ຖ້າທ່ານທົນທຸກກັບ ບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ (SAD) , ທ່ານອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດແລະຮັກສາຫມູ່ເພື່ອນ. ບັນຫານີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງທີ່ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການມິດຕະພາບທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຊັກຊວນຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເພື່ອນຮ່ວມງານກໍ່ຕາມ, ມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຕ້ອງມີຫມູ່ເພື່ອນ.
ເຫດຜົນທີ່ເປັນມິດຕະພາບແມ່ນຫຍັງ
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນໃນການສະຫນັບສະຫນູນມິດຕະພາບ:
1. ການ ຊຸກຍູ້ແລະສະຫນັບສະຫນູນ. ຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເກີດວິກິດການແລະຄວາມທຸກທໍລະມານ. ຖ້າທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງຜ່ານ ເວລາຍາກ , ມີຫມູ່ທີ່ຊ່ວຍທ່ານຜ່ານການເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງງ່າຍຂຶ້ນ.
2. ຕົນເອງມີຄວາມນັບຖື. ມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ທ່ານສາມາດອີງໃສ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຂາດຫມູ່ເພື່ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນວ່າການຊຶມເສົ້າແລະການໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄົນທີ່ທ່ານສາມາດອີງໃສ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ.
3. ຮັກສາທ່ານຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຊີວິດທີ່ໂດດດ່ຽວ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການກະຕືລືລົ້ນໃນການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກິລາ, ສະໂມສອນ, ແລະອາຫານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານມີຫມູ່ເພື່ອນຄົນຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະມັກຈະອອກໄປແລະເລີ່ມເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ເພື່ອນນັ້ນອາດແນະນໍາກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາດ້ວຍຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍເພື່ອທ້າທາຍຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
4 ຄວາມສໍາຄັນ ທາງບວກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມກົດດັນຂອງເພື່ອນມິດທີ່ບໍ່ດີ, ຫມູ່ເພື່ອນກໍ່ສາມາດມີ ອິດທິພົນໃນທາງບວກ . ຖ້າທ່ານຫາເພື່ອນກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູກັບເວລາຂອງພວກເຂົາ, ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼືຄອບຄົວ, ທ່ານມັກຈະພັດທະນາຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ. ການມີສາຍພົວພັນໃນທາງບວກກັບປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງປະຊາຊົນກໍ່ຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສັງຄົມໂດຍທົ່ວໄປ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Psychological Association. ການປາກເວົ້າຂອງຈິດວິທະຍາ: ຄວາມດີແລະບໍ່ດີຂອງຄວາມກົດດັນຂອງເພື່ອນ.
> Developmental Psychology ຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນອາຍຸໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບຜົນກະທົບຂອງເພື່ອນ.
> Mayo Clinic ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ: ແຕະເຄື່ອງມືນີ້ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກົດດັນ.
Psychology Today ຈິດຕະວິທະຍາໃນມື້ນີ້: ຜູ້ຊາຍແລະຫມູ່ເພື່ອນໃກ້ຊິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Psych Central ພາກທີ III: ການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄູ່ກັນ.
> Reader's Digest. ຄວາມລັບຂອງມິດຕະພາບຊາຍ.