ຄວາມອົດກັ້ນຂອງພວກເຈົ້າ, ຄວາມກົດດັນທີ່ ພວກເຮົາພົບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫລຸດພະລັງຂອງພວກເຮົາ - ອາດຈະຍາກທີ່ຈະກໍານົດໃນຄັ້ງທໍາອິດເພາະວ່າພວກເຮົາກາຍເປັນຄົນທີ່ມັກເຮັດຄວາມທົນທານຕໍ່ພວກເຂົາ, ພວກເຂົາມັກຈະປະສົມປະສານກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ໂຊກດີ, ຄວາມອົດທົນມັກຈະງ່າຍຕໍ່ການລົບລ້າງເມື່ອທ່ານຮູ້ວິທີການ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນຮູ້ເຖິງຄວາມອົດກັ້ນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະເພື່ອສ້າງບັນຊີຂອງຄວາມອົດທົນເມື່ອທ່ານຮູ້ເຖິງພວກມັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດລົບລ້າງພວກມັນເປັນລະບົບ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການກໍານົດແລະລົບລ້າງຄວາມອົດທົນເພື່ອສ້າງຊີວິດຄວາມຄຽດຫນ້ອຍລົງ.
ຂັ້ນຕອນສໍາລັບການລົບລ້າງການຊົດໃຊ້ຂອງທ່ານ
- ສ້າງລາຍຊື່ 50 ຄວາມອົດທົນໃນການເຮັດວຽກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ເກີດຄວາມສະຫມອງຢ່າງໄວວາແລະຂຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົງທັນທີທີ່ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມອົດທົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ທ່ານມີ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ - ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເລືອກທີ່ຈະປະກອບຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ໂດຍທາງເລືອກ - ສາມາດພິຈາລະນາຄວາມຮ້ອນ.
- ຖ້າທ່ານກໍາລັງຕິດຕໍ່ກັບຄວາມຄິດ, ຄິດກ່ຽວກັບປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະເປັນວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ຄອບຄົວ, ຄອບຄົວ, ສຸຂະພາບ, ຫຼືພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ເອົາແຕ່ລະປະເພດແລະລາຍຊື່ຄວາມອົດທົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄວາມອົດທົນຂອງວຽກງານສາມາດປະກອບມີ desk messy, ກ່ອງຈົດຫມາຍທີ່ລວບລວມ, ພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກກັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ, ຄວາມກົດດັນຈາກການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ສະຖານະການອາຫານທ່ຽງຫນ້ອຍກວ່າ.
- ຖາມຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານວ່າພວກເຂົາຄິດແນວໃດວ່າຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານແມ່ນ? ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ທັດສະນະຂອງຜູ້ພາຍນອກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານທົນທານຕໍ່ເນື່ອງເພາະວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງໃສ່ໃຈກັບຄວາມຄຽດແຄ້ນເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເພີ່ມພວກເຂົາໃນບັນຊີ!
- ໃນໄລຍະສອງສາມມື້ຕໍ່ຫນ້າ, ຮັກສາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມອົດທົນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃນບັນຊີໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮູ້ເຖິງຄວາມອົດທົນໃຫມ່ແຕ່ລະຄົນ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປື້ມບັນທຶກຂະຫນາດນ້ອຍກັບທ່ານ, ຫຼືບັນທຶກໄວ້ໃນບັນຊີລາຍຊື່ເທິງຄອມພິວເຕີຫຼືໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ສະດວກສະບາຍ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ສາມາດມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອົດທົນ - ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຜນທີ່ສໍາລັບບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະວິທີການຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານເຮັດສໍາເລັດການປ່ຽນແປງທີ່ສາມາດ ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໄດ້ ທັນທີ.
- ເມື່ອທ່ານມີບັນຊີລາຍຊື່, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການລົບລ້າງຄວາມອົດທົນໃນລະບົບ.