ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນແມ່ນງ່າຍກວ່າທ່ານຄິດ!
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນ:
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່ອງໄວ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ ແມ່ນວ່າພວກເຂົາຫຼາຍມັກກິນອາຫານທີ່ໄວ, ຫຼືອອກໄປກິນ. ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້; ຫຼັງຈາກມື້ທຸລະກິດທີ່ຂ້ອນຂ້າງແລ່ນຫນີ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະມາເຮືອນແລະແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກການແກະສະຫຼັກ. ແຕ່ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖອນກໍາລັງພິເສດໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ, ຍ້ອນວ່າອາຫານທີ່ທ່ານເຮັດມັກຈະດີກວ່າສໍາລັບທ່ານ.
(ພວກເຂົາກໍາລັງມີສຸຂະພາບດີກວ່າອາຫານທີ່ໄວແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າແລະມີໄຂມັນຫນ້ອຍກ່ວາສິ່ງທີ່ທ່ານພົບໃນຮ້ານອາຫານ.) ການປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນສາມາດຊ່ວຍປະຢັດເງິນຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ດ້ານການເງິນ . ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະມາເຮືອນແລະປຸງແຕ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼືໃຫມ່ພາຍຫຼັງມື້ຍາວ, ແຕ່ມັນກໍ່ງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານອາດຈະຄິດ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ລວດໄວແລະງ່າຍດາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າຢູ່ເຮືອນ:
- ແຜນການກ່ອນ: ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນໃນແຜນການກິນອາຫານທີ່ສຸຂະພາບແມ່ນໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ກິນອາທິດລະຄັ້ງແລະວາງແຜນອາຫານໃນອາທິດເມື່ອທ່ານເຮັດ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານຈະມີສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃນການຕັດສິນໃຈກິນເຂົ້າຫຍັງໃນແຕ່ລະມື້; ມັນໄດ້ວາງແຜນໄວ້ແລ້ວ! ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດທີ່ຈະຮັກສາໃນໃຈໃນຂະນະທີ່ການຄ້າຂາຍເຄື່ອງດື່ມ, ແລະນີ້ແມ່ນບາງສູດແລະແນວຄວາມຄິດທີ່ດີ.
- ໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ, ງຽບໆ: ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນອາຫານສີ່ສູດ. ເລື້ອຍໆ, ສິ່ງທີ່ເປັນສຸຂະພາບກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ. (ຄິດກ່ຽວກັບມັນ: ສະຫຼັດແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຖິ້ມໄກ່ກ່ວາໄກ່ຂົ້ວໄກ່ໄກ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າ lasagna.) ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມສົມດຸນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາໃນການວາງແຜນອາຫານທີ່ໄວແລະສຸຂະພາບ. ແລະນີ້ແມ່ນບາງຫຼັກການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ໃນໃຈ, ລວມທັງການນໍາໃຊ້ສະຫຼັດເປັນພື້ນຖານ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແກງແກງແລະເຄື່ອງປະດັບ.
- ປຸງແຕ່ງກ່ອນຫນ້ານີ້: ທ່ານສາມາດເພີ່ມເວລາຂອງທ່ານໂດຍການປຸງແຕ່ງຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະການຟື້ນຟູອາຫານໃນພາຍຫລັງໃນອາທິດຫຼືເດືອນ. ບາງຄົນໃຊ້ມື້ຫນຶ່ງຕໍ່ອາທິດແຕ່ງອາຫານເຕັມທີ່ແລະເກັບແຊ່ເຢັນຂອງພວກເຂົາ; ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອກິນທຸກເດືອນດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍລົງ. ຄົນອື່ນ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂ້ອຍ) ເຮັດຫມໍ້ແກງຫຼືຊິລີແຕ່ລະອາທິດແລະມີອາຫານທ່ຽງທີ່ມີອາຫານສະຫຼັດຕະຫລອດອາທິດຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄ່ໍາຄືນຄູ່ຫນຶ່ງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຕົວທ່ານເອງຫນ້ອຍລົງແລະເຮັດວຽກຜັກໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານ! ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ໄວທີ່ຈະເຮັດອາທິດຄ່ໍາຄືນ.
- ໃຊ້ຖ້ວຍ Crock: ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາໄດ້ກັບມາແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ໃຊ້ຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ມື້ນີ້ເພາະວ່າທ່ານສາມາດໃສ່ໃນສ່ວນຜະລິດຈໍານວນຫນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າແລະມາເຮືອນກັບກິ່ນຫອມຂອງອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນໄດ້ທັນທີ! (ແລະນີ້ແມ່ນສູດບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ!)
ເຄັດລັບເພີ່ມເຕີມ ...
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນອາຫານກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານສາມາດ whip ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນເວລາປະມານສິບຫ້ານາທີຫຼືນ້ອຍກວ່າ - ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນໃຊ້ເວລາໄປຜ່ານການຂັບລົດຜ່ານແລະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກ່ວາຈະໃຊ້ເວລາໄປຫາ ຮ້ານອາຫານນັ່ງລົງ. ຖ້າມັນຍັງຄົງມີຄວາມກົດດັນທີ່ຫ້າມ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ:
- ກໍານົດໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້: ຕັ້ງຕາຕະລາງສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ແລະເວລາສອງສາມນາທີຈະໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຫິວແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄ່ໍາ.
- ຊ່ວຍເຫຼືອ Enlist: ຖ້າທ່ານມີຄອບຄົວ, ໃຫ້ເອົາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວຽກງານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄວາມຄິດຂອງການທໍາຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກກິນອາຫານຈະບໍ່ເບິ່ງຄືວ່ານີ້. ສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ, ໃຫ້ດົນຕີບາງແລະເບິ່ງຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທັງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດຂອງເພງຫຼືສອງ.
- ໃຊ້ເຈ້ຍ: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕັດລົງໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ແຜ່ນທີ່ໃຊ້ໄດ້ແລະແບນເນີ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຄິດຂອງພຽງແຕ່ໂຍນຄວາມສັບສົນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການກິນອາຫານອອກຫຼືກິນຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍວິທີການທັງຫມົດ, ລອງມັນ. ທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດຫຼາຍກວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງແຜ່ນໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ອອກໄປ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ.
ຫວັງວ່າ, ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແຍກອອກຈາກ rut ກິນອາຫານແລະເລີ່ມຕົ້ນແຜນການກິນອາຫານໃຫມ່. ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນແລະຮ່າງກາຍແລະກະເປົາຂອງທ່ານທັງສອງຈະຂອບໃຈທ່ານ.