ຂອບເຂດ ກໍານົດແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍ. ຂະບວນການຕົວເອງເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ບ່ອນທີ່ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຈໍາກັດຂອງທ່ານແມ່ນມັກຈະເປັນຄວາມກົດດັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນ. ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ນໍາໃຊ້ຂອບເຂດການພົວພັນທີ່ຢູ່ໃນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາສາມາດຕໍ່ສູ້ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຂອບເຂດຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາ, ແລະຄົນ (ຄືເດັກນ້ອຍ) ມັກຈະພະຍາຍາມທົດສອບຂອບເຂດລະຫວ່າງກັນ.
ນີ້ທັງຫມົດສາມາດມີຄວາມກົດດັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາບັນຊີຂອງການ ຈໍາກັດການຂັດແຍ່ງ ກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມກົດດັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍອາດຈະເປັນມູນຄ່າມັນ: ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີລະດັບຄວາມນັບຖືເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຊິ່ງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທຸກໆພາກສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະສ້າງຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງສໍາລັບທຸກຄົນ.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການສ້າງຂອບເຂດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ເຂດແດນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງຢູ່. ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານແລະໃຊ້ເສລີພາບໃດໆກັບທ່ານ? ເລື້ອຍຄັ້ງ, ຂໍ້ຄຶດທໍາອິດຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເມື່ອເຂດແດນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກລະເມີດ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ບຸກຄົນ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ມີຂອບເຂດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ , ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂັດຂ້ອງຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ເປັນຫ່ວງທ່ານແລະໃນທາງກັບກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສື່ສານກັບຜູ້ອື່ນທີ່ມີລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ (ແລະລະດັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ) ທີ່ນອນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຂອບເຂດທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະສາມາດຮັກສາຈາກການລະເມີດຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຂອບເຂດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງ.
ອາການທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຢູ່ເຂດແດນ
- ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກປະຫມາດຂອງຜູ້ທີ່ຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະມັນກໍ່ຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
- ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດ, ພຽງແຕ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫຼອກລວງຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຜິດຫວັງ.
- ທ່ານເຫັນວ່າຕົວເອງຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບຄົນອື່ນກ່ວາພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດສໍາລັບທ່ານ.
- ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັກສາປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຄວາມຍາວຂອງແຂນເພາະວ່າທ່ານຢ້ານທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າໃກ້ເກີນໄປແລະ overwhelming ທ່ານ.
- ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນສໍາລັບຜູ້ອື່ນ - ແລະພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນມີຫຼາຍຢ່າງ!
- ຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຈາກຄວາມຜິດຫວັງຂອງຜູ້ອື່ນແມ່ນສູງກວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດສິ່ງທີ່ສັບສົນຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກະລຸນາ.
ຄໍາຖາມທີ່ຖາມຕົວເອງ
ມີຄໍາຖາມເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານຄວນຖາມຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແທນທີ່ຈະແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈຕັດສິນກໍານົດຂອບເຂດຊາຍແດນ. ຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອະທິບາຍຂອບເຂດຊາຍແດນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະນໍາທາງໄປສູ່ຄົນອື່ນໃນອະນາຄົດ:
- ຖ້າບໍ່ມີໃຜຈະຜິດຫວັງ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວຫລືບໍ່?
- ຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດຂອງສະຖານະການນີ້ (ທັງທີ່ມີຄວາມຊັດເຈນແລະບໍ່ມີຕົວຕົນ), ມັນແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວບໍ?
- ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ມີຄໍາຖາມດຽວກັບຄົນອື່ນບໍ?
- ຖ້າຜູ້ຄົນຈະກະທໍາຜິດກັບທ່ານ ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າບໍ່ , ທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາມາຈາກບ່ອນທີ່ມີຄວາມນັບຖື, ທີ່ເຫມາະສົມບໍ? (ແລະ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕັ້ງຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງ?)
- ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານຕ້ອງການກໍານົດ? (ແລະ, ຖ້າບໍ່, ບ່ອນໃດຈະເປັນບ່ອນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະແຕ້ມເສັ້ນ?)
- ຄິດເຖິງຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກມີຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ປະເພດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດ. ທ່ານຄິດວ່າພວກເຂົາຈະຕອບສະຫນອງແນວໃດໃນສະຖານະການນີ້?
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກແນວໃດ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານຕ້ອງຕັ້ງເຂດແດນໃດ. ໃນໂລກທີ່ສົມບູນແບບ, ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ບ່ອນທີ່ສະຖານທີ່ສະດວກສະບາຍສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົານອນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງສື່ສານຂໍ້ມູນໃຫ້ແກ່ຄົນອື່ນ, ແລະຂອບເຂດຄວາມສໍາພັນແມ່ນກໍານົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢູ່ໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ, ການກໍານົດຂອບເຂດມີການເຈລະຈາບາງຢ່າງ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນໄປຕາມລໍາພັງ. ປະຊາຊົນມີຂອບເຂດຂອງຕົນເອງທີ່ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມແລະພວກເຂົາອາດຈະຍູ້ສໍາລັບໄລຍະທາງທີ່ໃກ້ຊິດຫຼືໃກ້ຊິດສໍາລັບເຫດຜົນຂອງຕົນເອງ.
ການປ່ຽນແປງຂອບເຂດຈາກສະຖານະພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນປະຕິບັດໂດຍພະຍາຍາມທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍຂອບເຂດຊາຍແດນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ບາງຄັ້ງໃນວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍ. ໃນວິທີການນີ້, ກໍານົດຊາຍແດນສາມາດເປັນການດີ້ນລົນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຕິກິລິຍາຂອງຄົນອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເປັນການລະເມີດໃນການກໍານົດຂອບເຂດ. ຄໍາຖາມທີ່ຕ້ອງຖາມຕົວເອງໃນເວລາທີ່ຄົ້ນພົບບ່ອນທີ່ເຂດຊາຍແດນສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຄໍາຖາມອາດຖາມຕົວເອງໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຕັ້ງເຂດແດນຂອງທ່ານໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເພາະວ່າພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ" ຂອງກໍານົດຂອບເຂດ. ພວກເຂົາຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ (ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກຜິດ) ແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນ (ມັນເປັນມູນຄ່າມັນ?) ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໄດ້ດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຫນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງຖາມຕົວເອງ:
- ແມ່ນຫຍັງທີ່ຍຸດຕິທໍານີ້?
- ຖ້າຂ້ອຍຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງບຸກຄົນອື່ນ, ການແກ້ໄຂຂອງຂ້ອຍຍັງຄົງມີຄວາມຍຸຕິທໍາບໍ?
- ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມຸ້ງຫມັ້ນໃນສິ່ງນີ້, ຫລືນີ້ແມ່ນຄວາມຄາດຫວັງທີ່ຄົນອື່ນວາງໄວ້ກັບຂ້ອຍບໍ?
- ມີວິທີແກ້ໄຂອື່ນທີ່ນີ້ທີ່ອາດຈະມີໄຊຊະນະຫຼາຍກວ່າເກົ່າບໍ?
- ການກະທໍາຂອງການປ່ຽນແປງຫຼືກໍານົດຂອບເຂດກໍ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາມັນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນໃນໄລຍະຍາວ?
- ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດໄລ່ຜົນໄດ້ຮັບຈາກປີນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີກ່ວາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີໃນປັດຈຸບັນ?
- ຖ້າທ່ານກໍານົດຊາຍແດນແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນແມ່ນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຂອບເຂດແດນ, ແລະທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ສາຍພົວພັນໄປແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ?
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າທ່ານອາດຈະຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງຫຼາຍກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງມີຊີວິດກັບຜົນຂອງການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງເປັນຜູ້ທີ່ຈະຕ້ອງອາໄສຢູ່ກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການເລືອກຂອງທ່ານ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີລະດັບສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາໃນຂອບເຂດຊາຍແດນ, ແຕ່ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງອາຫານເພື່ອຄິດ. ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈວາງຂອບເຂດຂອງທ່ານ, ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດທີ່ກໍານົດຂອບເຂດແລະ ເຕັກນິກການສື່ສານທີ່ຫມັ້ນໃຈ ສາມາດນໍາຜົນໄດ້ຮັບໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.