ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍາລັງປະຕິບັດການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃນໂລກຂອງພວກເຮົາ 100 ນາທີຕໍ່ນາທີ, ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ອີ່ມຫນໍາສໍາລານ.
ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເປັນປົກກະຕິສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນ 5 ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງວັນ Spa ຢູ່ເຮືອນ:
1) ໃຊ້ເວລາ Break Technology
- ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວັນເຕັກໂນໂລຢີຕ່ໍາ. ໃຫ້ໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີ້, ໂທລະສັບມືຖືແລະເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກອື່ນໆປິດ.
- ໄປສໍາລັບການຍ່າງຢູ່ໃນ park ໄດ້. ຊອກຫາສະຖານທີ່ງຽບໆແລະລອງເຫຼົ່ານີ້ ສອງເຕັກນິກການອະທິຖານ ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ.
- ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດຢູ່ໃນບ້ານຂອງທ່ານ
- Stretch ຢູ່ເຮືອນ
- ໄດ້ຮັບການເຊັດເຊືອກ
2) ລອງ Tongue Scraping
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານໂດຍການກະແຈກກະຈາຍຂື້ນຂອງທ່ານ (ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ມັນບໍ່ເຈັບປວດ!). ໃນ Ayurveda (ຮູບແບບຂອງຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ), ການເຄືອບລີ້ນແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ama" ແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອ. scrapers ລີ້ນສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບສໍາລັບສອງສາມໂດລາ. ພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວາມສະອາດລີ້ນ.
3) ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດ Exfoliation ແປງຕາແຫ້ງ.
ຮຽນຮູ້ວິທີໃຊ້ອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງບາງຄົນປະຕິບັດທາງເລືອກແນະນໍາໃຫ້ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນແລະພະລັງງານ. ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍກົງກ່ຽວກັບ Showers Contrast.
4) ບໍາລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
- ອ່ານ 5 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາພຽງພໍ
- ຊາຂີ້ຝຸ່ນດິນຟ້າອາກາດເຢັນແມ່ນຊາຂີງດ້ວຍນ້ໍາຫມາກນາວ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ດື່ມກາເຟ, ໃຫ້ປ່ຽນເປັນຊາຂຽວສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນພິດ. ອ່ານວິທີການກິນເບຍທີ່ດີເລີດຂອງຊາຂຽວ
- ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຜັກຂົມສໍາລັບການປັບປຸງການ enzyme ແລະ metabolism cellular ແລະການລ້າງທົ່ວໄປແລະການ detox. Alkaline Broth Recipe
5) ລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ
ໃນມື້ທໍາຄວາມສະອາດຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມເອົາບາດກ້າວເພື່ອທໍາລາຍຕົວເອງຈາກເຫດການທີ່ຜ່ານມາທີ່ຍັງສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ.
ເລີ່ມຕົ້ນການພິທີສ່ວນຕົວ, ເຊັ່ນການຂຽນຈົດຫມາຍ (ທ່ານບໍ່ຕ້ອງສົ່ງມັນ!) ເພື່ອອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຫຼືຊື້ວາລະສານທີ່ສວຍງາມເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງເປັນປະຈໍາສໍາລັບທຸກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຄວາມເສຍໃຈແລະຄວາມກັງວົນ. ຢ່າຊຸກດັນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອອກໄປ. ຮວບຮວມພວກເຂົາແລະຍ້າຍອອກໄປເປັນຄົນທີ່ສະຫລາດກວ່າ.