ຮັບມືກັບການສົນທະນາທີ່ງຸ່ມງ່າມໂດຍການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ, ຂີດຄວາມສາມາດທາງດ້ານສັງຄົມຂອງທ່ານ, ແລະຮູ້ເວລາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສົນທະນາທີ່ງຸ່ມງ່າມອາດເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ພວກເຂົາສາມາດເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດການສົນທະນາຂະຫນາດນ້ອຍແລະແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD).
- ເຂົ້າໃຈຄວາມສັບສົນ. ຈັດການສະຖານະການໂດຍການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານ. ບາງທີອາດມີຫຼາຍໆ silence ຍາວຫຼືບາງຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກວ່າທ່ານ. ກໍານົດເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມສັບສົນ, ແລະທ່ານຈະເປັນຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນທີ່ໃກ້ຊິດກັບການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ຖ້າບຸກຄົນອື່ນໄດ້ຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ລະເບີດ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ," ເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຂຸດຄົ້ນຂໍ້ມູນ.
- ຮັກສາການສົນທະນາທີ່ໄຫຼ. ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄວາມງຽບຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ການສຶກສາປີ 2010 ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Groningen, ເນເທີແລນ, ມີຫົວຂໍ້ວ່າ "ການຂັດຂວາງການໄຫຼ: ຄວາມງຽບສະຫງົບໃນການສົນທະນາກຸ່ມທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງສັງຄົມ", ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຈິດຕະສາດການທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສົນທະນາທີ່ເວົ້າສະບາຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕົນເອງ, ການຢືນຢັນທາງສັງຄົມ, ແລະເປັນກຸ່ມຂອງກຸ່ມ. ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາໄປ, ແລະທັງທ່ານແລະຄູ່ສົນທະນາຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.
- ຊອກຫາ humor ໄດ້. ຖ້າການສົນທະນາໄດ້ຮັບຄວາມຫນ້າພໍໃຈ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມໂປ່ງໃສ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການບອກເລື່ອງຕະຫລົກຫຼືເລື່ອງຕະຫລົກ, ເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນຢູ່ຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືຊອກຫາເລື່ອງຮໍາ່ຮຽນໃນສະຖານະການປັດຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ການຮັກສາແສງສະຫວ່າງຂອງໂປຣໄຟລຈະຊ່ວຍໃຫ້ທໍາລາຍກ້ອນແລະຍ້າຍການສົນທະນາໄປຂ້າງຫນ້າ. ຖ້າທ່ານຖືກຕິດຕໍ່ສໍາລັບການສົນທະນາຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ joke ເພື່ອແນະນໍາຕົວທ່ານເອງ, ເຊັ່ນ: "ມີຫມີ Polar ເທົ່າໃດ?" ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະທໍາລາຍກ້ອນ.
- ຕົກລົງເຫັນດີກັບການປະນີປະນອມ. ບາງຄັ້ງການສົນທະນາທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈແມ່ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ເຫັນດີນໍາ. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ສະເຫມີພະຍາຍາມຊອກຫາການປະນີປະນອມ. ປະຕິບັດຄວາມອົດທົນຕໍ່ຄົນອື່ນ, ແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າລາວເຫັນສະຖານະການແຕກຕ່າງຈາກທ່ານແນວໃດ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍອມຮັບທັດສະນະຂອງລາວໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງຕົວເອງ.
- ຟັງແລະເວົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງໃນການສົນທະນາ, ລອງພຽງແຕ່ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນຈາກຄົນອື່ນ. ຖ້າຄົນຮູ້ຈັກໃຫມ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນບໍ່ສະບາຍໃຈກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ມັນຄ້າຍຄືກັບວ່າທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບການຮຽນຂອງທ່ານໃນໂຄງການນັ້ນ." ມັກຜູ້ຄົນຢາກຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາຖືກຮັບຮູ້ແທນທີ່ຈະຖືກແກ້ໄຂໃຫ້ບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເວົ້າອີກຕໍ່ໄປ.
ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າການຟັງແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຖືກເວົ້າ, ກ່ວາການກະກຽມສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ. ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະຄິດວ່າທຸກໆຄົນຮູ້ສຶກຄືກັນກັບທ່ານ, ແລະໄວທີ່ຈະຢຸດເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນບໍ່ສະບາຍ. - ຖາມຄໍາຖາມ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນການສົນທະນາທີ່ສັບສົນເພາະວ່າທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມທີ່ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດເຊິ່ງກັນແລະກັນເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນເປັນການສົນທະນາ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຈະເວົ້າກັບຄົນແປກຫນ້າ, ຈົ່ງວາງແຜນຢ່າງຫນ້ອຍສາມຄໍາຖາມ "ໄປທີ່" (ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ເຮັດແນວໃດ" ຫຼື "ສິ່ງທີ່") ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖ້າ ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການຫນຽວ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານພົບຕົວທ່ານເອງຢູ່ຂ້າງຂຸມທີ່ເວົ້າກັບລຸງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເຫັນໃນຫລາຍປີແລ້ວ, ຂໍໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄ່ອຍຢູ່ໃນມື້ນີ້ບໍ?"
ຄໍາຖາມຍັງສາມາດຖືກຂໍໃຫ້ເລິກລົງໄປໃນຫົວຂໍ້ທີ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ອນຫນ້ານັ້ນໃນການສົນທະນາເພື່ອອະທິບາຍຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງຟັງຟັງຄົນອື່ນ. ພຽງແຕ່ຈະລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຖາມຄໍາຖາມຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືທ່ານອາດຈະພົບກັນໃນຖານະຜູ້ສອບສວນ.
- ສະເຫນີຫົວຂໍ້ໃຫມ່. ຫົວຂໍ້ການສົນທະນາໃຫມ່ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຕື່ນເຕັ້ນໃນການສົນທະນາ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດແລະພ້ອມທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີໃຜເວົ້າຫຍັງອີກ. ບາງຕົວຢ່າງຂອງຫົວຂໍ້ປະກອບມີການສະແດງໂທລະພາບທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານທັງຫມົດມີຢູ່ຮ່ວມກັນ (ເຊັ່ນການທົດສອບທີ່ກໍາລັງຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ໂຮງຮຽນ) ແລະກິດຈະກໍາໃນປະຈຸບັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານແນະນໍາແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຂໍອຸທອນກັບຄູ່ສົນທະນາຂອງທ່ານ.
ຫົວຂໍ້ໃຫມ່ກໍ່ຍັງດີເລີດສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ມີຄົນແປກຫນ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງມະຫັດເຊັ່ນສະພາບອາກາດສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະທໍາລາຍກ້ອນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງມີການສົນທະນາກັບຄົນຕ່າງດ້າວ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະພິຈາລະນາເບິ່ງການເຮັດວຽກຂອງນັກສືບເພື່ອຄົ້ນຫາຜູ້ທີ່ທ່ານຈະຕອບສະຫນອງແລະກະກຽມຄໍາຖາມທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຂົາ. ການສະເຫນີຄວາມເຄົາລົບທີ່ແທ້ຈິງ (ກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືເຄື່ອງສໍາອາງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ) ແມ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງໃຫມ່.
- ຫມັ້ນໃຈວ່າ. ຖ້າທ່ານພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນການສົນທະນາກັບບຸກຄົນທີ່ຮຸນແຮງ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຖາມທ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢືນຢູ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ເອົາການຄວບຄຸມໂດຍກ່າວວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫມັ້ນໃຈ, ເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຢາກຈະບໍ່ສົນທະນາເລື່ອງນີ້."
ຖ້າທ່ານພົບວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຊີ້ນໍາການສົນທະນາໄປຫາຫົວຂໍ້ໃຫມ່ແລະບຸກຄົນໃຫມ່. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ - ຫຼືທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂື້ນແລະຂົມຂື່ນໃນໄລຍະຍາວ. - ຮັກສາງຽບ. ບໍ່ແມ່ນສະຖານະການທັງຫມົດເອີ້ນການສົນທະນາ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເວົ້າລົມກັນລະຫວ່າງຫມູ່ເພື່ອນສ້າງຄວາມເປັນມິດ, ຖ້າທ່ານພົບຕົວເອງໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະທີ່ມີຄົນແປກຫນ້າ, ການເວົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ. ບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານຢູ່ໃນລົດເມຫຼືຍົນອາດຈະບໍ່ສົນໃຈໃນການເວົ້າພາສານ້ອຍໆໃນການເດີນທາງທັງຫມົດ - ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນດີ. ຖ້າຄົນອື່ນໃຫ້ຄໍາຕອບຫຼາຍຄໍາຫນຶ່ງ, ແລະຂື້ນແຂນຫຼືລຸດອອກໄປ, ມັນແມ່ນສັນຍານທີ່ເຈົ້າມັກຈະຢູ່ບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ.
- ຈັດການກັບຫົວຂໍ້ທີ່ງຸ່ມງ່າມ. ໃຊ້ tact ເພື່ອຈັດການສະຖານະການທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈເພາະສິ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາ. ການຊີ້ນໍາການສົນທະນາໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍກ່າວວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ໂອ້ຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ທ່ານຮູ້ຫຍັງອີກຂ້ອຍໄດ້ຍິນໃນມື້ອື່ນ?" ແລະສືບຕໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງປະຕິເສດຄໍາເວົ້າທີ່ງຸ່ມງ່າມຢູ່ໃນທ່າມກາງການສົນທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຢຸດເຊົາສໍາລັບຄວາມງຽບສັ້ນໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ສາຍຕົ້ນສະບັບຂອງການສົນທະນາແທນທີ່ຈະເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ກ່າວມາ (ຫຼືເອີ້ນວ່າ " misstep)
ວິທີການອື່ນໆທີ່ຈະຈັດການຫົວຂໍ້ທີ່ງຸ່ມງ່າມແມ່ນຍັງຄົງຢູ່ທີ່ງຽບສະຫງົບຫຼືຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ທ່ານເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນຫນຶ່ງສໍາລັບການນິນທາ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເພາະຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບຂ້ອຍຄືກັນ." "ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໄດ້ບໍ?" ຫົວຂໍ້ທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວສາມາດບາງຄັ້ງກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກປະຖິ້ມໄວ້.
ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກເສຍໃຈຕໍ່ການສູນເສຍຫລືມີຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຄອບຄົວ, ມັນອາດຈະເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະສ້າງຄວາມສັບສົນໃນການສົນທະນາ. ປົກກະຕິແລ້ວວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສະຫງົບແລະເປີດໃຈໃນແບບເປີດກວ້າງ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຂໍໂທດນໍາການສູນເສຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນປັດຈຸບັນ." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຍັງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ (ເຊັ່ນໃນຄວາມຂັດແຍ່ງທາງຄອບຄົວ) ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປໃນການຮັບຮູ້ບັນຫາຫຼືທ່ານອາດຈະເປີດບັນຫາເກົ່າ.
ຫົວຂໍ້ຫນ້າຫວາດສຽວຍັງສາມາດປະກອບມີບ່ອນທີ່ທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງຖາມຫຼືເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປຶກສາຫາລື. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະມີສະຖານະການທີ່ງຸ່ມງ່າມຂອງລັກສະນະນີ້, ພະຍາຍາມໃຫ້ຄົນອື່ນເຕືອນວ່າລາວບໍ່ໄດ້ປະຫລາດໃຈ. ໃຫ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຮູ້ວ່າທ່ານມີສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືແລະກໍານົດເວລາທີ່ຈະເຮັດ. - ອອກຈາກ gracefully. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຫຍັງອີກທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, ຫຼືທ່ານມີເຫດຜົນອື່ນສໍາລັບການຢາກອອກຈາກການສົນທະນາ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມແລະວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້ດີ. ສະເຫມີຂອບໃຈຜູ້ອື່ນສໍາລັບການໃຊ້ເວລາໃນການສົນທະນາ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກໍາລັງໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນແລະບໍ່ໃຫ້ທ່ານຢຸດຕິການສົນທະນາ, ຈົ່ງໃຊ້ຂໍ້ແກ້ຕົວເຊັ່ນຕ້ອງໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນ, ເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະອອກມາ.
- ຈົ່ງເຂົ້າໃຈ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນແມ່ນຜີເສື້ອທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການສົນທະນາ. ບາງຄົນອາດຈະທົນທຸກທໍລະມານຫຼືຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມແລະໃຊ້ເວລາດົນໃນການອົບອຸ່ນໃນສະຖານະການໃຫມ່ແລະກັບຄົນໃຫມ່. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກປະຫມາດຢູ່ຮອບທ່ານເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກເຈົ້າ, ຈົ່ງກະລຸນາແລະເຂົ້າໃຈ.
ຖ້າຄົນອື່ນທົນທຸກທໍລະມານກັບຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນລະຫວ່າງທ່ານ. ປະຊາຊົນທີ່ມີ SAD ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກອຶດອັດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄົນອື່ນ, ແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າຕັດສິນຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ປະກົດວ່າຂ້ອນຂ້າງງຽບ, ໂງ່ໃຈຫຼືຢ້ານ. ແທນທີ່ຈະເປັນມິດ, ສະແດງຄວາມສົນໃຈແທ້ໆໂດຍການຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຊອກຫາຫົວຂໍ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ນັ້ນຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ. - ຈັດການຄວາມກັງວົນດ້ານສັງຄົມຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າການສົນທະນາມີຄວາມຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເພາະຄວາມອຸກອັ່ງຫຼືຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ, ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ປະຕິບັດທັກສະທາງສັງຄົມ, ອ່ານປື້ມການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງກ່ຽວກັບການເອົາຊະນະຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ແລະເບິ່ງນັກປິ່ນປົວຖ້າວ່າຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງແລະຂັດຂວາງຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການຕົວເອງແລະຄູ່ສົນທະນາຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ອະທິບາຍສິ້ນສຸດງຸ່ມງ່າມ. ບາງຄັ້ງການສົນທະນາໄດ້ຖືກຕັດສັ້ນ. ແທນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈວ່າການສົນທະນາສິ້ນສຸດລົງຫນ້າລັງກຽດ, ຂໍອະໄພຫຼືຮັບຮູ້ສະຖານະການໃນເວລາຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານສົນທະນາກັບບຸກຄົນນັ້ນ. ອະທິບາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງອອກຈາກແລະມັນບໍ່ແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ, ອະທິບາຍວ່າບາງຄັ້ງສະຖານະການທາງດ້ານສັງຄົມສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າລັງກຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຜ່ອນຄາຍ.
- ສິ້ນສຸດດ້ວຍສະຫຼຸບສັງລວມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢຸດການສົນທະນາທີ່ມີບົດສະຫຼຸບແລະແຜນການໃນອະນາຄົດ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ມັນແມ່ນເລື່ອງທີ່ດີກ່ຽວກັບການແຂ່ງຂັນ marathon ທັງຫມົດທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ບາງທີອາດມີເວລາຕໍ່ໄປພວກເຮົາສາມາດວາງແຜນໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຕົວເອງ." ປະເພດໂຄງສ້າງແບບສິ້ນສຸດໃນການສົນທະນານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບທໍາມະຊາດແຕ່ຍັງນໍາໄປສູ່ການສົນທະນາໃນອະນາຄົດ.
- ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາ. ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດແກ້ໄຂບັນຫາແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບລະຫວ່າງທ່ານທີ່ຈະທໍາລາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແມ່ນວິທີການທີ່ດີອີກເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະໄຫຼ. ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆແລະວິທີແກ້ໄຂສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານ - ແລະໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກວດສອບໃນເວລາຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານເຫັນຄົນອື່ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Cindy Bigbie ວິທີການແກ້ໄຂການສົນທະນາຫນ້າຫວາດສຽວ?
Journal of Psychological Social Experimental Disrupting Flow: How Silences Speak In Conversation Group Affects Needs of Social
Helpguide.org. ການສື່ສານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ
Psychology Today 10 ເຄັດລັບທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງທີ່ມີໃຜ
Psych Central 9 ຂັ້ນຕອນເພື່ອການສື່ສານທີ່ດີກວ່າໃນມື້ນີ້
Debra Fine Tips for Making Success Talk
Psychology Today ເມນູຂອງຕົວເລືອກສໍາລັບການເວົ້າແບບຂະຫນາດນ້ອຍ
ເຄັດລັບທີ່ລວດໄວແລະເປື້ອນ. ວິທີການສິ້ນສຸດການສົນທະນາ
YourTango ບໍ່ມີຄົນຍາກລໍາບາກ
Helpguide.org. ການສື່ສານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
Social Anxiety Institute. ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ?
Psychology Today ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຄວາມອາຍ
Psychology Today Break the Ice: ເຮັດແນວໃດເພື່ອເວົ້າກັບເດັກຍິງແລະ Guys
ສຸຂະພາບຂອງໄວລຸ້ນ. 5 ວິທີທີ່ຈະສັ່ນສະເທືອນ