມ່ນເຕັກນິກການຈໍາລອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຍຸດທະສາດເຊັ່ນການສ້າງລາຍຊື່ທີ່ເຊື່ອມໂຍງແລະດັດສະນີ. ການສຶກສາໃນ Psychopharmacology ໃນປີ 2016 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ FES ຊ່ວຍປະຊາຊົນຈື່ເຫດການຕາມເຫດການ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ໃຊ້ເວລາ.

ບົດລາຍງານຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼີກເວັ້ນຈາກເຫຼົ້າໃນໄລຍະຫຼາຍເດືອນຕໍ່ປີອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງສະຫມອງໃນໂຄງສ້າງບາງສ່ວນຖືກຕ້ອງ. ການຫລຸດຜ່ອນຍັງສາມາດຊ່ວຍຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທັກສະໃນການຄິດ, ລວມທັງບັນຫາ, ຄວາມຈໍາ, ແລະຄວາມສົນໃຈ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Ling, et al ການດື່ມເຫຼົ້າ: ການຄົ້ນຄວ້າດ້ານການປິ່ນປົວແລະການທົດລອງ: ຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າກ່ຽວກັບການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຂາດດູນຄວາມຈໍາໃນອະນາຄົດແລະຄວາມຈໍາວັນ. (2003)}

_{Platt, et al Psychopharmacology: ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມຊົງຈໍາໃນອະນາຄົດໃນຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າສັງຄົມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເອົາຊະນະບາງສ່ວນໂດຍການຈໍາລອງເຫດການໃນອະນາຄົດ. (2016)}

_{ວິທະຍາສາດທຸກໆມື້: ການດື່ມອັນຕະລາຍ, ອັນຕະລາຍອາດເປັນສາເຫດຂອງການສູນເສຍຂອງໂຣກ Hippocampal ທີ່ສໍາຄັນ}

_{ການດື່ມເຫຼົ້າ: ການຄົ້ນຄ້ວາທາງການແພດແລະການທົດລອງ. "ຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນຂອງເຫຼົ້າກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງຄວາມຊົງຈໍາແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ." ScienceDaily ScienceDaily, 16 April 2012.}

> White, A. "ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ? ເຫຼົ້າ, ການສູນເສຍຄວາມຈໍາ, ແລະສະຫມອງ" ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການເສບຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ. July 2004

> ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ. " ນອກຈາກ Hangovers: ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ " ຕຸລາ 2015.