A Relationship Toxic
ການສູບຢາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍສໍາລັບຜູ້ສູບຢາຈໍານວນຫຼາຍ. ມັນກໍ່ສາມາດຖືກສະແດງອອກເປັນຄວາມຮັກຂອງການສູບຢາ. ຢາສູບສາມາດຜ່ອນຄາຍຜ່ອນຄາຍໄດ້ແລະການສູບຢາສາມາດເປັນວິທີທີ່ຈະຖອຍຖອຍແລະຂີ້ຕົວະຕົວເອງ. ທ່ານກໍ່ອາດຄິດວ່າຢາສູບເປັນເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ໄດ້ເຫັນທ່ານໂດຍຜ່ານການຖົກຖຽງແລະຄວາມອົດທົນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະຢຸດເຊົາແນວໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານມັກສູບຢາ?
ການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງມີເຫດຜົນ, ຢາສູບແມ່ນ ອັນເຕັມທີ່ຂອງສານພິດ ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ໃກ້ຊິດກັບການເປັນ "ຫມູ່ເພື່ອນ" ຂອງທ່ານ. ອາລົມ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປີຂອງການໃຊ້ຢາສູບໄດ້ສອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຢາສູບຊ່ວຍທ່ານໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການປອບໂຍນກັບການຄວບຄຸມຄວາມຄຽດ. ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເບິ່ງການສູບຢາເປັນເພື່ອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.
ການສູບບຸຫລີ່ການສູບຢາແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຖອນຄືນ Nicotine ຄົງທີ່
ຜູ້ສູບຢາອາໄສຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຄົງທີ່ຂອງການ ຖອນຢາ nicotine , ຈາກຢາສູບທໍາອິດຂອງມື້ຈົນເຖິງທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານສູບຢາສູບ, ລະດັບຂອງ nicotine ໃນເລືອດຂອງທ່ານເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍາລັກຂອງການເລີ່ມຕົ້ນການຖອນນ້ໍານົມ. ພາຍໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານກໍາລັງຄິດກ່ຽວກັບຢາສູບຕໍ່ໄປ, ແລະໂດຍເຄື່ອງຫມາຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຜູ້ສູບຢາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຂີ້ອາຍແລະບໍ່ສະບາຍ.
ທ່ານເຮັດໃຫ້ມີຢາສູບແລະພາຍໃນສອງສາມມື້, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຈະງ່າຍຂຶ້ນ. ທາງເຄມີ, ທ່ານມີ dopamine ທີ່ ຮຸນແຮງ ທີ່ມາເມື່ອ nicotine ຕິດກັບ receptors ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ສະບາຍໄດ້ຫມົດໄປແລະທ່ານກັບຄືນສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ. ມັນຈະບໍ່ມີເວລາຍາວນານ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ເພາະວ່າພາຍໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຂະບວນການນີ້ຈະເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ. ມັນແມ່ນຮູບແບບຂອງການສູນເສຍ nicotine ແລະ replenishment ໃນເລືອດທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດວ່າເປັນ "ຄວາມສຸກການສູບຢາ."
ໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງທັງຫມົດກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດ, ແມ່ນຕິດກັບທຸກໆຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຫດການໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ແລະເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ຫມາຂອງ Pavlov , ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກກິນຢາສູບໃນເວລາທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກມາເຖິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາຖືກຕັດອອກ. ການສູບຢາໄດ້ກາຍເປັນ "ເພື່ອນມິດ" ຂອງທ່ານ, "ຄູ່" ຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
A Relationship Toxic
ທ່ານບໍ່ສົນໃຈວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ມາຈາກການສູບຢາກໍ່ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທຸກໆອາທິດທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບທາງລົບ (ເຊັ່ນ: ບັນຫາທາງຍ່າງຫາຍໃຈແລະໂຣກມະເຮັງປອດ) ສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການພັດທະນາແລະບໍ່ທັນມີການພົວພັນກັບການສູບຢາ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະຕິບັດການທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ. ທ່ານຕ້ອງ ພັດທະນາຄວາມຢາກຈະເຊົາສູບຢາ .
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ, ປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສຂອງທ່ານ
"ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດອອກຈາກຄຸກ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານຖືກລັອກຂຶ້ນ." ~ Anonymous
ການຟື້ນຟູທີ່ແທ້ຈິງແລະຍືນຍົງຈາກຢາເສບຕິດເນໂຣນຕ້ອງມີ ການປ່ຽນແປງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບການສູບຢາ . ທ່ານຕ້ອງກວມເອົາຄວາມຫຼົງຜິດທີ່ທ່ານໄດ້ສອນໃນໄລຍະຫລາຍປີແລະເບິ່ງພວກເຂົາໃນຕອນກາງຄືນ.
ໃຫ້ການຟື້ນຕົວຈາກສິ່ງເສບຕິດ nicotine ທັງຫມົດຂອງຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານແລະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນເປັນທາດຖາວອນ.
ທ່ານ ສາມາດ ຟື້ນຟູຊີວິດຂອງທ່ານແລະໄປຫາບ່ອນທີ່ການສູບຢາບໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ທ່ານ.