ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການແຕ່ງງານຂອງທ່ານຢູ່ໃນບັນຫາ, ແລ້ວມັນອາດຈະເປັນ
ທຸກໆສາຍພົວພັນໃນການແຕ່ງງານແມ່ນເປັນເອກະລັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີອາການເຕືອນໄພທົ່ວໄປແລະທຸງສີແດງທີ່ຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການແຕ່ງງານ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາຕົວເອງໃນການແຕ່ງງານດ້ວຍຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າປະຕິເສດເຂົາເຈົ້າ! ຢ່າຝັງຫົວຂອງທ່ານໃນດິນຊາຍແລະຄິດວ່າບັນຫາເຫລົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປ. ພວກເຂົາມັກຈະບໍ່! ທ່ານຕ້ອງບໍ່ນໍາໃຊ້ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພວກເຂົາ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການສົນທະນາຍາກແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ.
"ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທຸກທ່ານຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ດີ, ແຕ່ໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດ, ບໍ່ມີການແຕ່ງງານທີ່ສົມບູນແບບ, ພຽງແຕ່ສະຫລາດ, ເຮັດວຽກໃນການຮັກສາການແຕ່ງງານຂອງທ່ານທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະຕື່ນເຕັ້ນແຕ່ບໍ່ໃສ່ຫົວຂອງທ່ານໃນທາຍຖ້າວ່າທຸງສີແດງຈະ waving ໃນລົມ. " Silvana D. Raso ໃນ HuffingtonPost.com "ບັນຫາໃນຄໍາຂວັນນີ້? ວິທີການບອກຖ້າຫາກວ່າການຢ່າຮ້າງຢູ່ໃນຂອບເຂດ." (2012)
ນີ້ແມ່ນບາງຢ່າງຂອງອາການເຕືອນໄພທົ່ວໄປຫຼາຍຂອງການແຕ່ງງານທີ່ມີບັນຫາ.
- ທັງສອງຂອງທ່ານ bicker ເປັນ deal ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
- ທ່ານກໍາລັງຖອນຕົວຈາກຄົນອື່ນຫຼືໃຊ້ມ້ວນຕາຫຼາຍ.
- ທ່ານບໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຍຸດຕິທໍາ.
- ທ່ານເຫັນວ່າທ່ານມີໂຕ້ຖຽງດຽວກັນກັບສິ່ງດຽວກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານ escalate ອອກຈາກການຄວບຄຸມຫຼື screaming ຄໍາວ່າ.
- ເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ລະວັງລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງ
- ຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງຂອງທ່ານແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຍກຕົວອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ
- ທ່ານມັກຕໍ່ສູ້ກັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ
- ມີຫຼາຍ nitpicking ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງສອງຂອງທ່ານ.
- ທ່ານບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບເວລາຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ຜົວແລະເມຍຂອງທ່ານມັກໃຊ້ເວລາຫວ່າງຢູ່ຫ່າງຈາກທ່ານເລື້ອຍໆ.
- ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນອື່ນ.
- ທ່ານບໍ່ສົນທະນາກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບບັນຫາຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ທ່ານບໍ່ເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນຫຼືຖ້າທ່ານຫຼີ້ນກັນ.
- ມີຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບກັນລະຫວ່າງທ່ານທັງກ່ຽວກັບພາລະບົດບາດຍິງຊາຍຫຼືການຕັດສິນໃຈ
- ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຈະເຫັນດີກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄຸນຄ່າ.
- ທ່ານບໍ່ໄວ້ໃຈຄົນອື່ນແລະຮູ້ສຶກສົງໄສ.
- ລະດັບຂອງຄວາມໃກ້ຊິດທາງເພດໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານແມ່ນຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ.
- Teasing ໄດ້ກາຍເປັນອັນຕະລາຍ.
- ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮັກສາຄວາມລັບ.
- ທ່ານຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງເຈັບປ່ວຍຫຼືມີການຮ້ອງທຸກທາງດ້ານຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນໃນການແຕ່ງງານ
- ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາສໍາລັບແຕ່ລະຄົນແລະສໍາລັບປະສົບການໃຫມ່ຮ່ວມກັນ
- ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຕ້ອງການສົນທະນາຫຼືຂໍ້ຄວາມກ່ຽວກັບໂທລະສັບມືຖືທີ່ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນສ່ວນຕົວ.
- ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນການພົວພັນເລື້ອຍໆກັບແຟນເກົ່າຫຼືແຟນຜ່ານສື່ສັງຄົມ.
- ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານພະຍາຍາມແຍກຕົວທ່ານຈາກຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຄົ້ນພົບວ່າຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານນອນຫລັບກ່ຽວກັບເງິນ, ເປັນກັງວົນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ເຊື່ອງເງິນຫຼືຄວບຄຸມທ່ານດ້ວຍເງິນ.
- ທ່ານມີຄວາມສຸກເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານສໍາລັບຕອນບ່າຍ, ກອງປະຊຸມ, ຫຼືສໍາລັບການເດີນທາງທຸລະກິດ.
- ທ່ານຮູ້ວ່າມີການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະ / ຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
- ຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງຂອງທ່ານໄດ້ພິຈາລະນາການຫຼອກລວງຫຼືໄດ້ຫຼອກລວງ - ໃນຊີວິດຈິງຫຼືທາງອິນເຕີເນັດ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ.
"ທຸກໆຄົນທີ່ແຕ່ງງານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ສໍາລັບບາງຄົນ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບັນລຸເຖິງຈຸດທີ່ຄູ່ຜົວເມຍກາຍເປັນຄວາມຜິດຫວັງແລະຂັດຂວາງກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະອາດຈະມີຄໍາຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແນວໃດ ແຕ່ວ່າ, ໃນສະພາບການຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນທິດທາງລົບນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງ. ການແຕ່ງງານຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດກັບຄືນມາໄດ້. ເພື່ອເປັນສິ່ງທີ່ພໍໃຈ, ບາງຄັ້ງຄົນສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຫມໍປົວປົວພະຍາດຄູ່ຜົວເມຍເລື້ອຍໆ. " ການຫຍໍ້ທໍ້ໃນຄອບຄົວຈາກເວັບໄຊທ໌ສະຫະພັນອາເມລິກາຂອງການແຕ່ງງານແລະການປິ່ນປົວຂອງຄອບຄົວ (www.AAMFT.com)
ຢ່າລໍເພື່ອຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກການແຕ່ງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາການແຕ່ງງານຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນການສ້ອມແປງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ນັກ therapist ການແຕ່ງງານທີ່ຊໍານິຊໍານານສາມາດເປັນຜູກພັນກັບການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ. ບຸກຄົນນີ້ສາມາດນໍາພາທ່ານຜ່ານການສື່ສານທີ່ເຄັ່ງຕືງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງທ່ານກັບຄືນມາ. ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວຈະບໍ່ປະຕິບັດຕາມ (ພາຍໃນເຫດຜົນ), ຊ່ວຍສ້າງຄວາມປອດໄພແລະການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮູບແບບການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອບັນຫາຕ່າງໆບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຕາມຄວາມພະຍາຍາມຂອງຕົນເອງ, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
* Article ປັບປຸງໂດຍ Marni Feuerman