Biofeedback ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ການຕອບສະຫນອງຂອງສາຍຕາຫຼືການສົນທະນາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມການເຮັດຫນ້າທີ່ທາງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສະຫມັກໃຈ. ນີ້ອາດຈະປະກອບມີການຄວບຄຸມແບບສະຫມັກໃຈໃນສິ່ງທີ່ເປັນເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ, ການໄຫຼວຽນເລືອດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຄວາມດັນເລືອດ.
ອີງຕາມສະມາຄົມສະເພາະດ້ານຈິດວິທະຢາແລະການນໍາໃຊ້ຊີວະພາບ:
"Biofeedback ແມ່ນຂະບວນການທີ່ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຊີວະສາດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະການປະຕິບັດງານຂອງເຄື່ອງມືທີ່ແນ່ນອນ. ການນໍາສະເຫນີຂໍ້ມູນນີ້ - ຮ່ວມກັນກັບການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາ - ສະຫນັບສະຫນູນການປ່ຽນແປງທາງວິທະຍາສາດທີ່ຕ້ອງການ. ໃນໄລຍະເວລາ, ການປ່ຽນແປງເຫລົ່ານີ້ສາມາດອົດທົນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ເຄື່ອງມືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. "
ການໃຊ້ Biofeedback ໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ?
Biofeedback ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ, ອາການຖອກທ້ອງແລະຄວາມເຈັບປວດອື່ນໆ
- ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຕ່ໍາ
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
- ຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ຄວບຄຸມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນ
- ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຜ່ອນຄາຍແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ
- ຄວາມຄິດເຫັນຂອງ EEG ຍັງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິຜົນໃນການປິ່ນປົວແລະການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງ, ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມເຈັບປວດຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແລະການຂາດດຸນການຂາດດຸນການເອົາໃຈໃສ່.
ໃນ ຈິດໃຈ , ນັກ therapists ອາດຈະນໍາໃຊ້ການຕອບສະຫນອງທາງຊີວະພາບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຄວບຄຸມການຕອບສະຫນອງຂອງພວກເຂົາຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ຄວາມກົດດັນເຮື້ອຮັງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງລວມທັງການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຊຶມເສົ້າ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະອາການນອນ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນໂດຍໃຊ້ຊີວະວິທະຢາ, ຜູ້ປ່ວຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄວາມກົດດັນ.
ເປັນຫຍັງປະຊາຊົນເລືອກທີ່ຈະພະຍາຍາມເຕັກນິກນີ້? Biofeedback ອາດຈະຂໍອຸທອນໃນສະຖານະການທີ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼືບ່ອນທີ່ຄົນບໍ່ສາມາດກິນຢາບາງຊະນິດໄດ້. Biofeedback ຍັງສອນໃຫ້ຜູ້ຄົນສາມາດຄວບຄຸມການຕອບສະຫນອງຂອງຕົນເອງໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອື່ນຮູ້ສຶກຄວບຄຸມໄດ້.
ສະນັ້ນວິທີການເຮັດ biofeedback ແນ່ນອນເຮັດແນວໃດ? ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີຮັບຮູ້ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາການຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມດັນຂອງກ້າມເນື້ອ, ປະຊາຊົນສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີຜ່ອນຄາຍ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າມັນມັກຈະຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ, ແນວໂນ້ມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນລັດຂອງ "ການ ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ " ເພື່ອຈັດການກັບໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ອາດເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບການສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຊີວະສາດກັບຄວາມກົດດັນ, ຜູ້ປ່ວຍແປງຊີວະພາບສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະຮັບມືກັບອາການຂອງຄວາມກົດດັນ.
ຄໍານິຍາມຈິດຕະສາດເພີ່ມເຕີມ: The Psychology Dictionary
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສະມາຄົມສໍາລັບການປະຕິບັດທາງຈິດວິທະຍາແລະທາງຊີວະພາບ. (2011) About Biofeedback