ມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສູງເກີນໄປທີ່ເຮັດລາຍຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງທ່ານບໍ?
ຖ້າທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ທ່ານເປັນຫນຶ່ງ, ຢ່າງນ້ອຍຢູ່ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ແລະຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມຊື່ສັດຢູ່ທີ່ນີ້, ມັນຍັງມີໂອກາດດີທີ່ທ່ານມີການລົງທຶນບາງຢ່າງໃນຕົວຕົນຂອງການເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບເພາະວ່າຄວາມຫມາຍຂອງຄໍາວ່າ "ເລີດ" - ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ດີເລີດແທນທີ່ຈະດີ ?
(Perfectionists, ວ່າແມ່ນໃຜ!)
ບັນຫາທີ່ມີຄວາມສົມບູນແບບ - ແລະເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວ່າທ່ານມີລັກສະນະທີ່ສົມບູນແບບໃດແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບມັນ - ແມ່ນຄວາມສົມບູນແບບທີ່ມັກຈະບັນລຸໄດ້ ຫນ້ອຍລົງ ແລະຄວາມກົດດັນ ຫຼາຍ ກ່ວາບັນລຸເປົ້າຫມາຍສູງ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າການເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຕອບສະຫນອງເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະສົມບູນແບບ, ຫລືເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜູ້ດີເລີດແມ່ນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ, ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນແລະຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສໍາຄັນ, ເພາະວ່າຜູ້ທີ່ສົມບູນແບບມັກຈະມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ! ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິບລັກສະນະຂອງຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ທີ່ທ່ານອາດຈະສາມາດຈຸດໃນຕົວທ່ານເອງຫຼືໃນປະຊາຊົນທີ່ທ່ານຮູ້. ເຮັດໃດສຽງເຫຼົ່ານີ້ຄຸ້ນເຄີຍ?
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫລືບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຄິດ:
ຜູ້ດີເລີດ, ເຊັ່ນ: ບັນລຸເປົ້າຫມາຍສູງ, ມັກຈະຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງແລະເຮັດວຽກຫນັກຕໍ່ພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດພໍໃຈກັບການເຮັດວຽກທີ່ດີແລະການບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ດີເລີດ (ຫຼືສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດ), ເຖິງແມ່ນວ່າເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນ.
ຄົນດີເລີດຈະຍອມຮັບບໍ່ມີຫຍັງຫນ້ອຍກວ່າ, ດີ, ສົມບູນແບບ. 'ເກືອບສົມບູນ' ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວ.
Critical Eye:
ຜູ້ດີເລີດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະຄົນອື່ນນອກຈາກຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາເລັດສູງ. ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນຄວາມສໍາເລັດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມັກຈະສະຫນັບສະຫນູນຄົນອື່ນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມສົມບູນແບບມັກຈະພົບຄວາມຜິດພາດແລະຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບໃນວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃນຕົວເອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນອື່ນແລະວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ພວກເຂົາຫລອກລວງໃນຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບເຫຼົ່ານີ້ແລະມີບັນຫາໃນການເຫັນຫຍັງອີກ, ແລະພວກເຂົາກໍາລັງພິພາກສາແລະຍາກໃນຕົວເອງແລະຄົນອື່ນເມື່ອ "ຄວາມລົ້ມເຫລວ" ເກີດຂຶ້ນ.
"Push" vs "Pull":
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດສູງຈະໄດ້ຮັບການ ດຶງ ໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາໂດຍຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບັນລຸໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະມີຄວາມສຸກກັບຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນທິສະທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ດີເລີດມັກຈະຖືກ ສົ່ງ ໄປຫາເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາໂດຍຄວາມຢ້ານກົວທີ່ ບໍ່ສາມາດ ບັນລຸພວກເຂົາແລະເບິ່ງສິ່ງໃດຫນ້ອຍກ່ວາເປົ້າຫມາຍທີ່ສົມບູນແບບເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວ.
ມາດຕະຖານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ:
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເປົ້າຫມາຍທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ໃນຂະນະທີ່ບັນລຸເປົ້າຫມາຍສູງສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອາດຈະມີຄວາມມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະໄປອີກຫນ້ອຍຫນຶ່ງເມື່ອເປົ້າຫມາຍໄດ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍ, ຄວາມສົມບູນແບບມັກຈະຕັ້ງເປົ້າຫມາຍຕົ້ນສະບັບອອກມາ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຜູ້ສູງອາຍຸມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກແຕ່ສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກ່ວາ perfectionists ໃນ pursuit ຂອງເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສຸມໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບ:
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດສູງສາມາດມີຄວາມສຸກໃນຂະບວນການຂອງການຊອກຫາເປົ້າຫມາຍເປັນຫຼາຍຫຼືຫຼາຍກວ່າເປົ້າຫມາຍຕົວຈິງຂອງເປົ້າຫມາຍນັ້ນເອງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ດີເລີດເຫັນເປົ້າຫມາຍແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ພວກເຂົາກໍາລັງກັງວົນກ່ຽວກັບການປະຕິບັດເປົ້າຫມາຍແລະຫຼີກລ່ຽງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຂະບວນການທີ່ເຕີບໂຕແລະພະຍາຍາມ.
ຫຼຸດລົງໂດຍເປົ້າຫມາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ມອບຫມາຍ:
ຄົນດີເລີດແມ່ນມີຄວາມສຸກຫນ້ອຍແລະບໍ່ສະບາຍກວ່າບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາເລັດສູງ. ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ບັນລຸສູງສາມາດທີ່ຈະກັບຄືນມາຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກຄວາມຜິດຫວັງ, ຄົນທີ່ສົມບູນແບບມັກຈະເອົາຊະນະຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນແລະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີເມື່ອຄວາມຄາດຫວັງສູງຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ ...
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ:
ຜູ້ດີເລີດຍັງມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຫຼົ້ມເຫຼວກ່ວາຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາເລັດສູງ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາວາງຮຸ້ນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນໃນຜົນໄດ້ຮັບແລະເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈທີ່ສຸດຕໍ່ສິ່ງທີ່ຫນ້ອຍກວ່າຄວາມສົມບູນແບບ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວກາຍເປັນຄວາມສົດໃສດ້ານທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ແລະ, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງໃດແດ່ຫນ້ອຍກວ່າຄວາມສົມບູນແມ່ນເຫັນວ່າເປັນ "ຄວາມລົ້ມເຫລວ", ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ ...
Procrastination:
ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ວ່າຄົນທີ່ສົມບູນແບບຈະ ລ່ວງລະເມີດ , ຍ້ອນວ່າລັກສະນະນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຜະລິດ, ແຕ່ຄວາມສົມບູນແບບແລະການປະພຶດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນມື. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຍ້ອນຄວາມລົ້ມເຫລວຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດ, ຜູ້ດີເລີດບາງຄັ້ງກໍ່ຈະເປັນຫ່ວງຫຼາຍກ່ຽວກັບການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບທີ່ພວກເຂົາຈະບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ! ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຫລາຍຂຶ້ນ, ແລະຮອບວຽນຂີ້ຮ້າຍແມ່ນຕໍ່ເນື່ອງ.
Defensiveness:
ເນື່ອງຈາກວ່າການປະຕິບັດຫນ້ອຍກວ່າທີ່ສົມບູນແບບມີຄວາມເຈັບປວດແລະຢ້ານກົວຕໍ່ຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ພວກເຂົາມັກຈະມີການວິພາກວິຈານໃນການປ້ອງກັນ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດເຫັນຄວາມສໍາຄັນເປັນຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດໃນອະນາຄົດ.
Low Self Esteem:
ຜູ້ບັນລຸສູງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມນັບຖືສູງເທົ່າທຽມກັນ; ບໍ່ດັ່ງນັ້ນກັບ perfectionists. ພວກເຂົາມັກຈະເປັນຕົວຕົນເອງທີ່ສໍາຄັນແລະບໍ່ພໍໃຈແລະທົນທຸກຈາກ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ . ພວກເຂົາຍັງສາມາດໂດດດ່ຽວຫຼືໂດດດ່ຽວຍ້ອນວ່າລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຂົາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນໄປໄດ້ອີກ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ຖ້າທ່ານເຫັນບາງລັກສະນະທີ່ດີເລີດເຫຼົ່ານີ້ໃນຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າຫ່ວງໃຍ. ການຮັບຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ອາດຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການສ້າງລັກສະນະງ່າຍໆແລະການບັນລຸຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະຄວາມສໍາເລັດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມາຈາກການເອົາໃຈໃສ່ຄວາມສົມບູນແບບແລະຄວາມສາມາດເວົ້າວ່າເກືອບເລີດແມ່ນຍັງເຮັດວຽກດີຫຼາຍ! ຄິດວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ? ຄໍາຖາມນີ້ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃສ. ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ອ່ານບົດຄວາມນີ້ສໍາລັບ ຄໍາແນະນໍາ ທີ່ສໍາຄັນ ທີ່ຈະເອົາຊະນະຄຸນລັກສະນະທີ່ສົມບູນແບບ ແລະເພີດເພີນກັບຊີວິດ, ວຽກງານຂອງທ່ານ, ແລະ ຕົວເອງ ຫລາຍຂຶ້ນ!
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Wirtz PH, Elsenbruch S, Emini L, Risisli K, Groessbauer S, Ehlert U ຄວາມສົມບູນແບບແລະການຕອບສະຫນອງ cortisol ກັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທາງເພດໃນຜູ້ຊາຍ. ຢາ Psychosomatic , ເມສາ 2007.