ວິຕາມິນສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ

ວິຕາມິນກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຂ່າວສານຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນບາງແລະສານອາຫານເສີມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລ, ວິຕາມິນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າວິຕາມິນມີຜົນກະທົບໃດແລະຜົນກະທົບແມ່ນຫຍັງ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມກັບນັກຊີວະວິທະຍາໂມເລກຸນ Brian Dixon, Ph.D. , ແລະອາຫານຈານປະກອບອາຫານ John Bosse, ທັງສອງຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ USANA Health Sciences.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖາມຄໍາຖາມຈໍານວນຫນຶ່ງກ່ຽວກັບວິທີການວິຕາມິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມກົດດັນແລະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບຢ່າງລະອຽດບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຂົ້າມາຮ່ວມກັນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການສໍາພາດຂອງການສໍາພາດນັ້ນ, ດໍາເນີນການສະເພາະສໍາລັບ .com.

ວິຕາມິນແຕ່ລະຄົນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ?

ວິຕາມິນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປະຕິບັດການເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດແລະ multivitamin ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບປະລິມານຂອງແຮ່ທາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດບໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ໂດດດ່ຽວແລະການໃຊ້ສານອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະກາຍເປັນອັນຕະລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕໍ່າສຸດຫນຶ່ງ, ຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ. ວິຕາມິນ A, C ແລະ E ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີອໍານາດ. ການທໍາລາຍສະບຽງອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ສ້າງຮໍໂມນຟຣີທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ການແຜ່ກະຈາຍທາງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຍັງເຮັດໃຫ້ຮາກຟຣີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ໃນໄລຍະເວລາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຫັນຜົນກະທົບຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ.

Antioxidants ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະກັດກັ້ນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ດີຂຶ້ນ.

ຕົວຢ່າງຂອງວິຕາມິນ B, thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantothenic acid (B5), pyridoxine (B6) ແລະ biotin (B7) ແມ່ນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວກາງໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ: 1 ) ໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກອາຫານທີ່ເຮົາກິນຫຼື 2) ສ້າງສານໃຫມ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ຄິດວ່າວິຕາມິນບີເປັນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຂອງຜູ້ເຮັດວຽກຄືກັນໃນເສັ້ນປະກອບ. ສາຍນີ້ຍັງສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຖ້າຫາກວ່າມີບາງປະຊາຊົນຂາດຫາຍໄປ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນປະສິດທິຜົນ. ບາງປະເພດຂອງວິຕາມິນບີ, ເຊັ່ນ: ອາຊິດໂຟລິກ (B9) ແລະ Cobalamin (B12), ມີບົດບາດສໍາຄັນແລະຖືກກ່າວເຖິງເນື່ອງຈາກວ່າສານອິນຊີຂອງພວກມັນມີຫນ້ອຍ. ວິຕາມິນ B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກມີຄວາມສໍາຄັນໃນການສ້າງ DNA ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ວັດຖຸພັນທຸກໍາໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ homocysteine ​​ໃນການກວດສອບ. Homocysteine ​​ແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການເຜົາຕົວຂອງອາຊິດອາມິໂນທີ່ມີລະດັບສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈ. ວິຕາມິນ D ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະສຸຂະພາບ. ປະລິມານຂອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາແລະຈຸດເດັ່ນໃນການຄົ້ນຄ້ວາຕໍ່ພາລະບົດບາດໃນ cardiovascular, ກ້າມເນື້ອ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ວິຕາມິນ C ກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງ collagen ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ເສັ້ນດ່າງແລະເສັ້ນດ່າງ, ຄຽງຄູ່ກັບວິຕາມິນ D, ວິຕາມິນ K ແມ່ນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ວິຕາມິນ K ແມ່ນຜູ້ນດຽວກັນໃນເລືອດ clotting, ປ້ອງກັນການໄຫຼຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີບາດແຜແລະ collagen ສົ່ງເສີມໂດຍວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃນການສ້າງຈຸລັງໃຫມ່ເພື່ອປິດບາດແຜແລະເນື້ອແຂງທີ່ທົນທານຕໍ່ບາດແຜ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງຕົວຢ່າງຂອງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນລະຫວ່າງວິຕາມິນ, ຈື່ໄວ້ວ່າຍັງມີການຮ່ວມມືຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ D & K ເຮັດວຽກກັບແຄຊຽມແຮ່ທາດເພື່ອສ້າງກະດູກແຂງແຮງ.

ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍ?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາໄວ້ວ່າ "ຄວາມກົດດັນ" ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກົດດັນຂອງສານສະກັດຈາກເຊນຈາກການສ້າງຮາກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກຈຸລັງຈໍານວນຫຼາຍ, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນທາງອົກຊີເຈນທີ່ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເສຍຫາຍແລະເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນລະດັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ໃນແງ່ຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້, ຢ່າງຫນ້ອຍສາມການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມກັບວິຕາມິນ B, ສໍາລັບສອງຫາສິບສອງອາທິດ, ອາດຈະເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສແລະລະດັບຄວາມກົດດັນ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ຖືກຄວບຄຸມໂດຍໃຊ້ placebo, ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ໃຫມ່ຂອງການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ນັກວິທະຍາສາດສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ພິຈາລະນາສົມເຫດສົມຜົນ.

ສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມກົດດັນຂອງສານສະກັດກາກບອນ cellular, ມັນອາດຈະມີມູນຄ່າລວມເຂົ້າກັບສານ antioxidant ທີ່ດີໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຢາຕ້ານເຊື້ອຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, C, ແລະ E ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຮໍໂມນຟຣີ. ການສ້າງຄວາມຮຸນແຮງເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກເນັ້ນຫນັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮາກຟຣີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທໍາມະດາຂອງການປ່ຽນ E-metabolism, ຮໍໂມນຟຣີກໍ່ສາມາດເກີດຈາກການສ່ຽງຕໍ່ການມົນລະພິດ, ການສູບຢາ, ການບໍລິໂພກແອນກໍຮໍແລະການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ການເພີ່ມ antioxidant ກັບການເສີມປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການບັນເທົາທຸກ.

ແມ່ນ Multivitamins ພຽງພໍ? ປະເພດຂອງວິຕາມິນ Regimen ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ?

ເຖິງແມ່ນວ່າ multivitamins ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແນະນໍາຕົວທ່ານເອງໃນການເສີມ, ພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າວິຕາມິນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ໃຫ້ອ້າງອີງໃສ່ຄູ່ມື Nutrisearch Comparative Guide ເພື່ອການເສີມໂພຊະນາການໂດຍ Lyle MacWilliam ເພື່ອເບິ່ງວິທີວິຕາມິນຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານມີຄວາມຄິດຫນຶ່ງ, ທ່ານຄວນຈະພົບກັບຫມໍຂອງທ່ານແລະ Dietitian ເພື່ອປັບປຸງລະບຽບການເສີມຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ມັນສຸດທ້າຍແມ່ນຂຶ້ນກັບບຸກຄົນ, ວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວແລະສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ພວກເຂົາອາໄສຢູ່. ຕົວຢ່າງ, ນັກກິລາໃນບ້ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິຕາມິນ D ຫຼາຍກວ່ານັກກິລາທີ່ປະຕິບັດພາຍນອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກກິລາທັງຫມົດທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຮຸນແຮງຄວນຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສະຫນອງທີ່ພຽງພໍເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ຮ່ວມແລະສຸຂະພາບ. ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນ D ພຽງພໍຈາກອາຫານແລະການເສີມທີ່ອາດຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນນັກກິລາທີ່ມີຄວາມອົດທົນແລະຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນອຸດສາຫະກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ສານເຄມີແລະສານມົນລະພິດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນແລະອາດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກສານ antioxidants ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະ E.

ປະເພດໃດແດ່ຂອງຜົນກະທົບສາມາດວິຕາມິນມີ? ມັນແມ່ນປຽບທຽບກັບກົນລະຍຸດການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນອື່ນໆ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນແມ່ນເພື່ອຮັກສາ ຊີວິດສຸຂະພາບ ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ວິຕາມິນສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ດີສໍາລັບກົນລະຍຸດການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອກ້າວຫນ້າ , ການນອນຫລັບ, ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນແລະການຫາຍໃຈແບບເລິກເຊິ່ງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານພາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງການເລີ່ມຕົ້ນເສີມແລະນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນອາລົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາໄວ້ວ່າມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນເພື່ອສ້າງລະດັບທາດອາຫານໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມສູງພໍທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເຣັດໄດ້. ເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈມັກຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສົນໃຈໄວກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນຂອງສານອົກຊີເຈນທີ່ຊໍາເຮື້ອ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທັນທີເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງງຽບໆການສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບ. ໃນທີ່ສຸດຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນໄລຍະຍາວໃນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະເລີ່ມກິນວິຕາມິນທັນທີຫຼືທ່ານຄວນປຶກສາຫມໍກ່ອນບໍ?

ລະບອບການເສີມຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຊັ່ນ: multivitamin. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການຫຼືຄວາມກັງວົນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເສີມ. ນີ້ແມ່ນແນະນໍາໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ຄິດກ່ຽວກັບການຖືພາ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການປິ່ນປົວໃດໆ, ຫຼືຖ້າຖືກປິ່ນປົວສໍາລັບບາງພະຍາດ / ເງື່ອນໄຂ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຄວາມປອດໄພແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງວິຕາມິນແມ່ນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປອື່ນໆ. ມັນເປັນປົກກະຕິທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ຈາກບໍລິສັດທີ່ມີທຸລະກິດເປັນເວລາດົນແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການຜະລິດສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະຊື້ປະມານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບລາຄາ, ແຕ່ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງວາງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຂວດ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເຂົ້າສູ່ http://www.nsf.org/certified/dietary/ ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນຂອງພາກສ່ວນທີສາມຈາກ National Science Foundation (NSF) ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາກິນແມ່ນບໍລິສຸດແລະບໍ່ເສຍຄ່າ ຂອງສິ່ງປົນເປື້ອນ. ຍັງມີບໍລິສັດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ເຊັ່ນ USANA Health Sciences, ທີ່ຖືການລົງທະບຽນ FDA, ເຊິ່ງຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາຖືກເກັບໄວ້ໃນມາດຕະຖານທີ່ສູງທີ່ສຸດສໍາລັບຄຸນນະພາບແລະຄວາມບໍລິສຸດ.

ຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ດີເລີດຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຕ່າງໆ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໃຫ້ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟແລະສານລະລາຍ (ວິຕາມິນ) ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ການເຊື່ອມໂຍງຂອງລະບົບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຜະລິດຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຊີວິດຊີວາ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີບັນຫາສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍ, ທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທີ່ສາມາດທໍາລາຍເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາໃຊ້ກົນລະຍຸດການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາຂຶ້ນໄປ. ຄຽງຄູ່ກັບຍຸດທະສາດອື່ນໆ, ວິຕາມິນສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃນປະຈໍາວັນ. ການສະຫນັບສະຫນູນກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາເມຣິກາທີ່ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນວິຕາມິນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກການບໍາບັດເສີມວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະກັບການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນໃນໃຈ.

ມີການອ່ານບົດຄວາມນີ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມີວິທີການເຊື່ອມໂຍງກັບວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງຢາເສີມວິຕາມິນ. ບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເສີມ multivitamin ປົກກະຕິເພື່ອປັບປຸງຊີວິດສຸຂະພາບ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເສີມທີ່ດີແລະໂຄງການໂພຊະນາການຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເມື່ອທ່ານອາຍຸສູງສຸດເພາະວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະຍາວຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ສົນທະນາກັບແພດຫມໍຫຼືອາຊີບດ້ານໂພຊະນາການຂອງທ່ານສໍາລັບແຜນການສະເພາະໃດຫນຶ່ງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

Brian Dixon, Ph.D. ເປັນຜູ້ອໍານວຍການຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ທີ່ວິທະຍາສາດສຸຂະພາບຂອງ USANA, ບ່ອນທີ່ລາວສະຫນັບສະຫນູນແລະຄຸ້ມຄອງການສຶກສາທາງການແພດ. ລາວມີປະລິນຍາເອກ. ໃນຊີວະໂມເລກຸນແລະ cellular ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລລັດ Oregon.

John Bosse, MS, RD, LD / N, NSCA-CPT ແມ່ນພະນັກງານອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີຊື່ສຽງໃນດ້ານອາຫານການກິລາ. ລາວໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທດ້ານທຸລະກິດອາຫານຈາກວິທະຍາໄລຍູທາແລະປະລິນຍາຕີວິທະຍາສາດການອອກກໍາລັງກາຍຈາກ Colby-Sawyer College.