ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ຄວາມສຸກ ແມ່ນ ຄວາມຮູ້ສຶກ ດີໃຈ, ປັດຈຸບັນເຖິງປັດຈຸບັນ, ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຮົາ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ "ຄວາມຮູ້ສຶກດີໃຈ" ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກິນໂກນໄອສະກີມໃນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ້ອນບໍ? ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົານັ່ງຢູ່ຕໍ່ກັບຄົນທີ່ເຮົາມີຄວາມຮັກຢ່າງບໍລິສຸດ? ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຮົາໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄປທາງເຮົາ?
ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍກທີ່ວ່າ " ຄວາມຮູ້ສຶກດີໃຈ ", ພວກເຮົາສາມາດສູນເສຍໂອກາດສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງເຮົາ.
ໃນປຶ້ມຕໍາແຫນ່ງ Positivity, ນັກຈິດຕະສາດ Barbara Fredrickson ແນະນໍາວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງໆໃນທາງບວກແລະວ່າແຕ່ລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຊັບພະຍາກອນຫຼືເປີດກວ້າງທັດສະນະຂອງພວກເຮົາໃນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນີ້ແມ່ນເບິ່ງຢ່າງໄວວາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາລົມທົ່ວໄປ 10 ຢ່າງແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດສໍາລັບພວກເຮົາ.
Joy
ເມື່ອພວກເຮົາປະຫລາດໃຈຫຼືຍິນດີກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ຄວາມສຸກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຄິດເຖິງປັດຈຸບັນທ່ານມີອາຫານທີ່ດີຢູ່ຮ້ານອາຫານໃຫມ່ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານວາງແຜນຢ້ຽມຢາມກັບເພື່ອນທີ່ດີ. Joy ແມ່ນສັນຍານວ່າສະຖານະການມີຄວາມປອດໄພແລະໄດ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ພວກເຮົາເຄົາລົບປະສົບການແລະການຫຼິ້ນ.
ຂອບໃຈ
ຂອບໃຈແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງຄົນອື່ນສ້າງຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຂອບໃຈສໍາລັບຂອງຂວັນທີ່ໄດ້ຮັບໄວ້, ຄວາມເມດຕາຂະຫຍາຍແລະເວລາລົງທຶນ. ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກະຕັນຍູກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮົາພິຈາລະນາວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດຈ່າຍເງິນໃຫ້ມັນໂດຍການສະແດງຄວາມຮັກແລະຄວາມຄິດກັບຜູ້ອື່ນ.
ຄວາມພາກພູມໃຈ
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບັນລຸເປົ້າຫມາຍຫຼືປະກອບສ່ວນໃນວິທີທີ່ສໍາຄັນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຄວາມພາກພູມໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຮົາເອງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກຫນັກສໍາລັບຫລືຕິດກັບເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງສໍາລັບ 6 ອາທິດ, ຮັບຮູ້ຄວາມສາມາດຂອງເຮົາເອງໃຫ້ພວກເຮົາມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອ ສືບຕໍ່ຕັ້ງແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍ ໃນອະນາຄົດ.
Serenity
ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ serene ຫຼືເນື້ອໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາພົບເຫັນຕົວເຮົາເອງໃນສະຖານະການທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕ້ອງແລະງ່າຍດາຍ.
ຄິດເຖິງຕອນເຊົ້າວັນອາທິດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນກັບຄອບຄົວຫຼືເພີດເພີນໄປກັບສະຫງົບແລະງຽບສະຫງົບຂອງການຍ່າງຜ່ານສວນ. Serenity, Frederickson argues, ສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາທີ່ຈະ savor ປັດຈຸບັນປະຈຸບັນແລະ reevaluate ບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາ, ເພີ່ມຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ.
ຄວາມສົນໃຈ
ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂລກເມື່ອພວກເຮົາພົບສິ່ງໃຫມ່ແລະມີຄວາມປອດໄພໃນການຄົ້ນຫາມັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນບົດຂຽນທີ່ອ່ານເບິງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານຊື່ນຊອບຫຼືຄົ້ນພົບຂົງເຂດໃຫມ່ໃນຕົວເມືອງຂອງທ່ານ, ຄວາມສົນໃຈເຊີນພວກເຮົາຄົ້ນຫາແລະຮຽນຮູ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້.
ບັນເທີງ
ຈາກ wit ທີ່ຫລອມໂລຫະກັບ hijinks slapstick, ເຮັດໃຫ້ຂົບຂັນຫຼື humor ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດກັບຫົວໃຈ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາອ້າງເຖິງ "ຄວາມບໍ່ສະຫງົບທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮ້າຍແຮງ" ເປັນແຫລ່ງຂອງຄວາມອຸກອັ່ງຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາຄິດເຖິງເຫດການຈາກສອງທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງບໍ່ເຂົ້າກັນ (ຄິດເຖິງຈຸດທີ່ບໍ່ດີທີ່ທ່ານມັກ). ແຕ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຶກຄັກ, ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດມັນກັບຄົນອື່ນ, ພວກເຮົາເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແກ່ຄົນເຫລົ່ານັ້ນຫລາຍຂຶ້ນ.
ຫວັງວ່າ
ຄວາມຫວັງແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄິດເຖິງອະນາຄົດທີ່ສົດໃສແລະມັກຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຖືກປະກອບໄປດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ, ຫວັງວ່າພວກເຮົາຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນໃນການສ້າງວັນອັງຄານທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍການຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ.
Inspiration
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຫັນຄົນອື່ນປະຕິບັດຈາກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຫ້ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນພວກເຮົາເປັນພະຍານເຖິງການກະທໍາທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທາງດ້ານຄຸນສົມບັດທີ່ສູງຫລືການສະແດງຜົນທີ່ດີເລີດແລະເປັນປະໂຫຍດ, ການດົນໃຈຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄົນອື່ນກັບຄວາມສາມາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນຕົວເຮົາເອງ.
Awe
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວໃນເວລາທີ່ມັນດຶງພວກເຮົາໃນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຕົວເຮົາເອງ. ຄວາມງາມອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼືຄວາມງາມເຊັ່ນ: ທັດສະນະຂອງເຄົ້າ starlit ຈາກສະຖານທີ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ສາມາດຢຸດເຊົາພວກເຮົາຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງພວກເຮົາ, overpowered ໂດຍສິ່ງມະຫັດແລະເຄົາລົບ. Awe ປ່ຽນທັດສະນະຂອງພວກເຮົາໃນໂລກແລະສະຖານທີ່ຂອງພວກເຮົາໃນມັນ.
ຮັກ
Frederickson ກໍານົດຄວາມຮັກເປັນປະສົບການຮ່ວມກັນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຂ້າງເທິງກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບຄົນອື່ນເລິກເຊິ່ງແລະມີຈຸດສຸມກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງພວກເຂົາ. ຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການພົວພັນລະມັດລະວັງ, forge intimacy ແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.
ທ່ານຮູ້ສຶກໃດ້ຫນຶ່ງໃນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງທ່ານເອງ? ເລືອກອັນຫນຶ່ງ. ແລະສໍາລັບຫນຶ່ງຫລືສອງອາທິດ, ສຸມໃສ່ການສ້າງປັດຈຸບັນທີ່ຈະປະສົບກັບມັນແລະເພີດເພີນກັບຮົ່ມໃຫມ່ຂອງຄວາມສຸກ.