ຈາກ Larry:
ການສູບຢາຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ໄວຂື້ນຂອງ Turkey ເລີ່ມຕົ້ນ ...
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວັນຢາສູບເປັນການປະສົມປະສານຂອງທາດກາຊວນເຊັ່ນ: ຄາບອນ monoxide , hydrogen cyanide , oxide ໂຊດຽມແລະ tar , ມັນ constricts ເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມກົດດັນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.
Nicotine ແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ຕິດຢາສູບ ແລະເປັນພິດ. Nicotine ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອຮໍໂມນສານເຄມີທີ່ມີຊື່ dopamine ຖືກປ່ອຍອອກມາແລະຖືກປະສົມປະສານໂດຍຮ່າງກາຍເຊິ່ງເປັນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ "ຄວາມຮູ້ສຶກດີ".
ເມື່ອທ່ານຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ທ່ານອາດຈະມີ ອາການຖອນ ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ .
- Nausea
- Insomnia
- ການຊຶມເສົ້າ
- ຄວາມກັງວົນ
- ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
- Constipation
- ພະຍາດຖອກທ້ອງ
- ຫນ້າຢ້ານ
- ອາການເຈັບຫົວ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາລັງທໍາລາຍຕົວເອງຂອງ nicotine ແລະສານພິດອື່ນໆ.
ວິທີການຂ້າພະເຈົ້າຄຸ້ມຄອງການຖອນ Nicotine
ຂ້ອຍມີປະສົບການກ່ຽວກັບອາການຖອນເງິນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນອາການປວດຮາກແລະການນອນໄມ່ຫລັບ. ມີການຫນີຈາກຕຸກີເຢັນ, ການປວດຮາກໄດ້ກາຍເປັນຮ້າຍແຮງປະມານ 5 ມື້ຕໍ່ມາ. ຂ້ອຍໃຊ້ນ້ໍາຂີງເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄື່ນໄສ້, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງຄົງຢູ່.
ຂ້າພະເຈົ້າໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຂ້ອຍປວດຮາກ. ແພດຂອງຂ້ອຍໄດ້ສັ່ງ Promethazine. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ Promethazine ແມ່ນປາກແຫ້ງ, ທ້ອງຜູກແລະວຽນ.
ທ່ານຫມໍຂອງຂ້ອຍແນະນໍາວ່າຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນການໃຊ້ຢາສະກັດຢາສູບຫນຶ່ງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສູບຢາສໍາລັບ 20 ມື້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈໃຊ້ຢາເສບຕິດທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ nicotine ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຢຸດສູບຢາ, ແທນທີ່ຈະເປັນຢາຮາກ, ຂີ້ເຂັມຫຼືຢາ nicotine.
ເພາະສະນັ້ນ, ຫມໍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ prescribed bupropion ( Zyban ) Zyban ແມ່ນການຕ້ານການຊຶມເສົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍ dopamine ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສົນໃຈໃນ nicotine. ແພດຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ Zyban ອາດຈະເອົາແຂນອອກຈາກອາການຖອກທ້ອງ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນຂອງ Zyban ແມ່ນເກືອບຄືກັນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖອນການສູບຢາ, ແລະພວກເຂົາແມ່ນ:
- Nausea
- Insomnia
- ແຫ້ງປາກ
- Constipation
- ອາການເຈັບຫົວ
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກິນ Zyban ບົນພື້ນຖານປະຈໍາວັນ. ຂ້ອຍ Zyban ຢູ່ໃນເມັດຢາ 150 ເມັດແລະຂ້ອຍໄດ້ກິນຫນຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າແລະຫນຶ່ງໃນຕອນບ່າຍ (8 ຊົ່ວໂມງຫ່າງກັນ). ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກິນ Promethazine ທຸກໆ 6 ຊົ່ວໂມງ.
ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ Zyban, ໃນຂະນະທີ່ເປັນເວລາ 20 ມື້ເຂົ້າໄປໃນຕົວເມືອງເຢັນເຢັນແມ່ນການຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ມັນໃນເວລານີ້, ແຕ່ວ່າ Zyban ເຮັດໃຫ້ພະຍາດລະຄາຍເຄືອງແລະນອນຫລັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ!
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາ Zyban ສໍາລັບ 17 ມື້, ແລະ 37 ມື້ໃນການຢຸດເຊົາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກການຖອນການສູບຢາແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດໄປແລະຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນເກີດຈາກຜົນຂ້າງຄຽງ Zyban. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢຸດເຊົາການ Zyban ແລະ Promethazine ທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ມັນໃຊ້ເວລາ 4 ມື້ເພື່ອກໍາຈັດລະບົບ Zyban ແລະ Promethazine ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ຊາຂີງເພື່ອຕ້ານການປວດຮາກທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍງ່ວງ.
ເຈັດອາທິດໃນການຢຸດເຊົາ
ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນອາທິດທີ 7 ຂອງການເຊົາຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການຢຸດສູບຢາຂອງຂ້ອຍຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ກັບການປວດຮາກທີ່ຫາຍໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນສາມາດສຸມໃສ່ການ ກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈທີ່ຈະປຸກຢາສູບໄດ້ . ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າທຸກທໍລະມານກັບການປວດຮາກ, ການສູບຢາແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍໃນໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການສູບຢາຮຽກຮ້ອງແມ່ນເລື້ອຍໆແລະຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມ ຢາກໃຫ້ຢາສູບຈະຫາຍໄປໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ , ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂ້ອຍສູບຢາຫຼືບໍ່.
ວິທີການຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນການລົບລ້າງຄວາມອຸກອັ່ງແມ່ນເພື່ອປ່ຽນກິດຈະກໍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ (ອອກໄປຂ້າງນອກ, ຍ່າງອ້ອມຮອບເຮືອຫຼືສວນ) ແລະນີ້ຈະປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ.
ນອກຈາກນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າອາວຸດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລົງຄວາມຮີບດ່ວນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານໃນໄລຍະຫົກອາທິດທໍາອິດແມ່ນສົດແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າ ຢາສູບພຽງແຕ່ ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫລວ.
ເວັບໄຊທ໌ຕົ້ນຕໍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກ່ຽວກັບກອງປະຊຸມສະຫນັບສະຫນູນການຢຸດເຊົາການສູບຢາ
ນັ້ນແມ່ນຫນຶ່ງ heck ຂອງການສູ້ຮົບຂ້າພະເຈົ້າ won ໄດ້!
Larry (LBONN)
Larry ມີອາການທີ່ມີປະສົບການຂອງການຖອນຕົວຂອງ nicotine ທີ່ອາດຈະມີຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍກ່ວາຄົນສູບຢາໃຫມ່ທີ່ມີໃຫມ່, ແຕ່ລາວໄດ້ປະຕິບັດກັບເຂົາເຈົ້າດີແລະຕິດຢູ່ກັບມັນຈົນກວ່າລາວຈະຢູ່ໃນທີ່ສຸດ.
Larry ສືບຕໍ່ມີຄວາມສຸກຕໍ່ຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວດ້ວຍການຢຸດການສູບຢາ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຫ່ວງໃຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຕໍ່ກັບການຖອນເຊື້ອ Nicotine. ມັນເປັນໄລຍະຊົ່ວຄາວຂອງການຢຸດສູບຢາ, ແລະມື້ທີ່ດີກວ່າຈະປະຕິບັດຕາມ.