ກະລຸນາສັງເກດ: ບົດຄວາມນີ້ບໍ່ກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈໃນການແຕ່ງງານ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ປະກອບມີການລ່ວງລະເມີດຄູ່ສົມລົດ, ກະລຸນາຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາຊີບແລະກົດຫມາຍ.
ວົງຈອນຂອງຄວາມເຈັບປວດ
ວົງຈອນທີ່ຄູ່ຜົວເມຍຄູ່ສົມລົດຕົກເຂົ້າໄປໃນເວລາທີ່ເຈັບປວດເກີດຂຶ້ນໃນການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນການຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບບັນຫາ, ຖອນຕົວອອກຈາກຄົນອື່ນ, ນອນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ, ຂີ່ຂົ່ມຂູ່, ຍ່າງໃສ່ໄຂ່ອ້ອມຮອບກັນແລະກັນ, heels ກ່ຽວກັບບັນຫາ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຂົມຂື່ນການກໍ່ສ້າງ, ແລະສິ້ນສຸດໃນສົງຄາມເຢັນແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼເລິກ.
The Secret
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຜົວຫລືເມຍເວົ້າຫຼືບໍ່ເວົ້າຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດຫຼືບໍ່ເຮັດ, ເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງເວົ້າລົມກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.
ອີງຕາມຄໍາເວົ້າຂອງ Gerald Foley ໃນ ຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະຮັກ ... ໃນເວລາທີ່ການແຕ່ງງານຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ , "ການແຕ່ງງານມັກຈະແຕກແຍກເພາະວ່າການຮຸກຮານຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ການຕອບໂຕ້, ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການສໍານຶກ, ການໂຕ້ຖຽງ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບປວດ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ອາການເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫັນຫນ້າໄປສູ່ຕົວເຮົາເອງ, ສຸມໃສ່ອາການເຈັບປວດແທນຄົນອື່ນ, ຜູ້ທີ່ເຈັບປວດແລະຜູ້ທີ່ເຮັດຄວາມເຈັບປວດຕ້ອງການປິ່ນປົວ. "
ຄວາມຮູ້ສຶກ
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລົບກວນມັກຈະຕິດຕາມເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ. ໂດຍບໍ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮົາກໍາລັງຢູ່ພາຍໃນທ່ານ, ຄວາມເຈັບປວດສາມາດສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ:
- Denial
- ຄວາມອຸກໃຈ
- ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ
- ການທໍ້ຖອຍໃຈ
- ໃຈຮ້າຍ
- Mistrust
- Beaten Down
- ແຈ້ງເຕືອນ
- ເຢັນ
- ຄວາມໂດດດ່ຽວ
- ຄວາມບໍ່ສົມບູນ
- ຖືກໂຈມຕີ
- ໃຊ້ແລ້ວ
- ຫາຍໄປ
- ລະມັດລະວັງ
- ເມື່ອຍ
- ຫັກ
- Torn
- Defeated
- Scorned
- ປະຕິເສດ
- ປ້ອງກັນປະເທດ
ຄວາມເຈັບປວດໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວກໍ່ມີຈໍານວນຫລາຍເກີນໄປທີ່ຈະບັນຊີແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປ່ວຍຄົນຫນຶ່ງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບອີກຕໍ່ໄປ, ນີ້ແມ່ນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ຄູ່ຜົວເມຍທໍາຮ້າຍຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫມາຍໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.
- ເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນ
- Forgetfulness
- insensitivity
- ຄວາມບໍ່ເມດຕາ
- Hurtful Teasing
- ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ
- ການຄວບຄຸມ
- Silent Treatment
- Ignoring Your Spouse
- ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ
Intentional Hurts
ຄວາມເຈັບປວດໃນເຈດຕະນາແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານທໍາຮ້າຍຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດມັນແລະທ່ານສືບຕໍ່ເຮັດມັນ. ຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ມັກເກີດຂື້ນໃນທ່າມກາງການໂຕ້ຖຽງ, ການຕໍ່ສູ້ກັບກັນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ.
ຕົວຢ່າງຂອງການສ້າງຄວາມເຈັບປວດໂດຍເຈດຕະນາແມ່ນຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເບິ່ງຄອມແລ້ວເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ວ່າມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ. ວິທີການອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະທໍາລາຍເຈດຕະນາການແຕ່ງງານຂອງທ່ານມີ:
- ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນເກມຄອມພິວເຕີ, ສື່ສັງຄົມ, ວຽກງານອາສາສະຫມັກ, ຫຼືວຽກງານ.
- ນອນກ່ຽວກັບການເງິນຂອງທ່ານຫຼືມີຄວາມສໍາພັນ.
- ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດກັບວຽກງານທີ່ຢູ່ອ້ອມເຮືອນຫຼືບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະດູແລລູກຂອງທ່ານ.
- ການຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າລົມກ່ຽວກັບບັນຫາທາງເພດ, ເລື່ອງກົດຫມາຍ, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບມິດພາບ, ຄວາມແຕກຕ່າງແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ແກ້ໄຂ.
- ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຂາດການນັບຖືສໍາລັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ.
- ການກັກກັນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
- ເປັນ irresponsible.
- ບໍ່ຮັກສາຄໍາສັນຍາຂອງເຈົ້າ.
ຫຼາຍຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ
- ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.
- ສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນ.
- ຟັງກັນ.
- ເບິ່ງທີ່ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານເປັນມືອາຊີບ.
- ໃຫ້ອະໄພແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງສອງຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດຫຍັງໃນເວລາເຈັບປວດກໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານກໍ່ຈະຫລຸດອອກຈາກກັນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການຖົດຖອຍທາງດ້ານຈິດໃຈກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແຕ່ງງານອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດໃນການແຕ່ງງານ
"ເວົ້າລົມເພື່ອຊອກຫາຄໍາຕອບແທນທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນຫລືທໍາຮ້າຍຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ ... ເຫດຜົນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືບັນຫາແມ່ນເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ດີກວ່າເພື່ອເຮັດວຽກງານການແຕ່ງງານ." - H Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, ການ ເສີມສ້າງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ
"ເມື່ອພວກເຮົາຝັງຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງພວກເຮົາແທນທີ່ຈະກໍາລັງປະເຊີນພວກເຂົາ, ເມື່ອພວກເຮົາເອົາອາການເຈັບຂອງພວກເຮົາໄປແທນທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນ, ຂະບວນການແມ່ນກໍາລັງເຄື່ອນໄຫວ. ທ່ານອາດຄິດວ່າທ່ານກໍາຈັດຄວາມຂັດແຍ້ງໂດຍການຝັງມັນ, ສືບຕໍ່ haunt ທ່ານ.
ການຫລີກລ້ຽງໃນທີ່ສຸດຈະນໍາພາທ່ານໄປສູ່ສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ: ການຢ່າຮ້າງທາງດ້ານຈິດໃຈ ... ຄວາມຝັນຂອງການແຕ່ງງານທີ່ທ່ານເຄີຍຮ່ວມກັນຈະເສຍຊີວິດທີ່ຊ້າແລະເຈັບປວດ. "- Gary Rosberg, Barbara Rosberg, ປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ
"ອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປັນຄົນບໍ່ສົມບູນແບບ, ແມ່ຍິງທີ່ສະຫລາດຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່ານາງຕັດສິນໃຈອະນຸຍາດໃຫ້ຜົວຂອງນາງສິບປະການຜິດພາດ, ເມື່ອນາງເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນາງສັບສົນ, ນາງເວົ້າວ່າ, ດີ, ມີຄວາມຜິດຂອງລາວ, ຂ້ອຍສາມາດຢູ່ກັບມັນໄດ້. - H Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, ການ ເສີມສ້າງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ
ທຸກໆການແຕ່ງງານມີບັນຫາ, ແຕ່ການໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານຢ່າງສະຫລາດ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. " - H Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, ການ ເສີມສ້າງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ
"ຄູ່ຜົວເມຍທັງຫມົດປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະຄູ່ຜົວເມຍທັງຫມົດມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະກ່ຽວກັບເງິນ, ກົດຫມາຍ, ສາສະຫນາ, ຫຼືພື້ນທີ່ອື່ນໆຂອງຊີວິດ ... ເມື່ອຫນຶ່ງຫຼືຄູ່ສົມລົດທັງສອງຍືນຍັນວ່າ" 'ພວກເຂົາກໍາລັງຍ້າຍອອກໄປສູ່ລະດູຫນາວ, ລະດູຫນາວອາດຈະຕໍ່ເດືອນຫຼືມັນອາດຈະມີເວລາ 30 ປີ.' -Gary Chapman 4 ລະດູການແຕ່ງງານ: ຄວາມລັບກັບການແຕ່ງງານທີ່ຄົບຖ້ວນ