ຮັກຄັ້ງທໍາອິດມາ: ການທ່ອງທ່ຽວສີ່ຂັ້ນຕອນຂອງການພົວພັນ

Cracking ລະຫັດຂອງຄວາມຮັກ

ຫຼຸດລົງໃນຄວາມຮັກແມ່ນງ່າຍດາຍ. ສາຍພົວພັນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງທີ່ Hollywood ຕ້ອງການຂາຍພວກເຮົາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງອື່ນໃດໃນຊີວິດທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ຄວາມສໍາພັນຈະເຮັດວຽກ. ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄົນຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດອາກາດທີ່ພາໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍບໍ່ໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຈະພຽງແຕ່ລອຍຕົວ.

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການ ເຊື່ອມໂຍງ , ບໍ່ມີຄູ່ມືຄໍາແນະນໍາ. ຈືຂໍ້ມູນການ mantra playground ອາຍຸ: ຄັ້ງທໍາອິດມາຮັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມາແຕ່ງງານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມາດັ່ງນັ້ນແລະດັ່ງນັ້ນແລະ carriage ເດັກນ້ອຍ?

ຖ້າຫາກວ່າມັນພຽງແຕ່ງ່າຍດາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍໆຄົນຍັງສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມເສັ້ນທາງແບບດັ້ງເດີມນີ້, ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍໆຄົນກໍ່ເລືອກທີ່ບໍ່ດັ່ງນັ້ນ. ຄູ່ຜົວເມຍນ້ອຍກວ່າແມ່ນແຕ່ງງານ, ບາງຄົນມີລູກກ່ອນແຕ່ງງານແລະບາງຄົນເລືອກທີ່ຈະບໍ່ມີລູກຢູ່. ທຸກໆສາຍພົວພັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບຸກຄົນທຸກ, ແມ່ນເປັນເອກະລັກ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງທາງເລືອກຫນຶ່ງທີ່ເລືອກໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ romantic - ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນ aisle ຫຼືໃນທົ່ວທະວີບ, ຂັ້ນຕອນປະກົດຂຶ້ນຂອງຄວາມຮັກແລະການຕິດຕາມທີ່ຍັງຄົງຄືກັນ. ຄູ່ຜົວເມຍດີປານໃດນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນ.

ອີງຕາມການເຮັດວຽກຂອງນັກວິທະຍາສາດທາງດ້ານເທິງແລະ "ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຄວາມຮັກ", ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສີ່ຂັ້ນຕອນຂອງການພົວພັນ - ຈາກຄວາມຮັກກັບການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາ (ຫຼືສໍາລັບໄລຍະເວລາ) - ໄປສໍາຫຼວດສົບຜົນສໍາເລັດແລະ, ເພື່ອຮັກສາປືນທີ່ມີຊີວິດຢູ່.

1. ຂັ້ນຕອນ Euphoric

ນີ້ແມ່ນສະຫມອງຂອງທ່ານໃນຄວາມຮັກ.

ສໍາລັບຫລາຍໆທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ Helen Fisher, PhD, neuroscientist and Senior Research Fellow at Kinsey Institute, ແລະ Lucy L.

Brown, PhD, ວິທະຍາສາດໃນວິທະຍາສາດຢູ່ Einstein College of Medicine ໃນນິວຢອກ, ໄດ້ສຶກສາກິດຈະກໍາສະຫມອງຂອງປະຊາຊົນໃນຄວາມຮັກ, ຈາກຕົ້ນໄປເຖິງຂັ້ນຕອນຕໍ່ມາ. ລາວ​ເວົ້າ:

ໃນສ່ວນທໍາອິດຂອງຄວາມສໍາພັນ - ການຫຼຸດລົງໃນຂັ້ນຕອນຮັກ - ບຸກຄົນອື່ນແມ່ນສູນກາງຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານໃຫ້ອະໄພ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ໃນໄລຍະຕົ້ນໆນີ້. ບຸກຄົນອື່ນມີຄວາມຜິດແລະທ່ານເຫັນພວກເຂົາແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສໍາຄັນ. ບາງທີພວກເຂົາອອກຈາກອາຫານທີ່ເປື້ອນຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ທ່ານໂຊກຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆມື້, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນຫຍັງ. ສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຫນຶ່ງໃນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການສຶກສາແຜນທີ່ສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນກໍານົດວ່າເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນຄວາມສໍາພັນທາງດ້ານຄວາມສໍາພັນ, ຫມາຍເຖິງສິ່ງທີ່ສີນ້ໍາຕານຫມາຍເຖິງການ ຍັບຍັ້ງການພິພາກສາທາງລົບ. "ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາໃນອະໄວຍະວະ prefrontal, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງທີ່ມີການຕັດສິນໃຈລົບກວນຂອງປະຊາຊົນ." ຄູ່ຜົວເມຍອີກຕໍ່ໄປສາມາດຮັກສາການຕັດສິນໃຈທາງລົບຕໍ່ກັນແລະກັນ, ການໂອກາດໃນການສົບຜົນສໍາເລັດດີກວ່າ.

ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕິດຕາມກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນສາມປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໄດ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສ່ວນຂອງສະຫມອງນີ້. ບາງທີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບພວກເຮົາທັງຫມົດທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈ.

ໄລຍະ romantic ສຸດທ້າຍແມ່ນດົນປານໃດ?

ການສຶກສາ, ອີງຕາມການ Brown, ໄດ້ຄາດຄະເນຂັ້ນຕອນນີ້ euphoric ທີ່ຈະຢູ່ໃນທຸກບ່ອນຈາກຫົກເດືອນເຖິງສອງປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຊາກອນຂະຫນາດນ້ອຍ - ປະມານ 15 ຫາ 30 ເປີເຊັນເທົ່ານັ້ນກໍ່ເວົ້າວ່າພວກເຂົາຍັງຮັກຢູ່ແລະວ່າມັນຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບ 6 ເດືອນທໍາອິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍຫຼັງ 10 ຫາ 15 ປີຕໍ່ມາ. "ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຄິດວ່າມັນເປັນຍ້ອນພວກເຂົາໄດ້ພົບກັບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນບຸກຄົນທີ່ ", Brown ກ່າວ." ບາງຄົນມີເວລາທີ່ງ່າຍຂຶ້ນໃນການປັບປຸງຂັ້ນຕອນກ່ອນຫນ້ານີ້.

ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. "

ແຕ່ສໍາລັບປະຊາຊົນທົ່ວໄປ, ການເປັນພິດຂອງຄວາມຮັກໃຫມ່ໃນທີ່ສຸດກໍຈະກາຍເປັນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ - ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົ້ນ.

2. ຂັ້ນຕອນການຕິດຕັ້ງໃນຕອນຕົ້ນ

ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຜ່ານມາຂອງຄວາມຮັກທີ່ສະຫນຸກສະຫນານ, ປັດໃຈເສຍສະຕິເຊັ່ນ: ການດຶງດູດແລະການເປີດໃຊ້ງານຂອງລະບົບລາງວັນໄດ້ຮັບເອົາ. ໃນການສຶກສາຂອງ Fisher ແລະ Brown, ການສະແກນສະຫມອງຂອງຄູ່ຜົວເມຍໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງຄວາມຮັກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບສູງຂອງ dopamine , ສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບລາງວັນສູງຂຶ້ນໂດຍການກະຕຸ້ນຄວາມກະຕັນຍູຢ່າງຮຸນແຮງ. ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, ນີ້ມີຜົນກະທົບດຽວກັນກັບສະຫມອງທີ່ເປັນສານເຄມີ.

ໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງພັດທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ, ລວມທັງປ້ອມປ້ອມ, ພາກພື້ນຂອງສະຫມອງທີ່ພົວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດຄັດ, ແລະຮໍໂມນທີ່ແນບມາ, vasopressin ແລະ oxytocin, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ " ຮັກຮໍໂມນ ".

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຮູ້ໄດ້ແນວໃດເມື່ອທ່ານໄດ້ບັນລຸຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້? "ທ່ານສາມາດນອນໄດ້!" quips Brown. "ທ່ານບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບ [ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ] 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. "

ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງປີໄດ້ອະທິບາຍຄວາມຮັກແຕກຕ່າງກັນ. "ມັນມີຄວາມຮຸ່ງເຮືອງ, ລຶກຊຶ້ງ, ມັນຮູ້ດີກວ່າພວກເຂົາ". "ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານ - ທັງໃນທາງບວກແລະລົບ - ທ່ານໄດ້ຜ່ານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງແລະທ່ານໄດ້ພັດທະນາການຕິດພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ."

3. ຂັ້ນຕອນວິກິດການ

ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼືແຕກແຍກສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປ. ສີນ້ໍາຕານຫມາຍເຖິງເລື່ອງນີ້ເປັນ "ອາການສະເດັດເຈັດປີຫຼືຫ້າປີ." "ເກືອບວ່າທຸກໆສາຍພົວພັນມີໄລຍະຫ່າງຫ່າງໆ," ນາງກ່າວວ່າ "ເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ຫນີໄປຫຼືເຈົ້າຈະກັບມາຮ່ວມກັນ. ທ່ານຕ້ອງການວິກິດການທີ່ຈະຜ່ານແລະສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນຮ່ວມກັນໄດ້ - ທ່ານໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ແລະມີການປ່ຽນແປງ. "ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍບາງຄົນ, ການມີລູກອາດຈະເປັນສາຂາໃນຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ສາຍພົວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າຄູ່ຜົວເມຍສາມາດເອົາຊະນະ ວິກິດ ສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້, ພວກເຂົາຈະຍ້າຍໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງການຕິດຕັ້ງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

4. ຂັ້ນຕອນການຕິດຕັ້ງ Deep

ນີ້ແມ່ນຄວາມສະຫງົບຫຼັງຈາກພະຍຸ. ທ່ານຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າໃນປັດຈຸບັນ. ທ່ານໄດ້ຜ່ານການຖົກຖຽງແລະການລ່ວງລະເມີດແລະທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ແລະທ່ານໄດ້ເຮັດແຜນການກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບພວກເຂົາໃນອະນາຄົດ.

ໃນເວລາທີ່ອະທິບາຍຂັ້ນຕອນຂອງການພົວພັນນີ້, ໄລຍະທີ່ Brown ໄດ້ກ່າວອີກເທື່ອຫນຶ່ງແມ່ນ "ສະຫງົບ". "ໃນເວລາທີ່ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຮ່ວມກັນເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ, ນາງເວົ້າວ່າ," ມັນມີຄວາມສະຫງົບຫຼາຍ. ແລະມັນປອດໄພ. "

ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດມີເວລາດົນນານ. ຖ້າທ່ານໂຊກດີ, ມັນຈະມີຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດ.

Keeping It Going

ດັ່ງນັ້ນວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາຄວາມຮັກໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ອຍໆ? ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ຫນຶ່ງໃນວິທີດຽວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຮັກສາຊີວິດຊີວິດແມ່ນໃຫມ່ໆ. ການສຶກສາທີ່ປະຕິບັດຕາມຄູ່ຜົວເມຍສໍາລັບປີໄດ້ພົບເຫັນວ່າການດໍາເນີນກິດຈະກໍາໃຫມ່, ຕື່ນເຕັ້ນແລະທ້າທາຍຮ່ວມກັນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຄວາມສໍາພັນ.

ທ່ານດຣ Ar Aron, ຫນຶ່ງໃນຜູ້ຮ່ວມມືຂອງ Fisher ແລະ Brown, ແລະພັນລະຍາຂອງລາວ, ທ່ານ Elaine Aron ພັດທະນາຕົວແບບ "ຕົວແບບການຂະຫຍາຍຕົວ" ເຊິ່ງສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຂັ້ນຕອນຕົ້ນຂອງຄວາມຮັກແລະອະທິບາຍບາງສ່ວນວ່າເປັນຫຍັງສອງສາມເດືອນທໍາອິດຂອງການພົວພັນໃຫມ່ ຮູ້ສຶກວ່າເປັນ intoxicating ນັ້ນ. "ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນສາຍພົວພັນໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຮູ້ສຶກເພີ່ມຂຶ້ນວ່າທ່ານເປັນໃຜ. ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນ / ຮ່ວມກັນໃນທັດສະນະຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນໂລກນອກຈາກຂອງທ່ານເອງ, ສະຖານະພາບທາງສັງຄົມຂອງພວກເຂົາ, ຊັບພະຍາກອນຂອງພວກເຂົາ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງປະສົບການໃຫມ່ແລະທ້າທາຍຮ່ວມກັນແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ. ແລະພວກເຂົາຈະຢູ່ໃນທີ່ສຸດ. "

ການຢຸດເຊົາການຕັດສິນໃຈ, ການປັບປຸງຂັ້ນຕອນຂອງການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ແລະການຮັກສາຄວາມໃຫມ່, ອາດຈະເປັນກຸນແຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະຫັດຂອງຄວາມຮັກອັນເປັນນິດ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Aron, A, Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, & McKenna, C (2000) ການມີສ່ວນຮ່ວມຮ່ວມກັນຂອງຄູ່ຜົວເມຍໃນກິດຈະກໍາ Novell ແລະ arousing ແລະຄຸນນະພາບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີປະສົບການ. Journal of Personality and Psychology, 78, 273-284

> ການສໍາພາດກັບ Lucy L. Brown, PhD. (ເມສາ, 2018).