ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນແລະກັງວົນໃນບາງຄັ້ງ. ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຈັດການສະພາບອາລົມຕາມທໍາມະຊາດ, ບາງຄົນກໍ່ຫັນໄປຫາ ginkgo ( Ginkgo biloba ), ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຕ້ານອັກເສບ. ໄດ້ກ່າວວ່າເພື່ອເພີ່ມທະວີການເຄື່ອນໄຫວແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ການ ເຄື່ອນໄຫວທາງ neurotransmitters ໃນສະຫມອງ, ginkgo ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈ.
ເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງ Ginkgo ໃຊ້ເພື່ອຄວາມກັງວົນ?
ຄວາມກັງວົນຂອງໂຣກເຮື້ອຮັງແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ແຜ່ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສະຫະລັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດໄດ້ລາຍງານວ່າການສໍາຫຼວດຂະຫນາດໃຫຍ່ພົບວ່າປະມານ 19% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂອງສະຫະລັດໄດ້ປະສົບບັນຫາຄວາມກັງວົນໃນປີທີ່ຜ່ານມາ.
ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມກັງວົນຂອງສະຖານະການ (ເຊັ່ນຄວາມເສົ້າໃຈທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາເວົ້າເຖິງສາທາລະນະ), ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນແມ່ນຖືກບັນທຶກໂດຍການເປັນຫ່ວງ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕືງທີ່ຮຸນແຮງ. ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນລວມທັງຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມສັບສົນທາງດ້ານສັງຄົມ, ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງການເບິ່ງແຍງແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບ.
ບາງຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ginkgo ເປັນສົມບູນກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ - ການປະຕິບັດ (ວິທີການທີ່ນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ).
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຢາປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງລວມທັງການນອນຫລັບແລະລືມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າມີການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການປຽບທຽບປະສິດທິຜົນຂອງ ginkgo ກັບຢາຕ້ານຄວາມລໍາບາກໃນການປິ່ນປົວທຸກໆປະເພດຂອງຄວາມກັງວົນ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ Ginkgo ສໍາລັບອາການເຈັບປວດຄວາມກັງວົນ
ມາຮອດປະຈຸບັນ, ມີການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍເຫຼືອຫນ້ອຍທີ່ໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບຂອງ ginkgo ຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນ.
ແຕ່ການທົດລອງທາງຄິນິກທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ Journal of Psychiatric Research ໃນປີ 2007 ພົບວ່າ ginkgo ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ (ເງື່ອນໄຂທີ່ສະແດງເຖິງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບເລື່ອງປະຈໍາວັນ).
ສໍາລັບການສຶກສາ, 82 ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 25 ຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນການດັດແກ້ພ້ອມດ້ວຍຄວາມກັງວົນ) ໄດ້ຮັບການໃຫ້ ginkgo ຫຼື placebo ສໍາລັບສີ່ອາທິດ. ໂດຍສຸດທ້າຍຂອງການສຶກສາ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ ginkgo ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາການຄວາມກັງວົນເມື່ອທຽບກັບສະມາຊິກໃນກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບຢາ placebo.
ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ຄົ້ນພົບການນໍາໃຊ້ ginkgo ໃນຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາຕົ້ນສະບັບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ginkgo ສາມາດປັບປຸງຫນ້າທີ່ຮັບຮູ້ແລະກິດຈະກໍາຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ (ອີງຕາມການທົບທວນຄືນ), ການຄົ້ນຄວ້າຕໍ່ໄປແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປະເມີນຜົນປະສິດທິຜົນຂອງ ginkgo ສໍາລັບຄວາມກັງວົນໃນຄົນທີ່ມີໂລກສະຫມອງ.
ຜົນຂ້າງຄຽງແລະຄວາມປອດໄພ
Ginkgo ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:
- ປະຕິກິລິຢາແພ້ທັງຫມົດ
- Constipation
- ພະຍາດຖອກທ້ອງ
- ຫນ້າຢ້ານ
- ຫົວໃຈແຮງ
- ເຈັບຫົວ
- ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ
- ກະເພາະອາຫານເສຍໃຈ
ເນື່ອງຈາກການຂາດການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກການທົດສອບຜົນກະທົບຂອງການເສີມ ginkgo, ມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວຫຼືເປັນປົກກະຕິຂອງການເສີມດັ່ງກ່າວຫຼືວິທີການທີ່ມັນອາດຈະພົວພັນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼືຢາປິ່ນປົວ.
ບົດລາຍງານຂອງກໍລະນີ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ginkgo ອາດຈະພົວພັນກັບການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ຢາ aescinate ແລະ antiretrovirals.
ອາຫານເສີມ Ginkgo ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໄຫຼ. ຄວນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາເລືອດໄຫຼແລະຜູ້ທີ່ກິນຢາຫຼືຢາເສີມທີ່ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: warfarin, pentoxifylline, aspirin, ຜັກທຽມ, ຫຼືວິຕາມິນ E. ມັນມັກແນະນໍາວ່າຄົນກິນ ginkgo ຈະຢຸດເຊົາໃນອາທິດກ່ອນແລະຫຼັງ ທຸກປະເພດຂອງການຜ່າຕັດ. ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືແມ່ຍິງຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນການກິນ ginkgo.
ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອອາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຖ້າຫາກທ່ານພົບເລື້ອຍໆເຊັ່ນອາການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມໄວຫົວໃຈ, ຫາຍໃຈໄວແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
Ginkgo ປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມ ginkgolic ແລະ ginkgotoxin. ອາຊິດ Ginkgolic ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນວັດແລະຈໍາກັດກົດລະດັບຂອງອາຊິດ ginkgolic ໃນຜະລິດຕະພັນ, ໃນຫຼາຍໆປະເທດ, ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການວັດແທກຫລືສະແດງຈໍານວນເງິນທີ່ຢູ່ໃນປ້າຍ. Ginkgotoxin ແມ່ນພົບເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນແກ່ນ ginkgo ແລະມີຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍໃນແກ່ນ. Ginkgotoxin ແມ່ນຄິດວ່າຈະຕັນກິດຈະກໍາຂອງວິຕາມິນ B6.
The Takeaway
ໃນຂະນະທີ່ ginkgo ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບາງຢ່າງຂອງຄວາມກັງວົນ, ອີງໃສ່ຢາສະຫມຸນໄພນີ້ພຽງແຕ່ໃນການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນໃຈບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ. ສໍາລັບບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ການຄຸ້ມຄອງປະສິດທິພາບຂອງຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ (ເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະການນອນຢ່າງພຽງພໍ).
ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການກ່ຽວກັບອາຫານ, ເຊັ່ນ: ການຈໍາກັດການດື່ມກາເຟນຽມແລະເຫຼົ້າແລະການບໍລິໂພກອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ມັກຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມກັງວົນ. ພືດສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: kava , ດອກ passion , ແລະ valerian ແມ່ນຍັງຖືກຄົ້ນພົບເປັນຢາສະຫມຸນໄພໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງທໍາມະຊາດ.
ເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢ່າງ (ລວມທັງການສະມາທິ, ຮູບພາບທີ່ນໍາທາງ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ) ກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າການຮັບການປິ່ນປົວທາງເລືອກເຊັ່ນ: ການຊືມເຊື້ອ, ການ ສະກັດກັ້ນ ແລະການ ໃຊ້ຊີວະວິທະຢາ ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການໃຊ້ ginkgo ໃນການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນໃຈ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃນການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພໃນແຜນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al ການທົບທວນລະບົບແລະ Meta - ການວິເຄາະຂອງ Ginkgo biloba ໃນຄວາມຜິດກະຕິ Neuropsychiatric: ຈາກວັດຖຸບູຮານກັບປະເພນີທີ່ທັນສະໄຫມ. Evid Based Complement Alternat Med 2013 2013: 915691
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba ສານສະກັດຈາກ EGb 761 ພິເສດໃນບັນຫາຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປແລະຄວາມປາດຖະຫນາແກ້ໄຂດ້ວຍໂປຣໄຟລທີ່ກັງວົນ: ການທົດລອງແບບ randomized, double blind, placebo. J Psychiatr Res 2007 Sep 41 (6): 472-80
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.