ແນວໃດແລະເປັນຫຍັງທ່ານຄວນສ້າງ "ພື້ນທີ່ປອດໄພ" ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ

ສ້າງ "ພື້ນທີ່ປອດໄພ" ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ

1 - ເປັນຫຍັງ "ສະຖານທີ່ປອດໄພ" ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະມີ

ໂລກສາມາດເປັນສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃນບາງຄັ້ງ, ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີສະຖານທີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ - ສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພທີ່ທ່ານສາມາດເປັນຕົວທ່ານເອງແລະໃຫ້ກອງຂອງທ່ານລົງ - ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີເວລາ, ສະຖານທີ່ແລະກຸ່ມຂອງຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມປອດໄພດ້ານອາລົມສໍາລັບທ່ານ, ເພາະວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງການວິພາກວິຈານ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບແລະຄວາມຕ້ອງການສູງເມື່ອທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນວິທີການສ້າງ "ສະຖານທີ່ປອດໄພ" ຈໍານວນຫນ້ອຍເຊັ່ນກັນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນເຂດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດທ່ານ.

2 - ຢ່າລືມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແບບດັ້ງເດີມ

ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນວິທີການສ້າງສັນແລະວິທີທີ່ຈະແຈ້ງຫນ້ອຍທີ່ສຸດເພື່ອສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແລະການພິຈາລະນາ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກກ່າວເຖິງການແກ້ໄຂທີ່ຊັດເຈນ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບແມ່ນ overwhelming ຫຼືຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຫຼືສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ທ່ານຫມໍແລະກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອາດຈະມີປະສິດທິຜົນດີ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດກັບສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຫຼືຜູ້ຊ່ວຍເປັນມືອາຊີບເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

3 - ສ້າງກຸ່ມສື່ມວນຊົນສັງຄົມ

ສື່ມວນຊົນສັງຄົມສາມາດມີຄວາມກົດດັນໃນບາງວິທີ. ເບິ່ງທຸກໆຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຜົນສໍາເລັດ, ຕົວເອງ, ຊ່ວງເວລາທີ່ສູງສຸດໃນຊີວິດ) ແລະປຽບທຽບພວກເຂົາກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານ (ທັງຫມົດຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ໃສ່ສື່ສັງຄົມເຊັ່ນຄວາມລົ້ມເຫລວ, ການສະທ້ອນກະຈົກໃນເວລາກາງຄືນ) ສາມາດເປັນແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນ ແລະການຄົ້ນຄ້ວາສະທ້ອນເຖິງສິ່ງນີ້ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດເປັນແຫລ່ງສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ທ່ານເປີດຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດ (ແລະຄວນ) ຈໍາກັດການພົວພັນຂອງທ່ານກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຂົ້າຮ່ວມຂອງທ່ານກັບຜູ້ທີ່ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຄຽດ (ທັດສະນະທາງດ້ານການເມືອງທີ່ຮຸນແຮງຫຼືບົດເລື່ອງ doomsday, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ) ແລະພະຍາຍາມສຸມໃສ່ການຕິດຕໍ່ແລະສະຫນຸກສະຫນານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ (ຫຼືສ້າງ) ກຸ່ມທີ່ມຸ້ງໄປຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານແມ່ນການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນແລະປະຕິບັດເພື່ອສ້າງພື້ນທີ່ອອນໄລນ໌ທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປະທະກັນກັບສິ່ງທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນແລະບ່ອນທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະມ່ວນຊື່ນ. (ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ພົບວ່າເປັນໄປໄດ້ໃນສື່ສັງຄົມທ່ານສາມາດຈໍາກັດເວລາຂອງທ່ານອອນໄລນ໌ແລະອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ.)

4 - ໃຊ້ປະເພດອອກກໍາລັງກາຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ Yoga)

ຊອກຫາກຸ່ມຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາສະເຫມີໄປບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດວາງເດີມພັນທີ່ມີກຸ່ມປະຊາຊົນທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈທີ່ທ່ານມີແລະທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າກຸ່ມທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫ້ອງຮຽນທີ່ຈຸດສຸມແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນຫນ້ອຍເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດ, Pilates, ຫຼືເຖິງ ສະມາທິ , ສາມາດເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີເລີດເພື່ອຊອກຫາຄົນອື່ນທີ່ຕ້ອງການຄວາມສະຫງົບສຸກດ້ວຍຕົນເອງ. ຫຼາຍໆຫ້ອງຮຽນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືຊຸມຊົນຂະຫນາດນ້ອຍໃນຕົວຂອງເຂົາເອງ. ພະຍາຍາມບາງຄົນແລະເບິ່ງຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບ "ບ້ານ" ກັບທ່ານ.

5 - ສ້າງກອງປະຊຸມແບບປົກກະຕິ

ນີ້ແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້: ຄິດເຖິງປະຊາຊົນທີ່ທ່ານມັກ, ແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຮ່ວມກັນເລື້ອຍໆ! ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນຫນຶ່ງທີ່ແນະນໍາພວກເຂົາກັບຄົນອື່ນ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດເປັນຫມູ່ເພື່ອນກຸ່ມນ້ອຍໆທີ່ທ່ານໄດ້ພົບໃນຊັ້ນຮຽນ, ຢູ່ໃນໂບດ, ຫຼືຢູ່ໃນວຽກ. ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການຮ່ວມກັນກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍ, ແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງຄວາມສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຊອກຫາເວລາແລະສ້າງມັນໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.

6 - ເຮັດໃຫ້ບ້ານເຮືອນຂອງທ່ານມີຄວາມສະຫງົບ

ການສ້າງພື້ນທີ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍກໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຮືອນຂອງທ່ານເອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຍິນດີທີ່ຈະມາເຮືອນ. ເອົາຮູບທີ່ເຕືອນທ່ານໃຫ້ປະຊາຊົນທີ່ທ່ານມັກ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມແລະດົນຕີ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພະຍາຍາມພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍກິດຈະກໍາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຮືອນຂອງທ່ານມີພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະດີໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ.

7 - ວິທີການຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທຸກບ່ອນ

ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານເອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ປອດໄພກວ່າທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຕັ້ງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈື່ (ແລະເປີດເຜີຍ) ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຕໍ່ຄວາມກົດດັນ . ໃຫ້ພວກເຂົານໍາໃຊ້ແລະທ່ານຈະພົບວ່າຕົວເອງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວບຄຸມໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບປະຊາຊົນແລະສະຖານະການທີ່ມັກເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼົງໄຫຼ.