ວິທີທາງຈິດວິທະຍາກໍານົດຄວາມສົນໃຈ

ຄວາມເຂົ້າໃຈຈຸດສໍາຄັນກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈ

ເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ໄດ້ສຶກສາໃນ ຈິດໃຈສະຕິປັນຍາ ທີ່ຫມາຍເຖິງວິທີການທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນສະເພາະໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງອ່ານຫນັງສືນີ້, ມີທັດສະນະຕ່າງໆ, ສຽງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ - ຄວາມກົດດັນຂອງຕີນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບພື້ນເຮືອນ, ການເບິ່ງເຫັນຖະຫນົນຫົນທາງອອກຈາກຫນ້າຈໍໃກ້ຄຽງ, ຄວາມອົບອຸ່ນອ່ອນຂອງເສື້ອຂອງທ່ານ, ຄວາມຊົງຈໍາຂອງ ການສົນທະນາທີ່ທ່ານເຄີຍມີມາກ່ອນກັບຫມູ່ເພື່ອນ.

ທັງຫມົດຂອງທັດສະນະເຫຼົ່ານີ້, ສຽງ, ແລະ sensations vie ສໍາລັບຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າມັນ turns out ວ່າຊັບພະຍາກອນສົນໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ. ພວກເຮົາຈະຈັດການປະສົບການທັງຫມົດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແລະຍັງສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ? ພວກເຮົາສາມາດຈັດການຊັບພະຍາກອນທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ຢ່າງມີປະສິດທິພາບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງໂລກຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາໄດ້ແນວໃດ?

ການເອົາໃຈໃສ່ດັ່ງທີ່ກໍານົດໂດຍນັກຈິດວິທະຍາ

ອີງຕາມຈິດໃຈນັກຈິດຕະສາດແລະ philosopher William James , ເອົາໃຈໃສ່

"ແມ່ນການຖືຄອງໂດຍຈິດໃຈ, ໃນຮູບແບບທີ່ຊັດເຈນແລະສົດໃສ, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສິ່ງຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ພ້ອມໆກັນຫຼືການຝຶກອົບຮົມຂອງຄວາມຄິດ ... ... ມັນຫມາຍເຖິງການຖອນເງິນຈາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອຈັດການປະສິດທິຜົນກັບຄົນອື່ນ." - " ຫຼັກການຂອງຈິດຕະສາດ, "1890

ເຂົ້າໃຈຄວາມສົນໃຈ

ຄິດເຖິງຄວາມສົນໃຈເປັນຜູ້ນໍາສະເຫນີ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອ່ານຂໍ້ຄວາມສ່ວນຫນຶ່ງໃນປື້ມ, ສ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຢືນອອກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສົນໃຈໃນພື້ນທີ່ນັ້ນ.

ແຕ່ຄວາມສົນໃຈແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຈຸດໃຈກາງຂອງທ່ານໃສ່ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສະເພາະ; ມັນຍັງພົວພັນເຖິງການປະຕິເສດທີ່ຈະແຂ່ງຂັນສໍາລັບຂໍ້ມູນແລະການກະຕຸ້ນ. ການເອົາໃຈໃສ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ "ປັບປຸງ" ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນປັດຈຸບັນແລະແທນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ພະລັງງານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນ.

ລະບົບການໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສະເພາະໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ກໍານົດລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນພວກເຮົາ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາອາດຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສະເພາະ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈສິ່ງອື່ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດເຫັນເປົ້າຫມາຍທີສອງໄດ້.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນສະພາບແວດລ້ອມ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາພາດສິ່ງອື່ນທີ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານອາດຈະຄິດທັນທີກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ທ່ານໄດ້ສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຄົນທີ່ຍ່າງໃນຫ້ອງຫຼືລົມກັບທ່ານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຊັບພະຍາກອນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງທ່ານໄດ້ສຸມໃສ່ສິ່ງຫນຶ່ງ, ທ່ານປະຕິເສດບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ.

ຈຸດສໍາຄັນກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈ

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສົນໃຈເຮັດວຽກແລະວິທີການມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການຂອງໂລກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາຈຸດສໍາຄັນສອງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການເອົາໃຈໃສ່, ລວມທັງ:

1. ຄວາມສົນໃຈແມ່ນຈໍາກັດ. ມີຈໍານວນຫລາຍໆການຄົ້ນຄວ້າຊອກຫາທີ່ແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າຮ່ວມແລະດົນປານໃດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຕົວແປທີ່ສໍາຄັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຢູ່ໃນຫນ້າວຽກປະກອບມີຄວາມສົນໃຈທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນການກະຕຸ້ນແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສົນໃຈແມ່ນຈໍາກັດໃນແງ່ຂອງຄວາມສາມາດແລະໄລຍະເວລາ. ພາບລວງຕາທີ່ຄວາມສົນໃຈບໍ່ຈໍາກັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະຕິບັດ ວຽກງານຫຼາຍຢ່າງ . ມັນເປັນພຽງແຕ່ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ວ່າການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີເຮັດວຽກຫຼາຍໆຄັ້ງເຮັດວຽກບໍ່ດີເພາະວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈໍາກັດ.

1. ເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນຄັດເລືອກ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສົນໃຈແມ່ນຊັບພະຍາກອນຈໍາກັດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເລືອກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈໃສ່. ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບລາຍການສະເພາະໃດຫນຶ່ງໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໄດ້ກັ່ນຕອງຈໍານວນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງລາຍການອື່ນໆ. ພວກເຮົາຕ້ອງ ເລືອກທີ່ ຈະ ເລືອກເອົາ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າຮ່ວມ, ຂະບວນການທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອື່ນ.
2. ການເອົາໃຈໃສ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລະບົບສະຕິປັນຍາ. ການເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນເປັນອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງຊີວະວິທະຍາຂອງພວກເຮົາ, ມີຢູ່ໃນເວລາເກີດ. ການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງແນວຄິດຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າເຫດການໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມ, ຂະບວນການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ. ເດັກເກີດໃຫມ່ເຂົ້າຮ່ວມການກະຕຸ້ນສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນສຽງດັງ. ການສໍາຜັດກັບແກ້ມທີ່ກະຕຸ້ນເຕືອນກ່ຽວກັບຮາກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫັນຫົວຂອງຕົນໄປເປັນພະຍາບານແລະໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງ. ການປະທ້ວງແບບຍືນຍົງເຫຼົ່ານີ້ສືບຕໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາຕະຫລອດຊີວິດ. ຫາງສຽງຂອງລໍາອາດຈະເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບລົດທີ່ກໍາລັງຈະມາເຖິງ. ສຽງທີ່ມີສຽງດັງຂື້ນຂອງເຕືອນຄວັນຢາສູບອາດຈະເຕືອນທ່ານວ່າເຄື່ອງອາຫານທີ່ທ່ານເອົາໄວ້ໃນເຕົາອົບແມ່ນການເຜົາໄຫມ້. ທັງຫມົດຂອງ stimuli ເຫຼົ່ານີ້ grab ເອົາໃຈໃສ່ຂອງພວກເຮົາແລະດົນໃຈພວກເຮົາເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ.

ການຄົ້ນຄວ້າເອົາໃຈໃສ່ສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ ADHD

ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະສຸມໃສ່ການເອົາໃຈໃສ່ຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ກີດຂວາງການ distractors ແຂ່ງຂັນເບິ່ງຄືວ່າອັດຕະໂນມັດ. ແຕ່ຄວາມສາມາດຂອງປະຊາຊົນໃນການເລືອກເອົາເອົາໃຈໃສ່ໃນຫົວຂໍ້ສະເພາະໃນຂະນະທີ່ປະຕິເສດຄົນອື່ນແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ. ຊອກຫາຢູ່ໃນຄວາມສົນໃຈ ໃນວິທີການນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ທາງວິຊາການ. ນັກຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງຮຽນຮູ້ວ່າວົງຈອນ neural (ເສັ້ນທາງໃນສະຫມອງ) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສົນໃຈແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ຄວາມດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ / hyperactivity disorder (ADHD) ແລະການບັນລຸຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່ານີ້ກ່ຽວກັບຂະບວນການນີ້ມີຄໍາສັນຍາສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າ ເງື່ອນໄຂລົງເສັ້ນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> James W Principles of Psychology. ໃນ: Green CD, ed. ຄລາສສິກໃນປະຫວັດສາດຂອງຈິດວິທະຍາ. 1890

> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. ການເຊື່ອມຕໍ່ ADHD ກັບວົງຈອນ Neural ຂອງຄວາມສົນໃຈ. ແນວໂນ້ມໃນວິທະຍາສາດສະຕິປັນຍາ . 2017 21 (6): 474-488 doi: 101016 / jtics20170039

> Myers DG ຄົ້ນຫາຈິດວິທະຢາສັງຄົມ. ນິວຢອກ, NY: McGraw Hill ການສຶກສາ; 2015.

_{Revlin R. ຄວາມຮູ້: ທິດສະດີແລະການປະຕິບັດ. New York: Worth Publishers 2013}