ບາງຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່າປະຊາຊົນບາງຄົນມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານກັບຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນຄົນທີ່ໂຊກດີທີ່ມາຈາກການສ້າງສັນທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຖືກເສຍຊີວິດໄປໃນຊີວິດຂອງຄົນທົ່ວໄປແລະຄາດວ່າຈະເປັນໄປໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມເນື້ອ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປູກແລະພັດທະນາດ້ວຍການປະຕິບັດແລະເຮັດວຽກຫນັກ.
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈົດຈໍາແມ່ນຄວາມຄິດສ້າງສັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ແລະລໍຖ້າການດົນໃຈເພື່ອຊອກຫາທ່ານເປັນສູດສໍາລັບການສູນເສຍແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານແລະກາຍເປັນທໍ້ຖອຍໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ການຊອກຫາວິທີການເພື່ອເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານເອງ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ເອົາໃຈໃສ່ ແລະພະລັງງານທາງຈິດໃນວຽກທີ່ມີຢູ່.
ກວດເບິ່ງບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ tricks fascinating ແລະມັກຈະຜິດປົກກະຕິທີ່ອາດຈະຊ່ວຍ spark ສ້າງສັນຂອງທ່ານ.
1 - ໄປສໍາລັບການຍ່າງ
ຫນຶ່ງໃນປີ 2014 ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ຄົນມັກຈະມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາກໍາລັງຍ່າງຂື້ນແທນທີ່ເວລາທີ່ພວກເຂົານັ່ງລົງ. ການຄົ້ນຄວ້າຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສົ່ງເສີມແລະປົກປ້ອງຄວາມສາມາດໃນການສະຕິປັນຍາ, ແຕ່ວ່າການສຶກສານີ້ພົບວ່າການຍ່າງງ່າຍໆສາມາດປັບປຸງບາງປະເພດຂອງການຄິດໄລ່ຊົ່ວຄາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ກັບໂຕະແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຍ່າງໄປໄວເພື່ອເບິ່ງວ່າການດົນໃຈອາດຈະເກີດຂື້ນ.
2 - ລາງວັນຕົວທ່ານເອງ
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າສິ່ງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ມີ ຜົນປະໂຫຍດອັນທໍາອິດ ສາມາດ backfire ແລະຕົວຈິງຫຼຸດຜ່ອນແຮງຈູງໃຈ, ປະກົດການທີ່ເອີ້ນວ່າ ຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ . ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະຄ້າຍຄືການສະເຫນີລາງວັນບາງຢ່າງສໍາລັບການຄິດສ້າງສັນອາດຈະມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ, stifling ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະແຮງຈູງໃຈ.
ແຕ່ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າເມື່ອເດັກໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບການຜະລິດແຕ້ມແບບສ້າງສັນ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງວຽກງານຂອງພວກເຂົາກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຊອກຫາການດົນໃຈ, ພະຍາຍາມສັນຍາວ່າທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວບາງຊະນິດເປັນລາງວັນສໍາລັບການແກ້ໄຂທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ພຽງແຕ່ບໍ່ overdo ມັນ, ຫຼືທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼຸດລົງແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ.
3 - ສ້າງບາງໄລຍະທາງຈິດວິທະຍາ
ປະຊາຊົນມັກແນະນໍາການພັກຜ່ອນຈາກວຽກງານເມື່ອທ່ານຕີບຕັນສ້າງສັນ. ຫນຶ່ງໃນການທົດລອງພົບວ່າການວາງໄລຍະທາງທາງຈິດໃຈລະຫວ່າງຕົວທ່ານເອງແລະບັນຫາກໍ່ອາດເຮັດແນວໃດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເມື່ອຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຄິດວ່າບັນຫາເກີດຂື້ນມາຈາກສະຖານທີ່ໄກກັບບ່ອນໃກ້ຊິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນແລະໄດ້ມີການແກ້ໄຂທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານຈະປະເຊີນກັບບັນຫາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການວ່າບັນຫານີ້ແມ່ນຫ່າງໄກແລະຕິດຕໍ່ຈາກສະຖານທີ່ປັດຈຸບັນຂອງທ່ານ.
4 - ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍການດົນໃຈ
ນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງບວກທີ່ມີຊື່ສຽງ Mihaly Csikszentmihalyi ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງແວດລ້ອມຍັງມີບົດບາດໃນຂະບວນການສ້າງສັນ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຍູ້ແຮງສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກໃນຂະບວນການຄິດສ້າງສັນ, ດັ່ງນັ້ນການອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນວ່າການດົນໃຈແລະການກະຕຸ້ນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ສ້າງພື້ນທີ່ຫ້ອງການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການດົນໃຈແລະມີອໍານາດ. ຊອກຫາວິທີການສົ່ງເສີມປະສົບການແລະການຕັ້ງຄ່າທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການປະດິດສ້າງ.
5-Create Restrictions
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາ, ປະຊາຊົນມັກຈະອີງໃສ່ຄວາມຊັດເຈນ, ການກໍ່ສ້າງກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເພື່ອໃຫ້ມີການແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ນີ້ມັກຈະນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ ຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະຄວາມ ຄົງ ທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂທີ່ສ້າງສັນ. ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງນີ້ແມ່ນເພື່ອຈັດຕັ້ງຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງຫຼືຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການຄິດຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການແກ້ໄຂທີ່ສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາ, ພະຍາຍາມຈໍາກັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງທີ່ມີແນວຄວາມຄິດໃຫມ່ແລະໃຫມ່ໆທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຢ່າງອື່ນ.
6-Daydream
ໃນໂລກຂອງເຕັກໂນໂລຢີສູງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໃນປັດຈຸບັນນີ້, ການລົບກວນແມ່ນພຽງແຕ່ຄລິກໃສ່ໄປ. ແທນທີ່ຈະຕື່ມທຸກໆປັດຈຸບັນທີ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ມີກິດ, ເກມ, ອີເມວ, ການຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌, ພະຍາຍາມປ່ອຍຕົວທ່ານເອງເບື່ອສໍາລັບການສະກົດ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຜູ້ເຂົ້າເບື່ອປະຕິບັດດີຂື້ນໃນການທົດສອບຄວາມຄິດສ້າງສັນກວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມເພີດເພີນ, ຜ່ອນຄາຍຫລືອຶດໃຈ. ໃນການສຶກສາອື່ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການປອບໂຍນເຮັດໃຫ້ຄົນໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄວາມຝັນ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມລໍາບາກສະຫນັບສະຫນູນແນວຄິດທີ່ສ້າງສັນຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງສັນຍານວ່າສະຖານະການຫລືສະພາບແວດລ້ອມໃນປະຈຸບັນກໍາລັງຂາດ, ແລະຊອກຫາແນວຄວາມຄິດໃຫມ່ແລະການດົນໃຈກໍ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂໄດ້.
7 - Re-Conceptualize ບັນຫາ
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທົ່ວໄປທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນມັກຈະແບ່ງປັນແມ່ນວ່າພວກເຂົາມັກຈະຄິດເຖິງບັນຫາເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆກ່ວາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫນ້ອຍເຮັດ. ແທນທີ່ຈະສືບຕໍ່ຖິ້ມຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນກໍາແພງຈິດດຽວກັນ, ລອງໃຊ້ຂັ້ນຕອນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ທົບທວນຄືນບັນຫາຈາກຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ບໍ? ທ່ານສາມາດເບິ່ງບັນຫາຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ? ການໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໂອກາດນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈຸດໃຫມ່ທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະນໍາໄປສູ່ການແກ້ໄຂໃຫມ່ໆ.
8-Get Emotional
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄິດວ່າອາລົມໃນທາງບວກແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຄິດສ້າງສັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ວ່າຫນຶ່ງໃນ 2007 ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າທັງອາລົມທາງບວກແລະທາງລົບແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຮີບແລ່ນອອກໄປແລະເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງໃນອາລົມທີ່ບໍ່ດີພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບການດົນໃຈບາງຢ່າງ. ແຕ່ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານຈະພົບຕົວເອງຢູ່ໃນສະພາບອາລົມທາງລົບ, ພະຍາຍາມນໍາໃຊ້ພະລັງງານບາງຢ່າງໄປສູ່ການແກ້ໄຂບັນຫາຫຼືສໍາເລັດຫນ້າວຽກແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ອ້ອມໆ.
9 - ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສີຟ້າ
ຈິດຕະສາດສີ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບໂປຣໄຟລ, ອາລົມ, ແລະພຶດຕິກໍາ. ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2009, ສີຟ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເປັນຫຍັງ? ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ສີຟ້າສີຊ່ວຍສົ່ງເສີມໃຫ້ຄົນຄິດອອກນອກຫ້ອງ. ເນື່ອງຈາກສີຟ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບທໍາມະຊາດ, ສັນຕິພາບແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ, ສີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ສຶກປອດໄພໃນການຄົ້ນຫາແລະສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຊອກຫາການດົນໃຈ, ລອງໃຊ້ສີຟ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ແນວຄິດໃຫມ່ບາງຢ່າງ.
10 - ສະມາທິ
ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງປະເພດຂອງການສະມາທິແມ່ນເຊື່ອມໂຍງກັບການເພີ່ມທະວີການຄິດສ້າງສັນ. ການອະທິຖານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຍາວເປັນເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ໄປໄກກວ່າຜ່ອນຄາຍ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການນໍາໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ meditation ຕິດຕາມເປີດເຊິ່ງບຸກຄົນສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆແລະຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຈຸດປະສົງຫຼືຄວາມຄິດທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສ້າງແນວຄວາມຄິດໃຫມ່.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Colzato LS, Ozturk A, Hommel B. ສະມາທິເພື່ອສ້າງ: ຜົນກະທົບຂອງການສຸມໃສ່ການເອົາໃຈໃສ່ແລະການຝຶກອົບຮົມການເປີດກວ້າງການກວດກາກ່ຽວກັບແນວຄິດ convergent ແລະ divergent. Frontiers in Psychology 2012 3 doi: 103389 / fpsyg201200116
Csikszentmihalyi M, Getzels JW ພຶດຕິກໍາການຊອກຄົ້ນຫາແລະຕົ້ນສະບັບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສ້າງສັນ: ການສຶກສາກັບນັກສິລະປິນ. Journal of Personality and Psychology Social 1971 19 (1), 47-52
Csikszentmihalyi M. ຄວາມຄິດສ້າງສັນ: ການໄຫຼແລະຈິດໃຈຂອງການຄົ້ນພົບແລະການປະດິດສ້າງ . ນິວຢອກ: Harper Collins. 1996
Eisenberger R, Armeli S, Pretz J. ສັນຍາຂອງລາງວັນເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນ? Journal of Personality and Psychology Social 1998 74 (3), 704-714
Gasper K, Middlewood BL ການເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດໃຫມ່: ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບເຫດຜົນແລະຄວາມປອບໂຍນທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການຮ່ວມກັນຫຼາຍກວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະການຜ່ອນຄາຍ. Journal of Experimental Social Psychology 2014, 52, 50-57.