ຄໍາຖາມຕົ້ນຕໍທີ່ທ່ານກໍາລັງຖາມຄູ່ນອນຂອງທ່ານ
ທ່ານ Sue Johnson, ນັກຈິດຕະສາດທາງຄລີນິກແລະຜູ້ສ້າງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານອາລົມ (EFT) ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ໄດ້ພົບສາມປັດໄຈສໍາຄັນທີ່ພົວພັນຕ້ອງມີເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແທ້ໆ. ນາງບອກວ່າເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍໂຕ້ແຍ້ງກັນແລະກັນ, ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາການໂຕ້ຖຽງທີ່ມີເລືອດຂຸ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບອາຫານ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເງິນ, ຍ້ອນ ຄູ່ຜົວເມຍ ຫຼາຍຄິດວ່າມັນແມ່ນ.
ໃນເວລາທີ່ຄວາມສໍາພັນບໍ່ປອດໄພແລະຄູ່ຮ່ວມງານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ຕິດຕໍ່ກັນ, ເນື້ອຫາໃດກໍ່ຕາມເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຕໍ່ສູ້. ເນື້ອໃນດັ່ງກ່າວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕໍ່ສູ້ແມ່ນກ່ຽວກັບ. ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງໂຕ້ຖຽງກັນແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຂອງ "ທ່ານມີຂ້ອຍຢູ່ບໍ?"
ພັນທະມິດກໍາລັງຖາມກັນວ່າ "ເຈົ້າມີຂ້ອຍຢູ່ບໍ?"
Johnson ໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານແຜນທີ່ຖະຫນົນເພື່ອຮັບປະກັນການພົວພັນຜ່ານ EFT ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຕອບຄໍາຖາມ "ທ່ານມີຂ້ອຍສໍາລັບຂ້ອຍ" ຢ່າງແທ້ຈິງ. ນາງສັງເກດເຫັນສາມປັດໃຈທີ່ຕ້ອງມີຢູ່ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ແມ່ນ" ກັບຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຈົດຈໍາດ້ວຍຄໍາສັບຄ້າຍຄື: ຄວາມສໍາຄັນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມສໍາພັນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການເພີ່ມຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ ARE ຮ່ວມກັນ.
Accessibility
ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທໍາອິດໃນການພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນການເຂົ້າເຖິງ.
ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າເຖິງພວກເຂົາແລະຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາຄວນຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້. ເພື່ອເພີ່ມທະວີການເຂົ້າເຖິງຄວາມສໍາພັນໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະຮັບຮູ້ວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມເຂົ້າຫາທ່ານ. ມັນມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົ້ນໄມ້ໂອລິມປິກໃນເວລາທີ່ການຖອນການຕິດເຊື້ອ, ດັ່ງນັ້ນຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມຫາທ່ານຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ແຕ່ໃນແບບທີ່ອ່ອນໆ.
ພະຍາຍາມຈະເປີດເຜີຍຕໍ່ໄປນີ້. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີໃຫ້ພຽງແຕ່ຟັງ. ສະນັ້ນຈໍານວນຫຼາຍໆຄົນຕ້ອງການຢາກໄດ້ຍິນໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາກໍາລັງຢາກຮູ້ຄວາມອົດທົນ, ແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມການເຂົ້າເຖິງໄດ້ໂດຍພຽງແຕ່ຟັງແລະຢືນຢັນວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ມັນສະເຫມີຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດສອບ.
ການຕອບສະຫນອງ
ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ສອງໃນການພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນການຕອບສະຫນອງ. ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ, ແຕ່, ຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າມັນຢ່າງໃດ. ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານມາຫາທ່ານ, ຕອບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຕົວຈິງຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງອີກ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ແລະຫມັ້ນໃຈພວກເຂົາວ່າຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ທ່ານ. ຊອກຫາເວລາຕໍ່ມາທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກັນເພື່ອປຶກສາຫາລືບັນຫາແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາຫມັ້ນສັນຍານັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານເລີ່ມກ້ອນອອກແຕ່ບໍ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ກັນ, ພວກເຂົາເປີດສາຍພົວພັນຂອງພວກເຂົາເຖິງທຸກປະເພດຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີບັນຫາ. ແທນທີ່ຈະ, ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍຕອບສະຫນອງ.
Emotional Engagement
ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ສາມໃນການພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນການພົວພັນດ້ານຈິດໃຈ. ອາລົມ ບໍ່ໄດ້ຖືກເຂົ້າໃຈດີ, ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພວກເຂົາ. Johnson ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮັກກໍ່ເປັນພັນທະບັດທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນແລະການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ, ທາງຈິດວິທະຍາ ແລະຊີວະວິທະຍາເບິ່ງຄືວ່າຈະສະຫນັບສະຫນູນຄໍາຮ້ອງຂໍນີ້, ດັ່ງທີ່ນາງສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຫນັງສືຂອງນາງ Love Sense: ວິທະຍາສາດໃຫມ່ປະຕິວັດຂອງການພົວພັນແບບໂລແມນຕິກ .
ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ່ວມກັນກັບກັນແລະກັນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດູແລປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຄວນແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາທາບ. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ,
ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເລືອດທີ່ຕື່ນເຕັ້ນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ຢຸດ, ລົມຫາຍໃຈລະອຽດ, ແລະຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານກໍາລັງສູ້ກັນແທ້ໆ. ໂອກາດແມ່ນ, ທ່ານທັງສອງກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະເບິ່ງວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບກັນແລະກັນແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ກັນ. ເພີ່ມທະວີການເຂົ້າເຖິງ, ການຕອບສະຫນອງແລະພົວພັນດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານກັບກັນແລະກັນ, ແລະການຕໍ່ສູ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍຕໍ່ການເອົາຊະນະ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກໍ່ຈະມີອາຫານ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ແລະແນ່ນອນເງິນ.
ເພື່ອຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ, ສູນການສາກົນເພື່ອຄວາມເປັນເລີດໃນ EFT ມີລາຍຊື່ຜູ້ປິ່ນປົວດ້ວຍເມືອງ, ລັດ, ແລະປະເທດ.