10 ວິທີການກັງວົນທາງສັງຄົມສາມາດຂັດຈັງຫວະກັບພາສາຂອງຮ່າງກາຍເປີດໄດ້
ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ ບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD) , ໂອກາດທີ່ທ່ານມັກຈະເອົາແບບ "ປິດ" ຂອງພາສາຂອງຮ່າງກາຍ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕົວເອງບອກກັບຄົນອື່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນຍັງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເບິ່ງຄວາມກັງວົນແລະກັງວົນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍທໍາມະດາ, ການປ່ຽນແປງພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະປາກົດຂື້ນ "ເປີດ" ຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ດີຂຶ້ນໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ໃນທີ່ສຸດ, ດ້ວຍເວລາ, ແບບໃຫມ່ນີ້ຈະໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍລົງ; ທ່ານກໍ່ອາດຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຂໍ້ຜິດພາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດໃນປັດຈຸບັນແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂມັນ.
Slouching
ຢຸດແລະເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ຫຼືຢືນຢູ່ໃນຕອນນີ້. ທ່ານຟ້າວຫນີຫຼືນັ່ງຢູ່ບໍ? ທ່ານບ່າໄຫລ່ດ້ວຍແຂນທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານກໍາລັງຕົບມືຂຶ້ນ, ພະຍາຍາມໃຊ້ພື້ນທີ່ນ້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ຊອກຫາລົງ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານ slouch, ທ່ານອາດຈະເບິ່ງລົງ. ບາງຄັ້ງທ່ານເບິ່ງລົງເມື່ອທ່ານຍ່າງ, ເມື່ອທ່ານພົບໃຜ, ຫຼືໃນເວລາການສົນທະນາ. ຊອກຫາລົງບອກຜູ້ອື່ນວ່າທ່ານກໍາລັງກັງວົນຫຼືມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ອນຢູ່.
ມືຖືອ່ອນແອ
ໃນເວລາທີ່ປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຄົນໃຫມ່, ທ່ານໃຫ້ ບໍລິສັດມືຖື ຫລືຫູເປືອກ? ຫມູຫອມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວິທີທໍາມະຊາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຈັບມື.
Faking a Smile
ຍິ້ມຂອງເຈົ້າແທ້ບໍ?
ຄົນອື່ນຈະສາມາດບອກໄດ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຢ້ານກົວເພາະວ່າປາກຂອງທ່ານຈະມີສ່ວນຮ່ວມ.
ການກັງວົນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄປ
ຄົນທີ່ມີ SAD ມີຄຸນຄ່າຂອງພື້ນທີ່ສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ; ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມໃກ້ຊິດເກີນໄປກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກບຸກຮຸກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຈັບມຸມຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
ການປະເຊີນຫນ້າຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ.
ການຫຼີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ຕາ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະເບິ່ງລົງຫຼືອອກໄປໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເວົ້າກັບທ່ານ, ການຫຼີກເວັ້ນການ ຕິດຕໍ່ຕາ ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມບໍ່ສົນໃຈ. ປະຕິບັດເບິ່ງຕາຂອງຜູ້ອື່ນປະມານ 60% ຂອງເວລາ; ຈໍານວນໃດກໍ່ຕາມທີ່ຫຼາຍກວ່ານີ້ຈະເລີ່ມປາກົດຂື້ນ.
ວາງແຂນຂອງທ່ານ
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດມັນເພາະວ່າທ່ານເຢັນ, ມີຄວາມກັງວົນ, ຫຼືພຽງແຕ່ສະດວກສະບາຍກວ່ານັ້ນ, ຂ້າມແຂນຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າທ່ານສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ຜູ້ອື່ນຢູ່ຫ່າງໄກ. ຢ່າເຮັດມັນ.
Fidgeting
ທ່ານ fidget ກັບຜົມຂອງທ່ານ, pen ຂອງທ່ານ, ຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ? ຢຸດ fidgeting ແລະທ່ານຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍລົງ. Fidgeting ຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຍາກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຫ້ການນໍາສະເຫນີ.
ການກັ່ນຕອງ
ການປິດບັງແມ່ນການວາງສິ່ງຂອງລະຫວ່າງທ່ານກັບຄົນອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ "ປອດໄພ". ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕັນກັບປື້ມ, ຄອມພິວເຕີ້ຫຼືອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກອື່ນໆ. ດຶງອອກຈາກວັດຖຸເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສິ່ງລົບກວນ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນຫນ້ອຍຖ້າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາສັ້ນໆຈາກການສົນທະນາຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບອີເມວຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຄ່າການໂຕ້ຕອບ.
ຢູ່ສຸມໃສ່ບຸກຄົນທີ່ທ່ານມີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້; ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍວຽກ, ຂໍໂທດກ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດຢ່າງໄວວາ.
ສຸດທ້າຍ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊະນະເກມພາສາຮ່າງກາຍ.
ຢືນຂຶ້ນຊື່. ຖ້າແນວໂນ້ມຂອງທ່ານແມ່ນການຊ້າ, ລອງຮູບພາບທີ່ມີຮູບພາບທີ່ຕິດຢູ່ກັບຫົວຂອງທ່ານແລະເພດານ. ໃຫ້ຮູບພາບທີ່ດຶງຫົວຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ. ທ່ານທັນທີຄວນຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫລາຍຂຶ້ນ.
Make Contact Contact ຖ້າຫາກຄົນອື່ນເບິ່ງຕາເບິ່ງຄວາມແຂງກະດ້າງ, ລອງຊອກຫາຈຸດທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງຕາຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຈະບໍ່ຮູ້.
ໃຫ້ມືມືເຂັ້ມແຂງ . ປະຕິບັດການ handshake ບໍລິສັດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະແນ່ໃຈວ່າຕົວທ່ານເອງ.
Smile for Real ກັບ smile ທີ່ແທ້ຈິງ, ສ່ວນເທິງຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານປ່ຽນແປງເຊັ່ນດຽວກັນ ... ຕາຂອງທ່ານ scrunch ເລັກຫນ້ອຍແລະທ່ານໄດ້ຮັບຕີນ crows. ພະຍາຍາມຢຸດແລະຄິດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຍິ້ມແລະບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນແນວໃດ.
Lean In ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນການສະແດງຄວາມເປີດໃຈແລະຄວາມສົນໃຈ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Forbes ສິບສິ່ງທີ່ຜິດພາດພາສາທີ່ຮ້າຍແຮງໃນໂລກ. ເຂົ້າເຖິງເມສາ 25, 2013.
Cornerstone Coaching and Training 10 ຂໍ້ຜິດພາດພາສາທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ. ເຂົ້າເຖິງເມສາ 25, 2013.