ຄວາມກົດດັນດ້ານການເງິນ - ມັນເຮັດແນວໃດມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້

Break Free From Stress Financing

ຄວາມກົດດັນດ້ານການເງິນແມ່ນເປັນປະສົບການຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ອີງຕາມສະມາຄົມຈິດຕະສາດອະເມຣິກັນ (APA), 72% ຂອງຊາວອາເມລິກາໄດ້ຖືກເນັ້ນຫນັກກ່ຽວກັບເງິນຢ່າງຫນ້ອຍບາງຄັ້ງແລະບາງຄັ້ງ 22% ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ຽວກັບການເງິນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນເພາະວ່າ ຄວາມກົດດັນ ທາງດ້ານການເງິນ ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບບັນຫາສຸຂະພາບ ເຊັ່ນ ບັນຫາການ ຊຶມເສົ້າແລະການ ນອນ .

ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການດໍາລົງຊີວິດ, ຊາວອາເມຣິກັນຫຼາຍຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອດ້ານຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນ.

ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນວໃດ

ຄວາມກັງວົນ ຫຼາຍກວ່າເງິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍວິທີ:

• ພຶດຕິກໍາທີ່ ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ : ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຫຼາຍຍ້ອນການດື່ມ, ການສູບຢາ, ການກິນອາຫານ, ຫຼືການປະ ພຶດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ອື່ນໆ. ນີ້, ໃນນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.
• ເງິນຫນ້ອຍສໍາລັບການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ: ມີເງິນຫນ້ອຍໃນງົບປະມານ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕັດເຂົ້າມາໃນເຂດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການດູແລສຸຂະພາບເພື່ອຈ່າຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂັ້ນພື້ນຖານເຊັ່ນ: ອາຫານ. ບັນຫາຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດກວດສອບແລະປ່ຽນເປັນບັນຫາໃຫຍ່. ນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.
• ນອນເສຍ ເວລາ : ເມື່ອຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນ, ປະຊາຊົນມັກພົບ ບັນຫານອນ , ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມການຂາດດຸນການນອນ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະຄວາມສາມາດທາງປັນຍາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມເຕີມ.

• ອາລົມທີ່ບໍ່ດີ: ຫນີ້ບັດເຄດິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມທີ່ບໍ່ດີທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເສຍຊີວິດໄດ້. ປະຊາຊົນສາມາດປະສົບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລຍ້ອນຫນີ້ສິນເພີ່ມຂື້ນແລະຈໍານວນເງິນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍດອກເບ້ຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຄວາມກົດດັນຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ດີແລະຕົນເອງບໍ່ສົນໃຈ, ເພື່ອກາຍເປັນຈໍານວນ menacing ຂອງຄວາມກົດດັນ.

ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຈັດການກັບສະຖານະການທາງດ້ານການເງິນຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະສ້າງອະນາຄົດທີ່ປອດໄພກວ່າ:

• ເຂົ້າໃຈຮອບວຽນຫນີ້ສິນ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫນີ້ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈມັນເປັນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບຕົວເອງຈາກຄວາມຫຼອກລວງນີ້. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈວົງຈອນທີ່ດີກວ່າແຕ່ຈະຫລີກລ້ຽງຕົວເອງຈາກມັນ. ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະທໍາລາຍທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຖອນຕົວອອກຈາກຄວາມກົດດັນສູງຂອງການຫນີ້ສິນແລະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານໃນທາງບວກກັບນິໄສງ່າຍໆທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາ.
• ຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເງິນແລະວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການເງິນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການເງິນຫຼາຍກວ່ານີ້ໃນງົບປະມານຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮູ້ວິທີການເພີ່ມການຖືຄອງທາງດ້ານການເງິນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງກໍ່ອາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການເພີ່ມລາຍຮັບຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ຫນ້ອຍລົງ. ການໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກໃນການໃຊ້ງົບປະມານແລະການດໍາລົງຊີວິດໃນຫນ້ອຍກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະຫຍັດເງິນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ຕ່ໍາຄວາມກົດດັນສໍາລັບການຮຽນຮູ້ເພື່ອຮັກສາງົບປະມານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານດໍາລົງຊີວິດພາຍໃນວິທີການຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານມີແຜນການ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງການຄວບຄຸມທາງດ້ານການເງິນຂອງທ່ານແລະນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ.

• ຢ່າລືມການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທົ່ວໄປ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງສະຖານະການດ້ານການເງິນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍການປະຕິບັດ ເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ແລະການປ່ຽນແປງອື່ນເພື່ອ ສ້າງຊີວິດທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕືງຕ່ໍາ .

ໂດຍປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ສະຫນອງໃນການເຊື່ອມໂຍງຂ້າງເທິງແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຊີວິດເຫຼົ່ານີ້, ພາລະຂອງຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> American Psychological Association (APA). ຈ່າຍດ້ວຍສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຈັດພີມມາ February 4, 2015.

> Hall M, DJ Buysse, Nofzinger EA, et al. ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນແມ່ນຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະທ້າຍອາຍຸ. ຈິດຕະສາດຊີວະສາດ . 2008 77 (2): 217-222 doi: 101016 / jbiopsycho200710012