ການຮັກສາດຸ່ນດ່ຽງ: ຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ
ມີຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວາມສົມດູນໃນປັດຈຸບັນ. ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດມັນ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາຄວນຮັກສາການປະສົມປະສານຂອງວຽກງານແລະການຫຼີ້ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແລະສິ່ງທີ່ອາຫານພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາພຽງພໍສໍາລັບການນອນ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ຍືນຍົງເຮົາ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ມີຊີວິດຊີວິດ (ຊີວິດ!) ໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເສຍຊີວິດໃນວຽກງານແລະວຽກງານເທົ່ານັ້ນ.
ແຕ່ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຄືແນວໃດ?
ບາງຄັ້ງການຮັກສາຄວາມສົມດູນສາມາດສັບສົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາຄວາມສົມດູນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ມັນກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຖືກ overloaded, ເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຫລຸດລົງ, ແລະເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຫລຸດລົງທັນທີ, ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ຖ້າທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນັ້ນ, ບໍ່ຄວນເຄັ່ງຕຶງກ່ຽວກັບມັນ; ນັ້ນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຮັກສາຄວາມສົມດູນ, ເຊັ່ນກັນ.
ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຈຸດຂອງຂ້ອຍ, ໃຫ້ລອງດຸ່ນດ່ຽງຫນຶ່ງຕີນ. (ຢ່າງຮຸນແຮງ, ລອງມັນຕອນນີ້) ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າບາງຄັ້ງທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງເນີ້ງຢູ່ໃນທິດທາງຫນຶ່ງແລະ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົກລົງ, ຕ້ອງມີສິດທິໃນການໂຕ້ຖຽງກົງກັນຂ້າມ? ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຢູ່ຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານຈະຕົກ. ການຮັກສາຄວາມສົມດູນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຢູ່ຢ່າງສົມບູນ; ມັນກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງອອກຈາກການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະກັບຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະ, ຢ່າງແທ້ຈິງ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງດັດປັບເລັກນ້ອຍເພື່ອກັບຄືນມາຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນແລະເວລາອື່ນໆໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງປັບຕົວດີ.
ມີບາງຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງໄດ້ຮັບຄໍຫູແລະຮັບຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍກໍາລັງບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຕ້ອງກັບຄືນມາຢ່າງວ່ອງໄວຫຼືຂ້ອຍຈະເຈັບປ່ວຍ. ຂ້ອຍຮັບຟັງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນ (ຫຼືຟັງຫມູ່ທີ່ສະຫລາດທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດ).
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງ, ຕົວແປຕ່າງໆທີ່ພວກເຮົາເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ລະດັບຄວາມທົນທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ພວກເຮົາມີໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມສົມດູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາຄວາມສົມດູນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການກັບຄືນສູ່ສູນກາງຂອງທ່ານ.
ເອົາວັນສຸຂະພາບຈິດ
ຮູບເງົາພາພະຍົນ Ferris Buller's Day Off, ຮູບເງົາ favorite ຂອງຂ້ອຍທີ່ສະແດງລະດັບສູງຂອງນັກຮຽນຊັ້ນສູງທີ່ເຮັດໃຫ້ອອກມາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນວັນທີ່ມັກຫຼີ້ນ hookey ໄດ້ກາຍເປັນແບບຄລາສສິກສໍາລັບເຫດຜົນ: ທຸກໆຄົນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງສາມາດກໍານົດດ້ວຍຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງວັນ ຄວາມກົດດັນຫຼື monotony ຂອງຊີວິດ, ແລະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນນັບ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາໃນການຮ້ອງເພງໃນຂະບວນແຫ່, ການກິນອາຫານຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານທີ່ມີຄວາມປະທັບໃຈຫຼືພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ເຮັດວຽກກັບນ້ອງສາວທີ່ອິດສາຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງມື້ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະບາຍຫຼືຕອບສະຫນອງກັບທ່ານ. ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ!
ເວລາແລະວິທີການກິນວັນສຸຂະພາບຈິດ
Just Say No
ຄິດເຖິງທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານ ຕ້ອງການ ທີ່ຈະເຮັດຫຍັງແລະທ່ານ ຕ້ອງ ເຮັດຫຍັງແດ່? ໂດຍສະເພາະ, ຄວນມີການປະສົມຂອງທັງສອງ.
ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກໃນການຮັກສາຄວາມສົມດູນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສອງສິ່ງທີ່ມີການ ເວົ້າບໍ່ , ແລະທັງສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເບິ່ງວ່າມີສິ່ງ ໃດແດ່ທີ່ມີ 'ຕ້ອງມີ' ທ່ານສາມາດຂ້າມອອກຈາກບັນຊີຂອງທ່ານໄດ້. (ຄິດເຖິງຄວາມສຸກຂອງທ່ານເອງແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.) ທີສອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະດູດໃຈທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງພຽງແຕ່ "ປະເພດຂອງ" ທີ່ມີມູນຄ່າເວລາ, ໃຫ້ຂ້າມມັນອອກແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ. ເມື່ອເວລາບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ທຸກປັດຈຸບັນນັບ.
ວິທີການຕັດລົງໃນຫນ້າທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
ຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ
ບາງຄັ້ງມັນສາມາດງ່າຍສໍາລັບຄົນພາຍນອກ - ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນທ່ານ - ເພື່ອເບິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານອອກຈາກຄວາມສົມດຸນ, ແຕ່ຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອກັບຄືນສູ່ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ.
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນເວລາທີ່ຄ່ອຍມີເວລາຂອງທ່ານອາດເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສໍາຄັນ (ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຄື) ແຕ່ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ໃຫ້ມັນເປັນເພື່ອນທີ່ດີ, ຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຫຼືຄູ່ສົມລົດຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັບຮູ້ໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບຸກຄົນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫຼືບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະມີມູນຄ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຈາກຄູຝຶກຊີວິດ, ຫຼືໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຜູ້ປິ່ນປົວ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ
ເຫຼົ່ານີ້ສາມຍຸດທະສາດສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຈຸດ breaking ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ regroup. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢູ່ໃນຈຸດທີ່ມີວິກິດການໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ທ່ານຢາກຫຼີກລ້ຽງມັນ, ມີບາງຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກໆມື້ ດີ. ຍຸດທະສາດຂ້າງລຸ່ມນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈພາຍໃນແລະຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.